情侶吵架怎麼做

情侶吵架怎麼做，在現實生活中，愛人之間吵架是一件再正常不過的事情，難得的是吵不散的愛人。我們需要把握好對方的情緒，不能讓對方出現過激的行為，情侶吵架怎麼做。

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1、當對方説狠話氣你時，千萬不要當真。因為專家説過，生氣時的人説出的話都是不可信的，那是人們最無情的一面。可以先冷靜下來，認真地聽對方把話説完。然後，無論是否怨你，這時，都要承認他説的你的不對。

2、無論吵架吵得多麼兇，一定要時時刻刻記着：對方是自己最愛的人，千萬不能説出“分手”二字。如果説出了，那就是在折磨對方，也是在跟自己過不去。因為有很多情侶因為氣不過，剛把分手提出來就後悔了。

3、心情不管有多麼不好，見到自己的愛人時，一定要面帶微笑。不然，他（她）感覺到你心情不好時，一定會懷疑是不是他（她）自己哪點做錯了。然後他們的好心情也會差下來。

4、和對方吵架後，無論自己剛才有多麼兇，也要好好向對方道歉。如果對方不答應，就一直道歉到對方原諒你為止。其實，很多情侶吵完架後，都會焦急不安地等對方來跟自己道歉。既然這樣，何不放下任性的架子，提前向他（她）説好話，早點和好呢？我有位兄弟説過，“對待自己的戀人，就不能要面子。”現在想來，我兄弟的這話説得真是一點沒錯。

值得一提的是，有些情侶，吵完架後。為了自己的一點面子，一直不肯搭理對方，然後自己難受，讓對方也難受着。甚至有些傻瓜們，就是因為這樣和對方分手，簡直就是愚蠢至極。

5、不要經常懷疑他（她）。有些人總是懷疑對方是否背叛了自己，這一點是可以理解的。但是，不要經常懷疑對方。不然那就真的是對他（她）的不信任。順便也説明一下，如果你不想和對方吵架，那就別讓他（她）吃醋。對方懷疑你是他（她）的不對，如果你讓他（她）吃醋那就是你的不對了。

所以，有了老婆（公）後，就少和異性朋友交往，不然，只要是個人就會吃醋的。（如果你以前和某位男生或者女生關係非常好，但是人家找到戀人時，就別和人家再來往了，不然，遲早有人會罵你“不要臉”的）

7、當雙方吵架後，一方氣走是常有的事情而留下的一方以為出走的一方不理自己了，是錯誤的。走的一方可能是出於氣憤，也有的.是暫時迴避，不讓對方生氣。當時解釋什麼都沒有用，一方迴避也是緩解矛盾的很好的方法，實際走出去的一方冷靜後會反思和擔心、惦記對方的。如果走的那方回來跟你説好話了，你還是氣洶洶的，那可就是你的不對了。因為對方不生氣是不會走開的。

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第一步：描述客觀事實

情侶吵架時，總喜歡去評價對方，説出像：“你為什麼總是這樣”“你怎麼是這樣的人。”之類帶有攻擊性，和指向性的氣話。

這種帶有主觀性的吵架方式，就很容易把單一事件上升到個人層面上。

所以在情緒穩定後的溝通階段，就要學會心平氣和，説出的話也是對事不對人，只描述客觀發生過的事實，不搬弄是非，也別做額外的猜想。

第二步：跟對方表達感受

也就是直接説出這次爭吵後，你內心的想法，但注意是表達感受，而不是發泄情緒。

比如你可以這樣跟對方説：“剛才我真的很生氣，我想你也是一樣的，但我覺得我們應該好好溝通一下，發脾氣也解決不了問題，你説對吧？”

這樣去溝通，既表明了你的感受，也讓對方知道你有站在她的立場考慮過，然後再提出合理的溝通需求，就很容易讓對方接受。

第三步：提出你的`具體要求

舉個栗子，對方喜歡玩手機，而你的需求就是想讓對方多陪陪自己，那麼你就可以這樣去提需求：“以後每天晚上，你花1個小時的時間陪我聊聊天怎樣？”

這就是具體的説出了你在這次爭吵後，希望對方做出的改變，當然對方也可能説出自己的看法，根據情況進行溝通，就能很好的磨合彼此了。

除了溝通交流，咱們還得學會共情傾聽，也就是老生常談的換位思考，試着站在對方的角度去思考問題，去傾聽她的想法，才能讓矛盾真正得到解決。

目的型爭吵

目的型爭吵，指的是雙方持有不同意見，都想説服對方，並且要求對方為自己做出改變。

目的性爭吵是吵架中最容易復發的一種，因為即便在爭吵後，雙方的情緒得到緩和，但實際問題卻沒有解決，那就很容易出現下一次爭吵，而且會愈演愈烈。

解決目的性爭吵的關鍵在於解決雙方的需求，舉個栗子，女生平時很黏人，老是要求你陪着她，但你也有自己的事情要做，於是女生就覺得你冷落了她，從而引發了爭吵。

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是什麼導致男女之間的爭吵

1.缺乏溝通

戀愛時間越久，越不會像初遇時那般熱烈，

原本女朋友的一句話，能記上好幾天。

而現在由於不溝通，逐漸有不信任感，因為一點芝麻蒜皮的小事就吵架，對於彼此的容忍度也變差。

溝通不順暢的時候，付出的一方會感覺到不平衡，認為自己在這段關係當中的付出，沒有被對方看到，以及沒有收到相應的回報。

她的內心是失衡的，沒有出口宣泄只能自己生悶氣，時間越長積壓得越久，爆發的時候便越徹底。

正是因為這種安全感的缺失，才讓兩個人頻繁地吵架而吵架，無疑是最傷感情的一件事情。

2.兩人吵架的點不一樣

男生在吵架時想通過溝通將問題解決。

但男女的思維差異不一樣，她在想的是對方對我的態度如何，他為什麼要朝我吼。

在吵架的過程中，還會翻出以前的事情，一遍一遍地斥責對方，這讓男生很不理解。

男生一旦數落女方，女方根本就不會顧忌，這個問題有沒有解決。

而更在意的是男生怎麼能吼我看他的'樣子根本就是不愛我。

這就是為什麼男女吵架，也解決不了問題的一個原因，因為兩個人吵架的關注點根本就不在一條線上。

3.忘記要相互包容

很多女生和男生談戀愛的時候，認為男生，就要無條件地對我好。

他如果沒有做到某件事情，就是不愛我，本質原因並不是如此。

很有可能某一點他就是忽略了，並不是不愛你，我們不能用固有的思維來衡量對方。

當男生在包容理解女生的時候，女生同樣要站在他的角度考慮問題，兩個人在一個模式中相處，才能走得更遠。

情侶吵架時，雙方都處於暴躁易怒的情況，都在無意識地説出很傷害對方的話。

即便之後和好，但是那句傷人的話，也像一根針一樣，扎到了對方心中。

吵架的時候，如何調節自我情緒

1.數數

這個方法看似老套，卻很管用，很多人因為吵架，變得暴躁不堪，情緒也不能穩定。

這時候可以在內心，從1數到10，如果這時候情緒還沒有平復下來，就再數一遍。

等我們大腦皮層的情緒控制區，漸漸地冷靜下來之後，理智便恢復了。

面對伴侶，該講道理講道理，而不是情緒用事地説，出一些無可挽回的話。

這個辦法無論是情侶之間，還是與他人發生衝突的時候，都是非常管用的，

給自己的大腦有一個冷卻的時間，不意氣用事，調節好自我的情緒。

2.轉移注意力

在爭吵時，説出去的話，都是我們內心深處的想法，但是也是最傷人的。

此時，對方的內心肯定是煩躁，並且沒有辦法立刻就平靜的。

這時，我們可以轉移一下注意力，找一些事做，或者是看向別處，

等心情平復之後，再注意問題的條理性，從此達到調節情緒，消除暴躁的效果。

3.離開

比如説，情侶是在室內吵架，如果覺得方向沒有辦法控制住，我們可以走出家門去外面轉一轉。

逛逛超市或者是溜溜街，讓自己冷靜一下。

這些時間可以給雙方，留一個緩衝的餘力，不至於場面鬧得太難看，也給對方一些時間，讓他冷靜下來，

吵架這件事情，是不是不可解決、不可調和的矛盾，還是説兩個人都在氣頭上，話趕話説得太過分。

戀愛多年，想要風平浪靜地長久相處下去，爭執是難免的。

但是如何在發生衝突時，冷靜理智地看待這個問題，是很關鍵的事情。

一旦情緒控制不住，便會説出或做出傷害對方的行為。

在沒有結成這些惡果之前，就要提前調整好情緒，以免不可控的事情發生。