寶寶腿型變化圖解 寶寶腿型發展過程圖

孩子開始學走路後，許多爸媽可能會開始擔心，孩子走路的姿勢是不是正常?O型腿、內八是正常的嗎?螃蟹車到底是好還是不好?今天就讓專家告訴爸媽，想要寶寶腿型好好發展，三大不良習慣一定要遠離!快一起來學習!

寶寶腿型發展過程

孩子的腿型發展，從出生到大概六、七歲，可以分成以下四個階段。

1.新生兒-1歲半：O型腿

2.1歲半-2歲：正常腿型

3.2歲-4歲：X型腿

4.4歲-6歲：正常腿型

寶寶剛出生後，由於長時間在媽媽的肚子裏頭，因此腳型是彎的，呈現O型的狀態，爸爸媽媽不用太擔心。大概一歲半到兩歲之間，孩子的腿會從O型開始拉直，因為慢慢已經開始承重。大概在兩歲到四歲之間，由於這個階段的孩子活動量變大了，膝蓋關節也會逐漸往外翻向前，這時孩子的腿呈現X型的狀態。四歲之後，孩子的腿又會從X型漸漸拉直，到了六、七歲左右，會發育成像成人一樣的直立雙腿，並逐漸定型下來。

遠離不良習慣W型坐姿要避免

W 型坐姿影響發展，傷害肌肉骨骼健康

為什麼不建議孩子用這樣的坐姿呢?有以下五個原因：

1.減少訓練核心的力量 W型坐姿，會讓孩子減少核心出力，使用這個坐姿的時候，不太需要費力，因此核心肌羣的力量，就會沒有機會被訓練。

2.易駝背、肩下垂

當孩子呈現W型坐姿的時候，較容易駝背和肩下垂，長期下來，會讓孩子的姿態受到影響。

3.走路呈現內八

W型坐姿容易讓孩子走路呈現內八，內八是一個不正常的走路型態，會讓足弓塌陷，並使孩子容易跌倒，影響他的平衡。

4.軀幹旋轉發展受限

呈現W型坐姿時，會使軀幹旋轉受限，進而影響孩子的精細動作發展與雙側協調發展;因此，如果孩子長時間在W型的坐姿，對這些發展都是不好的。

5.關節痛、腰痛

W型的坐姿會使髖關節很容易被擠壓而碰到地板，長久下來，可能會造成髖關節及腰部的不適。

揪出W型坐姿的原因

為什麼孩子為什麼會選擇W 型的坐姿呢?大概可以歸類成以下三個主要原因。

1.先天結構異常

如果孩子先天上髖關節的結構是比較異常的，會造成大腿內轉，呈現內旋的動作，導致孩子坐下來，會自然呈現W型的坐姿。

2.易駝背、肩下垂：核心、平衡感不好

孩子的核心肌羣以及平衡感比較不好，故選擇W型坐姿，較省力，坐起來也較穩固。基於上述兩個原因，有一些肌肉張力比較低或是持續力比較差的孩子，也會選擇W 型的坐姿!

3.爬姿影響的習慣

大約六個月開始，孩子開始學習爬行。在爬行時，媽咪仔細觀察會發現，孩子的膝蓋比髖關節位置外面一點點，因此爬一爬坐下來，自然呈現W型坐姿。之後更多發展後，基本上孩子會跳脱W型坐姿，但有些孩子在過程中會發現W型坐姿還滿省力的，便持續這樣坐，而後成了習慣。

W型坐姿如何從生活中調整

專家建議，媽咪可以用下面幾個方法，改善孩子W 型的坐姿。

1.改變坐姿(盤腿/膝打直/側坐)

建議爸爸媽媽可以提醒孩子還有其他的坐姿。可以盤腿坐，即是跟W型坐姿完全相反的動作;或着是膝打直着坐，並且直接彎曲;再來可以使用側坐。這三種坐姿都可以輪流交替着使用?!

2.提供適合的成長桌椅

爸爸媽媽也可以找到合適的椅子，讓小朋友坐在小椅子上玩耍，即不會有W型坐姿的問題。

3.拉筋

拉筋時，可以讓小朋友的腳掌相對，就是像盤腿坐，只是腳掌相對!接着爸爸媽媽從寶貝的膝蓋兩側往下壓，輕輕的壓至有點緊緊時，再維持15秒鐘左右，重複幾次即可。如果孩子不喜歡拉筋，建議爸爸媽媽可以用遊戲的方式進行，孩子的接受度就會提高一些唷!

4.進行強化核心的活動

爸爸媽媽可以跟孩子做一些簡單的運動，來強化寶貝的核心!例如：鴨子走路遊戲。就是用蹲姿的情況下，走路一段時間，或是可以跟寶貝玩搬運東西的遊戲!

如果孩子的W型坐姿一直都調整不過來，加上又有內八、足弓塌陷的情況，建議爸爸媽媽可以直接到醫院來就醫，尋找骨科或復健科醫生討論，一起幫助孩子腿型的發展與成長，這樣是最好的解決方法喔!

遠離不良習慣

螃蟹車不是照顧寶寶的工具：

專家説，不建議讓孩子使用螃蟹車。雖看似安全，但因為孩子在螃蟹車上面時，看不到自己的腳，可能一不小心就會翻到樓梯下或是產生其他危險。另有研究文獻指出，坐螃蟹車的孩子，發展雖不至於慢到遲緩，但相對於其他孩子，在爬、走以及站立，會稍微慢一些。

當孩子坐在螃蟹車上，沒有視覺回饋(動作學習藉由經驗或練習所產生動作行為能力改變的一種過程，所產生的能力改變並非暫時的，而是相對永久的。)因此會影響其步態的發展。建議爸爸媽媽不要長時間讓孩子坐在螃蟹車上。

太早走路小心影響孩子腿型發展

爸爸媽媽都會希望孩子能夠贏在起跑點，早點走路、跑步。但其實孩子發展有自己的步調。如果孩子還不會站，就硬拉着他站;或是孩子還沒有準備好要走，就硬拉着他學走，自然就會影響孩子腿型的發展。由於孩子的骨頭尚未完全鈣化成熟，還較軟，因此家長過度期待，對孩子來講其實是一個傷害而非助力。

結論：兒童發展其實是一個範圍，並不是一個特定的點。並不是到了一歲還不會行走，就是遲緩;有時候一歲兩個月、一歲三個月，都是可以接受的範圍。建議爸爸媽媽對孩子保有一顆謹慎的心，但也不需要過於擔心或緊張唷!