更年期後乳房會縮小嗎

會的。

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女性從青春期到中年期，再到更年期，後至老年期，隨着身體裏面的雌激素和孕激素水平的下降，乳房也慢慢開始老化，乳腺的導管和乳腺小葉慢慢開始萎縮，韌帶也慢慢失去彈性，隨之乳房越來越小，變得下垂、鬆軟、乾癟等現象。

想讓乳房緩慢變小，可以給身體適當補雌激素來進行改善，還需要注意對卵巢的保養，每天堅持攝入一些奶類、穀類、肉類、水果、蔬菜等食物，堅持鍛鍊身體、定期婦檢，養成良好的作息及生活習慣，事要延緩更年期的到來，也可以延緩乳房變小的時間。

更年期的.基本含義

1、什麼是更年期

圍絕經期綜合徵又稱更年期綜合徵(MPS)，指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理症狀的一組症候羣。

絕經可分為自然絕經和人工絕經兩種。自然絕經指卵巢內卵泡用盡，或剩餘的卵泡對促性腺激素喪失了反應，卵泡不再發育和分泌雌激素，不能刺激子宮內膜生長，導致絕經。人工絕經是指手術切除雙側卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治療和化療等。

對男性來説，是指50～60歲這一階段。更年期症狀，易發生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發涼等症狀，需要特別注意保養。

2、更年期有哪些症狀

潮熱:潮熱是更年期女性經常遇到的問題這是很正常的更年期的表現。

心悸:也就是心慌，也是更年期最常見的症狀之一。

精神和植物神經功能紊亂。病人常感到頭頸部一陣陣地潮紅，潮熱出汗，頭暈目眩，頭痛耳鳴，腰痛，口乾，喉部有燒灼感，思想不易集中，而且緊張激動，情緒複雜多變，性情急躁，失眠鍵忘，皮膚髮麻發癢，有時有蟻走感，即有螞蟻在身上爬動的感覺等，甚至歇斯底里樣發作等。

腰痠背痛:我們知道人的身體到達一定的年齡的時候就會出現問題，更年期婦女骨質疏鬆的早期症狀。

3、更年期怎麼調理

3.1、少食鹽和糖類

更年期婦女也應控制食鹽，少吃甜食;這是因為更年期婦女內分泌改變，水鹽代謝紊亂，容易引起浮腫，甚至進一步引起血壓升高，因此用鹽量宜儘量控制，以淡鹽、清蔬為主。

3.2、積極參加體育活動

積極參加體育活動不僅能增強體質，控制體重，而且還可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人體供氧充足，進而使病人精神飽滿，頭腦清楚，記憶力增強。反覆的肌肉活動，還可使神經系統興奮和抑制的調節能力更為完善，從而使大腦皮質的功能得到調節，對失眠，精神抑鬱等也有良好的治療作用。

3.3、注意衞生，定期檢查

進行更年期，女性陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，變得菲薄，上皮細胞內糖原量減少，陰道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特別注意陰部清潔衞生。

3.4、穩定情緒

要避免過重、過累、過度緊張的工作勞動;避免精神過度緊張，儘可能避免不良精神刺激;同時，也要積極與家人及朋友的溝通，得到他們在生活上關懷和體諒，創造一個輕鬆愉快的環境。

3.5、注意飲食營養

對於更年期有頭昏、失眠、情緒不穩定等症狀的人，要選擇富含B族維生素的食物，如粗糧(小米、麥片)、豆類和瘦肉、牛奶。

更年期首選食物

1、大豆及其製品

在更年期飲食中，大豆是最為重要的，富含大豆異黃酮，堅持食用，對於改善更年期潮熱等症狀有着很好的作用，所以，是女性更年期首選食物。

2、粗雜糧、堅果

B族維生素對於更年期非常重要，可以營養神經，緩解更年期的煩躁情緒，包括促進睡眠。而粗雜糧、雜豆、堅果、小麥胚芽等富含B族維生素，而且堅果、小麥胚芽還是維生素E的主要來源。

3、奶製品

奶製品富含鈣，是更年期不可缺少的食物，一是可以彌補更年期階段鈣的迅速流失，再有，鈣有鎮靜神經的作用，可以穩定更年期的不安情緒。

4、肉類

鴨肉性涼，滋陰很好，肉類裏最適合更年期人羣。但更年期少吃性熱的羊肉、狗肉，不利於更年期陰虛症狀的緩解。

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更年期的症狀

1、絕經

女性到了一定的年齡後，卵巢功能就會有一定程度的減退情況，由於機體不斷的在衰老，所以，就會是神經血管功能不穩定的綜合症後羣，而此時最突出的表現就是絕經，這就是導致導致此病出現的重要因素。

2、個體素質

人們身體的素質在到了一定年齡之後，也會有所變化，女性的內分泌平衡會受到影響，從而就會引起下丘腦於植物神經中樞的功能失調，因此就會導致一些植物神經系統功能的臨牀症狀，由此可見，女性的個人身體素質、健康狀態以及社會環境都會導致更年期綜合症的出現。

3、神經介質失調

當女性的雌激素在慢慢下降的時候，就會通過酶系統的影響，而導致神經介質失調的情況出現，其中去甲腎上腺素作用佔優勢而多巴胺功能相對不足。這樣就比較容易出現更年期綜合症這種情況。

更年期要注意的事項

1、肥胖。一般超過正常體重15～20%者為肥胖，更年期是女性發胖的主要時期，尤其是腹部及臀部等處的脂肪最容易堆積起來。

2、月經改變。

(1)不規則子宮出血：因停止排卵而發生功能失調性子宮出血。

(2)月經稀發：指月經週期超過35天，因排卵稀少引起，常伴經血量減少。

(3)月經頻發：指月經週期短於21天，常伴有經前點滴出血至出血時間延長。其發生原因多為黃體功能不足。

(4)閉經：卵巢合成性激素大幅度減少後，子宮內膜失去雌激素及孕激素的影響而處於靜止狀態，因而不再增殖及脱落，此時發生閉經。

3、自主神經系統不穩定症狀。如心悸、眩暈、失眠、皮膚感覺異常等。常伴隨潮熱症狀，少數婦女無潮熱發作，只表現此類症狀的.一種或數種。

4、潮熱與潮紅。是更年期最突出的症狀，發生率約80%。表現為陣發性熱感，起於面部，向頸部、胸部擴展，伴有瀰漫性或片狀皮膚髮紅，而後伴有出汗，此為潮紅，如只有熱感而無潮紅、出汗，稱之為潮熱。兩者常同時出現，多在午後、傍晚及夜間發作，持續時間可從數秒至數分鐘，甚更長，輕者每日數次，重者十餘次或幾十次。一般汗後有畏寒感。

5、皮膚惡化。皮膚毛髮均發生明顯變化，皮膚乾燥、彈性逐漸消失，時有瘙癢，出現皺紋，特別是暴露處，如面頸手等部位更為明顯。

6、心血管症狀。心悸及“假性心絞痛”：常覺心悸，心前區疼痛，胸部壓迫感，類似心絞痛發作，但與體力活動無關，用硝酸甘油無效，雌激素可緩解。常有陣發性心動過速或過緩，心律不齊等，但心電圖往往正常，未發現器質性病變。

7、骨及關節肌肉症狀。關節及肌肉疼痛，更年期婦女常發生急性或慢性肌肉痛，多見於肩、頸、腰骶、骶髂關節等部位。勞累或受寒可加重，休息後緩解。關節痛多見於膝關節、腰骶關節、髖關節及手指關節等。骨質疏鬆：以累及脊柱為主，表現為腰背痛。較易發生骨折，以股骨頸、腕骨、脊椎骨折常見。

8、性慾改變。圍絕經期婦女常常自述性慾下降，但並沒有性交痛及性交困難;少數婦女性慾亢進。追究性慾減退的原因，多數認為“年齡大了，不需要了”，其實質是一種認識上的錯誤及心理障礙，認為自己已老，性能力已減退;或者認為性生活只是為了生育，因而沒有必要了，從而在性生活中缺乏主動及興趣，甚至懷疑自己已經沒有性的吸引力，而增加對性生活的干擾與不和諧。

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更年期的表現

1、30歲左右：皮膚明顯出現色斑，鬆弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現象的女性。

2、30-40歲之間：出現內分泌紊亂，如月經不調、乳房下垂、外陰乾燥、性慾減退等女性第二性症明顯衰退、減弱者以及出現更年期症狀的女性。

3、40-55歲之間：出現失眠、多夢、盜汗、潮熱、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏鬆等更年期症狀的女性。

4、55歲以上：腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮的中老年女性。

中藥延緩更年期的方法

1、陰虛肝旺型

頭暈頭痛，乾澀，心煩急躁，多夢少寐，口乾，手足發熱，耳鳴，心悸，烘熱汗出，舌紅，少苔或苔薄而乾，脈細數或弦細數，部分人還可能血壓升高。女貞子15g、生地10g、山萸肉10g、覆盆子15g、當歸10g、白芍10g、菊花10g、桑葉10g、枸杞子15g、黃芩10g、百合15g、合歡花10g。

2、脾腎兩虛型

頭暈，腰痛，肢寒，浮腫，尿頻或失禁，口淡，便溏，納少，乏力，舌淡苔白，脈沈細或沈遲。山藥20g、菟絲子15g、仙靈脾15g、仙茅5g、川斷12g、覆盆子15g、熟地10g、白朮10g、茯苓15g、黨蔘10g、炙甘草6g。

更年期女人別和性福説再見

56歲的張女士自絕經後就對性生活絲毫不感興趣了，近4年又因為性交時有明顯的疼痛感而懼怕過性生活。為此，她來醫院諮詢是否有必要治療。

中外中老年女性性生活的差異調查表明，在我國，很多女性到了中年就出現明顯的`性慾減退和陰道分泌物減少。絕經後的女性不僅覺得自己精力不如以前，每逢老公要與自己親熱時，還會產生反感。因為陰道變僵、狹窄和乾燥，性生活給自己帶來的只是疼痛和痛苦。

看到丈夫失望的目光，回憶夫妻間曾經擁有的美好時光，很多女性朋友都頗感遺憾。但國外報告顯示，在歐洲70歲以上的婦女中，有半數以上的人仍然對性生活保持興趣。