女朋友出軌了怎麼辦

給彼此一點空間、開誠佈公地談一談、決定這段關係的未來等。

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1、問自己幾個問題

女友出軌後，你要做的第一件事情是評估這段關係，判斷它是否值得留戀。為此，你需要問自己一些問題。儘量正視自己內心的真實想法。

你的女朋友以前有沒有出過軌？有些人無法控制自己的出軌衝動，會一次又一次地重蹈覆轍。如果問題的根源在於你的女友容易出軌，你們的關係沒有任何問題，你或許更容易接受並忘掉這件事情。

女友為什麼出軌？雖然有些人會説出軌就是出軌，沒有什麼好説的，但實際上，不忠背後的原因非常重要。與女友愛上其他人的長期戀情相比，一夜情這種純粹身體上的不忠更容易得到原諒。試着站在女友的角度看待問題，問問自己，面對同樣的處境你會有什麼感覺。

女友出軌時，你們的關係狀況如何？如果戀情發展不順利，而且你知道自己女友當時很不開心，那麼她的出軌就更容易理解了。

你們是不是不太重視彼此？你們的戀情是否無法填補她的感情需求？如果是的話，這些問題能夠解決嗎？還是你們應該分手，找真正適合自己的伴侶？

2、瞭解性強迫症

瞭解各種容易導致出軌的因素，可以讓你更好地理解女友，幫助你諒解她的行為。如果女友以前和其他人交往時，也出過軌，你可以瞭解性強迫症及其原因。

"強迫性性 行為"是一個適用於各種性 行為的術語，這些性 行為不符合社會道德規範，其中就包括某些形式的不忠行為。如果一個人經常冒着巨大的個人風險出軌，而且每次出軌時都沒有經過深思熟慮，那麼這種行為通常被視為強迫性性 行為。

如果你的女朋友過去和其他人交往時，也有過出軌記錄，那麼她可能無法控制這種行為。等你冷靜下來後，問問女友她是否能夠控制自己的性衝動，性愛能不能讓她感到快樂。如果答案是否定的，那麼她可能患有疾病，需要精神治療。

記住，不是所有出軌都是強迫性的。不要武斷地認為所有不忠都是疾病導致的。如果你的女友因為你們交往過程中出現的問題而出軌，或者是一位多邊戀愛關係主義者，對單一伴侶的關係不感興趣，那麼説她有精神障礙可能會顯得懵懂無知。她可能會覺得你自以為是，忽略了導致她出軌的真正原因。

3、向其他人尋求幫助

只靠自己一個人，你也許很難理清女友出軌對你的`影響。向親朋好友求助，對他們傾訴，讓他們更好地理解你的感受。

你找的傾訴對象必須是值得信任，並且你確定不會評判自己的親朋好友。告訴他們發生了什麼事情，向他們尋求感情上的支持。對方可能會提些建議，你應該禮貌地告訴他們，你只想理清自己的思緒，不需要其他人來指導自己下一步應該怎麼做。 不要伺機報復。向其他人求助沒有關係，但是不要和女友的母親、她最好的朋友或同事談論你們的戀愛問題，找一個你和女友交往前就認識的人傾訴。

4、考慮開放式的戀愛關係

有些人是多邊戀愛關係主義者。這意味着他們無法與單一的伴侶保持關係，可能希望伴侶能夠接受他們在單一的關係以外尋求性和愛情。如果你的女朋友符合這類特徵，考慮一下你是否願意接受開放式的關係。

多邊戀愛和開放式的關係有很多種形式。有些人只是找男友或女友以外的人發生性關係，而另一些人則希望同時擁有多個性伴侶和情人。追求這種關係之前，先確定自己能不能接受，或能夠接受怎樣的開放式關係。

溝通對於融洽的開放式關係至關重要。在很多多邊戀愛關係者看來，探討界限、尊重和期望非常重要。如果你想保持開放式的關係，一定要和女朋友多談談，探討這樣的關係對你們兩人意味着什麼。

記住，不接受開放式的關係也是可以的。在是否應該保持單一配偶這個問題上，是沒有對錯之分的。如果你無法接受開放式的關係，追求這種相處模式會傷害到你。如果你和女友在這個問題上存在分歧，説明你們可能無法長期交往下去。

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1、給彼此一點空間

剛剛發現女友的出軌行為時，你的情緒可能非常激動。事情曝光後，給彼此一點空間，讓你們有獨處的時間去思考。

你的第一反應可能是守在女友身邊，以防她再次出軌。但是，在每天見到女友的情況下，你會很難處理好自己的情緒。

利用這段時間思考一下自己想要什麼。在愛情中，什麼東西是你絕對不會妥協的？你願意在哪些方面做出改變？弄清楚自己的願望和需求，這樣一來，下次見到女友時，你就能談論這些問題。

2、開誠佈公地談一談

你需要和女朋友討論一下發生的事情。無論你們想不想解決問題，開誠佈公地談話對於了結這件事情都非常重要。

在女友説的時候仔細聆聽，即使這樣做對你來説並不容易。使用言語或非言語信號讓她知道，你正在集中注意力聽她説話。

保持眼神接觸，身體前傾，點頭，在她停下來時偶爾發表評論。不要讓噪音干擾交流，所以不要選擇嘈雜的咖啡店等地方作為談話場所。受到干擾時，想進行有效的溝通是很困難的。 提一些重要的問題。你和女友之間的矛盾是什麼問題引起的？

是什麼導致了失望和痛苦？什麼樣的事情讓你覺得快樂，有一種彼此相愛相知的感覺？你希望自己和女友之間的交流方式發生怎樣的改變？ 尊重對方。這次交談對你們雙方而言都很痛苦，你們的交流必須文明、有效果。

説話時禮貌一點。多説"我如何如何"，不要説"你怎樣怎樣"，免得聽起來像在指責對方。輪流發言，儘量不要在一個話題上停留太長時間。如果你們討論一個問題超過15分鐘，也許應該先討論其他話題，稍後再回過頭來談論它。

3、如果有必要，做好改變自己的準備

女友因為某些原因而出軌時，你們的戀情中可能有需要解決的問題。雖然這不代表出軌沒有過錯，但它説明如果你想挽回這段關係，可能需要作出改變。

你必須瞭解女友出軌的原因。即使你面對起來非常痛苦，也不要退縮，這段感情本身可能出了什麼問題。你和女友必須為你們的感情找到一些共同的目標，這意味着你可能需要改變自己做事的方式。 改變需要時間。你必須認識到，即使你願意做出某些改變，剛開始的時候，情況不會有明顯不同，修復一段受損的關係需要時間和投入。

4、決定這段關係的`未來

不幸的是，你必須決定自己是否能夠原諒不忠行為，和女友繼續走下去。

有時，需求和慾望是相互排斥的，這是很多人出軌的原因。如果你和女友在性方面不太和諧，你們可能並不合適。如果你堅定地認為一個人只能有一個伴侶，但女友卻希望擁有一段開放式的關係，也許你們應該分手。

感到厭倦是導致分手的另一個原因。發現伴侶新的一面對於一段長久的戀情至關重要，但是，如果你們兩人在戀愛過程中都停止了成長，這表明感情出了問題。缺乏長久的興趣和個人成長停滯，都表明一段關係沒有未來。

相反，如果你和女友能夠找到一個你們兩人都感到快樂和舒適的狀態，而不會犧牲任何人的重要需求，你們也許可以繼續走下去。但是，一定要向前看，關係緊張和缺乏信任是出軌後的主要問題。你們的關係需要很長時間才能恢復正常。

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1、做性傳播感染（STD）檢查

在女友出軌後，你和她都應該做性傳播感染檢查。

有不忠行為的人往往都對性安全缺乏重視。你應該去醫院接受全面的性傳播感染篩查。 請女友也去接受檢查。在恢復性 行為之前，你們必須確保自己在性健康方面沒有問題，在沒有使用安全套或其他形式的保護措施時，這點尤其重要。

2、看心理醫生

如果女友出軌後，你想繼續和她交往，你們可以作為情侶或夫妻一起去看心理醫生。

心理醫生可以幫助夫妻或情侶一起解決困難的問題。在接受過訓練的心理醫生面前談論棘手的問題，可以讓你和你的伴侶覺得自己的需求得到了滿足，而且這個過程會很平靜，讓你們覺得自己受到了尊重。你還可以談論一些關於出軌的話題，比如那些和女友單獨相處時難以啟齒的.問題。 如果女友不願意看心理醫生，你可以一個人去。即使她不在場，你仍然可以解決一些自己的問題。

3、建立新的關係

出軌事件後，你們的關係會發生改變。你和女友需要一起努力，建立一種新的關係。

在一段時間內，不忠行為可能會引起很多爭吵，而你也需要下意識的努力，才能克服自己的痛苦。對伴侶的不忠行為耿耿於懷不利於健康的關係。心理醫生或諮詢師可以幫助你擺脱這種困境。 試着從積極的角度看待問題。雖然之前的無辜和信任已經不復存在，但你和女友經歷了一次這樣重大的挫折，卻仍然沒有分開，這説明你們的關係非常牢固。現在你們有機會重新建立一段更加健康的關係。