嬰兒操可增進母嬰情感
嬰兒按摩和體操可以刺激寶寶的淋巴系統,增加抵抗能力;改善消化系統功能;改善睡眠;平復寶寶急躁的情緒,減少哭泣;促進母嬰間交流,使寶寶感受到愛護與關懷,是一項適宜的鍛鍊。
對於新生兒而言,父母可以選擇對其進行撫觸,具體操作時可分為臉部、胸部、手部、腹部、腿部和背部六個方面的運動。以臉部和腹部撫觸為例,臉部撫觸主要是為了舒緩臉部緊繃的肌肉,其動作是從前額中心處用雙手拇指往外推壓,劃出一個微笑狀,眉頭、眼窩、人中、下巴也同樣用雙手拇指往外推壓,我們把這組動作叫作:永遠的微笑。腹部的撫觸有助於寶寶腸胃的運動,其方法是按順時針方向按摩腹部,三個連貫動作,正好是英文:ILOVEYOU的第一個字母連在一起。
0-6個月的小寶寶還可以進行一些被動操的鍛鍊,但必須注意以下幾點:
1、寶寶參加體智訓練應在餵奶一小時後進行,避免訓練中回奶;
2、寶寶鍛鍊時應穿着寬鬆舒適的衣褲;
3、做操時間儘量安排在寶寶清醒,情緒好時;
4、做操前擁抱,親親寶寶;
5、爸爸、媽媽儘量和寶寶一起鍛鍊,增進彼此感情;
6、每天做1-2次,循序漸進;
7、做操時注意動作親柔,讓寶寶有舒適感;
8、應靈活掌握,逐漸完善。
對於3-4個月的寶寶可以選擇的動作有:
腳屈伸運動:讓嬰兒仰卧於牀上,成人立於體側,一手握住嬰兒一隻腳踝把腿舉起,另一手拇指貼在嬰兒腳背上,抓住嬰兒的腳。腳踝繃,腳踝勾。每次左右腳各做2個八拍。
雙臂屈伸:嬰兒仰卧於牀上,兩臂置於體側。成人把拇指放在嬰兒掌心,握住嬰兒雙手。使嬰兒雙臂同時彎曲,再還原成開始姿勢。每次做2個八拍。
迴旋運動:嬰兒仰卧於牀上,成人握住嬰兒雙手,放在嬰兒體側。使嬰兒雙臂前平舉,接着使嬰兒雙臂上舉,然後兩臂分開成側平舉狀,還原成開始姿勢。每次做2個八拍。
單、雙腿屈伸運動,手指伸屈運動,腳迴旋運動,直膝舉腿運動等等也是不錯的選擇。
對於5-6個月的寶寶可以做俯撐後屈腿運動和坐起運動等:
俯撐後屈腿運動:嬰兒俯撐,成人用雙手握住嬰兒的雙腳踝。使嬰兒雙腿屈膝,還原成開始姿勢。每次做2個八拍。
坐起運動:成人讓嬰兒握住自己的拇指。再用其他4指握住嬰兒的手背,慢慢拉起至坐姿,保持3-5秒,還原。每次做2個八拍。
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