GNC健安喜鈣片孕婦怎麼吃 GNC健安喜鈣片孕婦能吃嗎

孕婦在孕期需要補鈣，今天就來跟大家介紹一款國內很受歡迎的保健品品牌。美國GNC健安喜鈣片有許多種類，今天就來跟大家聊聊有哪些種類。

GNC健安喜鈣片的種類

1、GNC Calcium Citrate Plus檸檬酸鈣，比較適合18歲以上的成人，尤其是更年期婦女、易患骨質疏鬆的老年人以及骨密度低下者，內含檸檬酸鈣不會對胃部造成刺激，並且可以幫助人體對鐵的吸收並抑制草酸鈣的形成，對腎結石的產生有一定的抑制作用。鈣鎂比例2：1，協調，早飯後2粒，晚飯後2粒。

2、GNC Coral Calcium天然珊瑚鈣，屬於碳酸鈣，易吸收，但含有多種微量元素，鎂、維生素D等有助於促進鈣吸收的物質，對老年人更好，注意可能引發腹瀉，建議人羣：骨質疏鬆、骨密度低或因缺鈣引起焦慮、失眠、抽筋、腰痠背痛等症狀的人羣及需要補充鈣質的青少年、孕產婦，每天2粒，建議晚飯後服用。

3、GNC Calcimate Complete 完美鈣，屬於檸檬酸鈣，多種其它元素幫助吸收，建議人羣：缺鈣及長期使用單一產品補鈣效果不佳的人羣。早飯後2粒，晚飯後2粒。

4、GNC Calcimate Plus® 800，鈣800屬於檸檬酸鈣， 鎂少了點，目前這個產品已被以下兩款產品取代：

GNC Calcimate Plus® 800 With Magnesium & Vitamin D-3檸檬酸鈣，240粒，此款鈣劑最大的特點是先進合理的配方，將檸檬酸鈣、蘋果酸鈣、鎂、維生素D合理的配比，解決了補鈣易、吸收難的問題，非常適合長期補鈣效果不明顯的人羣。而且選用的有機鈣源蘋果酸檸檬酸鈣，具有不消耗胃酸，對腸胃無負擔的優點，因此相對其他鈣劑，本品適應人羣更為廣泛，是成年男女、青少年、孕婦、中老年人補鈣的上好選擇。早飯後2粒，晚飯後2粒。

GNC Calcimate Plus® 800 with Magnesium & Vitamin D-3檸檬酸鈣，500粒，功能跟240粒的一樣，早飯後2粒，晚飯後2粒。

孕期補鈣劑量表

很多媽媽問孕婦什麼時候開始補鈣?通常，孕婦應該從4個月(孕中期)的時候開始補鈣。在孕早期，胎兒發育還不明顯，孕婦所需的鈣質與一般成年人的相當，不需要特別補鈣。從孕中期開始，胎兒發育迅速，孕婦就應該適當補鈣滿足胎兒發育的需要。

1、 孕早期：800毫克/天

孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期，孕婦鈣的需求量與普通成年人需求量相同，孕婦無需額外補充鈣質。但如果日常攝入鈣質較少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有鈣質的食物以及多曬太陽。

2、孕中期：1000毫克/天

胎寶寶快速生長期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對於不習慣喝奶的孕媽咪，每天可以補充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達到。同時進行一些户外運動，享受日光浴，促進身體對鈣的吸收。

3、孕晚期：1200毫克/天

隨着胎寶寶的持續長大，對鈣需求量進一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達到需要的鈣量。當然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少於1個小時，夏天則為半個小時左右，並且儘量避開上午10點—下午3點這段紫外線最強烈的陽光。

孕婦補鈣的好處

1、預防手足浮腫、腰痠腿疼

懷孕了，原本合腳的鞋子變得緊繃不適，還會時常腰痠腿疼。其實，這種浮腫和痠痛多見於妊娠晚期，與鈣大量流失、血清鈣濃度降低以及內分泌改變有關。因此，孕媽媽需要通過補鈣，降低手足浮腫和腰痠腿疼的風險。

2、預防抽筋、關節疼痛

鈣與心肌、骨骼肌的收縮，以及神經細胞的調節有着密切關係。孕媽媽若缺鈣，會引起神經興奮性增加，致使肌肉收縮，出現抽筋、關節疼痛等症狀。因此，孕婦需要補充足夠的鈣質，預防以上症狀。

3、預防妊娠高血壓

孕媽媽不僅要忍受各種孕期反應的折磨，有時還會得妊娠高血壓這類妊娠中毒症，對孕婦和胎兒的健康構成威脅。其實缺鈣是引起妊娠高血壓的重要因素，有臨牀研究表明，補充鈣劑可以減少妊娠中毒的發生率。所以補充鈣製劑，對孕期媽媽至關重要。