兒童護眼的方法有哪些?兒童護眼小妙招
眼睛是心靈的窗户,因此需要好好的護理我們的眼睛。那麼,兒童護眼的方法有哪些呢?
兒童護眼的小妙招
1、增加營養
不同的眼部組織需要不同的營養成分,只有保證攝入豐富的蛋白質、足夠的維生素a、充足的維生素c、足量的維生素b、充分的鈣等,才能滿足它的營養需求。
適合兒童食用的護眼食物有魚肉、雞蛋、山藥、枸杞子、百合、胡蘿蔔、雞肝、香菇、荷蘭豆等等。
2、養成良好用眼習慣
家長要教導孩子不躺着、不在太陽直射下和不在光線不足的地方看書、寫字;
看書、寫字或玩電腦45分鐘至1小時應休息10分鐘,放眼遠眺、閉目養神,或做眼保健操,以預防近視。
3、防止眼睛外傷
家長要教育孩子進行體育活動時應注意保護眼睛,不要對着他人的面部和眼睛射擊或擲物;
進行打球等拋擲性體育運動時要反應敏捷,使臉部避開迎面而來的球等;儘量避免燃放煙花爆竹,以免炸傷眼睛。
4、用熱水燻蒸眼睛
家長可以用熱水、熱毛巾或蒸汽薰孩子的雙眼,每天1~2次,每次5分鐘左右,可結合洗臉、喝熱水時進行。
也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁,趁熱薰眼部,待水變温後再以藥水洗眼,有清熱明目的功效。
兒童吃什麼對眼睛好
1、魚肉
動物蛋白質豐富,鈣、鐵、磷含量較高,有消除眼睛肌肉緊張的作用。
2、雞蛋
富含蛋白質、維生素b2、維生素a、卵磷酸、腦磷酸,可增強孩子智力和視力。
3、山藥
不僅健脾開胃,經常食用有耳聰目明之效。
4、刀豆
為四季常有的鮮豆,鈣、鐵質、維生素c豐富,利於眼球水晶體的發育。
5、枸杞子
滋補肝腎、明目健身。
科學用眼 寫字看書距離要注意
1、寫字看書的距離按照嚴格的標準,約在30公分左右,不要靠太近。
2、保證桌子跟凳子比較舒服,不會造成仰視或俯視;
3、眼睛一定要適當的休息,做功課也好、看書也好,不能超過40分鐘。
家常視寶湯
材料:鴨肝150克、芹菜50克、木耳(水發)20克、鮮蘑菇50克、蒜頭、葱姜、麻油、鹽、米酒各適量。
製作方法:
1.芹菜切小段,磨菇、木耳切丁,肝切成泥狀拌入米酒、鹽及太白粉。
2.油燒至5分熱,爆香姜、蒜,加入蘑茹、木耳,加適量水,煮沸,再加入肝泥並攪和,調味,投入芹菜煮沸,起鍋滴入少許麻油。
功效:補益肝腎、養血明目、增強免疫力。適合肝虛目暗、視物模煳、夜盲貧血症,是小兒護眼的最佳食療方。
-
奶酪酸奶能給寶寶補鈣嗎?如何為寶寶選擇奶製品補鈣?
寶寶的營養問題牽動着家長的心,今天就來跟大家講講寶寶能不能用過酸奶和奶酪進行補鈣。處理牛奶能補鈣之外,豐富食品補鈣的多樣性也是很有必要的,下面就給大家詳細的介紹。選擇奶製品注意事項在給寶寶選擇奶製品時,家長還需要注意下面幾點:1.母乳餵養可以到2歲或是...
-
暑假旅遊性價比最高的地方是哪裏?2017暑假去哪裏旅遊便宜?
2017暑假去哪裏旅遊便宜是許多家長的疑問,怎麼樣能讓孩子又能玩好又能省錢度過一個愉快的假期呢?下面就來跟大家介紹一下,2017年暑假旅遊性價比最高的地方是哪裏。2017暑假去哪裏旅遊便宜,下面請看詳細介紹2017暑假去哪裏旅遊便宜暑假去哪裏旅遊便宜?哈爾濱哈爾濱...
-
小孩子吃飯挑食怎麼辦 5招擺脱挑食
小孩子吃飯挑食是誰都會經歷和麪對的事,比如在小編小時候就特別不喜歡吃葱等一類的調料,也不喜歡吃蔬菜等等,但是往往這些蔬菜是孩子小時候成長最需要營養素之一,而越是強迫小孩子吃越讓孩子反感,所以小編這裏給大家分享五招讓大家嘗試是否可以改善你家寶寶的食慾。...
-
寶寶能吃阿膠嗎?兒童可以吃阿膠嗎?
兒童可以吃阿膠嗎,阿膠是常見的補品之一,這種食物適不適合孩子使用呢?下面就來跟大家介紹一下,兒童吃阿膠會不會有什麼副作用,兒童能不能吃阿膠來補身體。下面請看詳細介紹兒童可以吃阿膠嗎1、阿膠糕適宜小孩子吃,不過要少量的吃。阿膠糕中含有豐富的膠原蛋白和鈣質...