怎樣預防寶寶過度肥胖
孩子肥胖容易伴有多種疾病發生,因此從小就要做好寶寶肥胖預防工作。那麼怎麼預防寶寶過度肥胖?寶寶過度肥胖有什麼危害?寶寶過度肥胖怎麼辦?下面小編為你詳細介紹。
怎樣預防寶寶過度肥胖
堅持母乳餵養:母乳與奶粉相比,其熱量更適合寶寶,是避免胖寶寶的最好方式。而配方奶不容易把握寶寶是否吃飽的度,總是喂很多,而且脂肪和熱量也高,比母乳餵養的寶寶更容易發胖。
晚點添加輔食:可以到6個月以後再加,而晚上最好不要吃含糖量太高的食物。另外,減少輔食中的脂肪含量,比如,不要吃油炸食物,少吃奶油,少吃脂肪含量多的點心和快餐。
多陪寶寶玩耍:鼓勵寶寶多爬行、多運動。這個年齡的寶寶除了睡覺之外就喜歡不停地動來動去。不要害怕他累而阻止他,他現在應該比你還有精力玩耍。
寶寶過度肥胖危害
肥胖兒童的空腹血胰島素水平明顯高於正常兒童,高胰島素血癥的發生率為46%,長期的肥胖容易導致糖尿病;40%的肥胖孩子併發了脂代謝異常,這是高血壓、冠心病、膽石症、動脈粥樣硬化的誘因;將近一半的肥胖孩子已出現了脂肪肝,造成了肝功能的損害;肥胖還會引起心肺功能不全,性發育異常;寶寶過度肥胖怎麼辦
解除精神負擔:有些家長為肥胖兒過分憂慮,到處求醫,有些對患兒進食習慣多方指責,過分干預,都可引起患兒精神緊張或對抗心理,應注意避免。對情緒創傷或心理異常者應多次勸導,積極援助,去掉他們的顧慮和憂鬱。要使患兒加強信心,改變過食少動的習慣。增加體格鍛鍊:應提高患兒對運動的興趣,成為上學愛好。運動要多樣化,包括慢跑步、柔軟操、太極拳、乒乓球及輕度游泳等。肥胖的家屬成員最好同時參加,易見療效。每日運動量約1小時左右,應逐漸增加。劇烈運動可激增食慾,應避免。-
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