夏季游泳如何防溺水

夏季游泳如何防溺水，夏季天氣炎熱，游泳成為人家最熱愛的運動，游泳不僅能消暑還有益於我們的身體健康，但是游泳的人需要做好相關的預防工作，下面來看看夏季游泳如何防溺水。

夏季游泳如何防溺水1

一、如何預防溺水

1、不要獨自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。

2、要清楚自己的身體健康狀況,平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。

3、對自己的水性要有自知之明,下水後不能逞能,不要貿然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,以免喝水和溺水。

4、在游泳中如果突然覺得身體不舒服,如眩暈、噁心、心慌、氣短等,要立即上岸休息或呼救。

5、在游泳中,若小腿或腳部抽筋,千萬不要驚慌,可用力蹬腿或做跳躍動作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同時呼叫同伴救助。

　　

6、在游泳中遇到溺水事故時,現場急救刻不容緩,心肺復甦最為重要。

二、溺水後如何自救

1、溺水後要保持鎮定，儘量將頭後仰，口向上，口鼻露出水面後進行呼吸呼救。

2、不可以把手上舉胡亂打水，以免身體下沉；雙手划動，觀察施救者扔過來的救生物品，迅速靠上去。

3、當施救者游到自己身邊時，應配合施救者，仰卧水面，由施救者將自己拖拽到安全地帶。

4、溺水後保存體力，等待救援是最重要的。會游泳的人如肌肉疲勞、抽筋也應採取上述自救辦法；及時甩掉鞋子和口袋裏的重物，但不要脱掉衣服，因為衣服能產生一定的浮力。

三、有人溺水應該如何施救

1、發現有人溺水要馬上拿出手機撥打120電話，打完電話迅速投入搶救中去，但要注意方法。

2、施救者下水後不要從溺水者的正面靠近，應該從後面或側面包抄施救，以仰泳的方法把溺水者帶到安全處。

　　

3、救援時最好將溺水者向上托出水面的同時自己主動下沉，溺水者一旦呼吸到空氣就不會拼命抓緊，此時施救者再伺機解脱完成救助。

4、在救助過程中一定要使溺水者的頭面部露出水面，保證其順利呼吸，減輕溺水者的危機感和恐懼感，減少掙扎，使施救者節省體力，順利地脱離險境。

5、特別強調的是，如果救人者不熟悉水性和水域情況，千萬不可冒然下水，否則不但救不了人，反而白白犧牲了自己的生命。

四、溺水致死原因

主要是氣管內吸入大量水分阻礙呼吸，或因喉頭強烈痙攣，引起呼吸道關閉、窒息死亡症狀。溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫。肢體冰冷，脈細弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。

五、哪些人不適合游泳鍛鍊

夏季正是游泳的好季節。游泳既可消暑，又可增強體質，磨練意志，提高機體抗病能力。但為了自己和他人身體健康，有些人不宜參加游泳：

患有嚴重心臟病、高血壓和精神失常的人，下水容易突然暈倒或失去知覺。

患有癲癇病的易抽搐的人不宜游泳，以防因突然發病而失去游泳技能發生危險。

　　

患有病毒性肝炎、細菌性痢疾、紅眼病、性病、體癬等傳染性皮膚病患者，不可參加游泳，以防止傳染病傳播。

耳聾者不宜參加游泳，因耳聾者中耳內調節平衡的器官也會受到損傷，從而削弱了身體平衡能力並使自己的慢性化膿性中耳炎急性發作。

婦女月經期、孕婦、產後兩個月內、人工流產或結紮輸卵管一個月內、環後半個月內均不能游泳。

六、夏季游泳溺水自救方略

如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發生？對水情不熟而貿然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救：

1、對於手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速反覆多做幾次，直到抽筋消除為止；

2、若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的.腳趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；

3、要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

　　

七、對於溺水者，除了積極自救外，還要積極進行陸上搶救：

1、若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，首先應清除，保持上呼吸道的通暢；

2、溺者若已喝了大量的水，救護者可一腿跪着，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出；

3、若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進行人工呼吸。可使溺者仰卧，救護者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手託着他的下顎，吸一口氣，然後用嘴對着溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣後，離開溺者的嘴，同時鬆開捏鼻子的手，並用手壓一下溺者的胸部，幫助他呼氣。如此有規律地反覆進行，每分鐘約做14—20次，開始時可稍慢，以後可適當加快。

八、游泳安全注意事項

１、游泳需要經過體格檢查。患有心臟病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經期的女同學也不宜游泳。

２、要慎重選擇游泳場所。到江河湖海去游泳，必須先了解水情，水中游暗流、漩渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳的場所。來往船隻較多、受到污染和血吸蟲等病流行地區的水域也不宜游泳。

　　

３、下水前要做準備活動。可以跑跑步、做做操，活動開身體，還應用少量冷水沖洗一下軀幹和四肢，這樣可以使身體儘快適應水温，避免出現頭暈、心慌、抽筋現象。

４、飽食或者飢餓時，劇烈運動和繁重勞動以後不要游泳。

５、水下情況不明時，不要跳水。

６、發現有人溺水，不要貿然下水營救，應大聲呼喚成年人前來相助。

最後特別強調，自救是一種本能，不熟悉水性誤入水者，不要慌張，保持頭腦清醒，採取仰面位，頭頂向後，則口鼻可露出水面，此時就能進行呼救。呼救後深呼吸，使身體浮於水面，以待他人搶救，不可將手上舉或掙扎，舉手反而易使人下沉。

夏季游泳如何防溺水2

1、兒童必須在家長(監護人)的帶領下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長 (成年人)，在出現險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。

2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因為上述病人蔘加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學在每月特別期間均不宜游泳。

　　

3、參加劇烈運動後，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。

4、被污染的(水質不好)河流、水庫，有急流處，兩條河流的交匯處以及落差大的河流湖泊，均不宜游泳。一般來説，凡是水況不不明的江河湖泊都不宜游泳。

5、惡劣天氣如雷雨、颳風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。

游泳過程中應注意的問題：

1、應該相互關照、相互關心，而不應該相互嬉水，或捉弄對方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告訴同伴，一起去游泳應該一起回家。

2、凡是到天然游泳場所(如江河、水塘、水庫)游泳，應該有家長 、親人的帶領。特別強調初學者不要到野外去游泳。

3、要注意休息，不要長距離游泳，不要遠離夥伴。如果感到身體不適，要告訴同伴並上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全 。

4、中國小生 不遊潛泳，更不能相互攀比潛水的時間誰更長，潛水的'距離誰更遠。這樣做很容易發生危險。

　　

游泳中的緊急情況及自救：

1、抽筋:是肌肉不自主的強直性收縮，水温過低或游泳時間過長，都可能引起抽筋，發生抽筋時最重要的是保持鎮靜，不驚慌。

2、一般處理辦法。(1)如果發現有抽筋現象，應馬上停止游泳，立即上岸休息，並對抽筋部位進行按摩。(2)如果在深水中發生抽筋，且自己無力處理，而周圍又無同伴時，應向岸邊呼救，千萬不要慌張。 再次強調:不管發生什麼樣的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫:“我抽筋了，快來人呀!”

溺水的急救 發現溺水者如何將其救上岸：

方法一：可將救生圈、竹竿、木板、繩索等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊;

方法二：若沒有救護器材，大人可以入水直接救護。接近溺水者時要轉動他的髖部，使其背向自己，然後拖運。拖運時通常採用側泳或仰泳拖運法。溺水者因為逃生潛意識會掙扎、會死死勒緊救護者，救護者應有充分準備、並避免。

　　

特別強調：未成年人發現有人溺水，儘量不要下水營救，應立即大聲呼救，或利用救生器材或當時可以利用的竹竿、木板、繩索等物件進行營救。未成年人保護法也規定:“未成年不能參加搶險等危險性活動 。”這也是學校為什麼要強調學生 去游泳要由家長帶領。