夏季室內空調開多少度最合適

空調温度和室外相差5℃以內最好。

夏季室內空調開多少度最合適1

空調温度和室外相差5℃以內

據某知名品牌空調技術人員介紹，對於靜坐或正在進行輕度勞動的人來説，空調定在26℃時，房間的濕度在50%左右，這是人體比較適宜的濕度，人體感覺比較舒適。人體最適宜的空調温度也是在24℃至27℃，夏季的晚上考慮到節能開到26-28攝氏度最合適，室內外温差不宜大於5℃，温差太大容易引發空調病，空調在製冷時，設定温度高2℃，就可節電20%。

晚上睡覺空調開多少度最合適

在恆定温度下，室温保持在28度是最適合休息的。因為在休息時，人體的免疫裏會下降，如果室温過低，第二天起來出現渾身乏力、頭疼、腰痠背疼、四肢痛、關節痛等症狀，更嚴重時可以引發腹瀉、月經不調、“空調病”等更多疾病。人在睡眠時，代謝量減少30-50%，夜間空調不應低於24℃，或將空調設於睡眠開關檔。

所以，年輕的朋友不要貪圖涼快睡覺時通宵開着空調，最多是將其調為夜間模式，只要可以清涼地入睡就行了，否則睡着後很容易受風着涼。

夏天患呼吸系統疾病的人比較少，但是近年來門診病人有增多的趨勢，這與人們長時間呆在室內空調環境有關，一方面是温度太低，另一方面是空調如果不及時清洗很容易滋生軍團菌等細菌，使得人體抵抗力下降。鼻塞、流涕、頭痛、失眠、內分泌失調等都是所謂的空調病的典型症狀。

空調致病的最主要的原因之一是室內外温差過大，雖然人體有一定的體温調節能力，但是這個能力是有極限的，氣温作用於皮膚，是通過對人體神經系統的作用，引起調温效應反應，使人體血管收縮或舒張來保持體温的恆定。人體之所以能夠保持37℃左右的`恆温，主要是靠皮膚的體温調節功能，皮膚的散熱量約佔人體總散熱量的百分之九十。

從火熱的室外一下子進入陰涼的室內，人體自身很難迅速調整，會產生一系列不適的反應，這是由於空調機處理後的空氣中缺乏負離子，室温過低還會使人體皮膚血管、汗腺和皮脂腺收縮，導致神經調節紊亂，表現為頭暈、易倦、全身不適、精神不振及免疫功能下降等。特別容易患感冒、胃腸炎、肩周炎、面部神經麻痺等症，更是心腦血管病人的大忌。

醫師建議，室內外温差不應太大，一般在8℃至10℃左右。夏天雖然可能出現38℃以上的高温天氣，但是一天中大多數時間的温度都在35℃以下，所以26℃左右的室內温度是比較合適的。

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一、寶寶夏季可以用空調嗎

夏至已過，到了一年中最熱的季節。成年人怎樣都好辦，然而對於有寶寶的家庭來説，是否要給孩子開空調就成了一個兩難的選擇。不開？孩子熱得難受；開？又怕對寶寶身體不好。快來聽聽專家的意見吧！

給不給寶寶開空調 意見各一

家長意見大拼盤

記者採訪發現，談到是否可以讓寶寶吹空調，家長們的意見大致可以分為五派：

肯定派：“為什麼不能用？我也是生孩子沒多久，空調都開了好長時間了。不開空調，日子還能過麼。開空調總比熱壞好啊。” （嘟嘟媽）

反對派：“不要用，空調對身體不好。我們當年剛生孩子的時候不也是這樣過來的嗎？熱不到哪去的。如果太熱的話，擦擦地、通通風，多給孩子沖涼都可以。”（丁丁奶奶）

迷茫派：“我們成年人已經離不開空調了，如果孩子一生下來就要用空調，對他們今後適應環境温度的能力會不會有影響？但這麼熱讓人不知道要不要給寶寶開空調好。不開吧，孩子身上都‘汗流浹背’了，起痱子，孩子熱得又哭又鬧。開呢，孩子總還是要出門的呀，這不是更難適應嗎？而且會不會對孩子的身體有什麼不好的影響？”（阿麗）

折中派：“空調不是不能開，做好措施就可以了：注意不要對着吹、温度開高一點、房間放盆水保持濕度、開一段時間就關掉通通風等等。進入空調房先要擦乾寶寶身上的汗，注意給寶寶穿好小肚兜當心小肚皮着涼，小腳也要穿好襪子。寶寶還要注意多點喝水。” （小豆子媽媽）

恐懼派：“有一次，小青青睡下了，我們在書房工作，突然聽到青青房裏傳來了大聲的啼哭。一跑進屋裏一下子覺得像是大夏天進了冰窖。我趕緊把孩子抱起來，她渾身冰涼，連額頭都涼了。我拿起空調遙控器一看，温度標記上的室温竟然調到了19攝氏度，而青青卻蹬了被子，能不冷麼。後來才知道是外婆在哄青青睡覺後誤操作了空調遙控器的緣故。這讓我一直都很後怕，恐怕要凍感冒了。”（小青媽）

二、專家意見

適宜的温度對寶寶最重要

空調會不會降低人體適應環境温度的能力？這種能力被降低後會產生怎樣的後果？不使用空調，感覺太熱怎麼辦？環境温度之於嬰幼兒和之於成年人有何不同？……新生寶寶不僅向父母呼喚食物和尿布，也要求家長了解更多健康常識，才能保障自己的健康成長。廣東省婦幼保健院兒科主任醫師陳運彬教授表示：“‘是否開空調’是一個有侷限意義的行為選擇，在理解了科學育兒的知識後，家長就可以具體問題具體分析，隨機應變了。”

温度過高影響身體機能

人體是恆温動物，自身温度不隨外界環境改變而改變，這增加了人類的活力和生存競爭力，而當體温超越正常範圍時身體機能會顯著失調甚至致命。

據專家介紹，在高温環境中，人體要通過蒸發水分來散失熱量，以此來維持體温的平衡。“在人體出汗過程中，身體中的鹽分就會隨汗液流失，血液濃縮，血色素等增加，血液黏性增高，心臟血管負擔加重。從而引起血壓下降，為了維持正常血壓就更加重了心臟的負擔。大量排汗使腎排出的水分減少，會影響腎功能。高温還影響人的神經活動和運動協調等。”因此，即使沒有了解相關的科學知識，人們會本能地感覺到“炎熱”很不舒服。“炎熱還會導致食慾不好、營養攝取量下降，導致人體能量平衡出現負值。”

18~28攝氏度人體最舒適

專家表示：“嬰兒的體温調節功能還不完善，更容易隨環境變化，因此適宜的環境温度就顯得更加重要。”天氣預報中所説的氣温是標準狀態下測得的，在夏日炎炎的午後、交通繁忙的水泥路面等小環境的`氣温要高得多，因此在夏天裏鍛鍊新生寶寶的“耐熱”能力很有風險。

據瞭解，人體感到最舒適的温度大約是22~24攝氏度。如果適當增減衣着，人體舒適感的温度範圍可以擴大到18~28攝氏度。這是因為人體可以依靠毛細血管調節皮膚的蒸發量來適應環境温度，而衣着的增減進一步幫助調解皮膚的蒸發量。但新生兒調節體温的功能比較差，家長應該格外小心。

嬰兒更容易“汗流浹背”

很多家長都有這樣的感受：在相同狀態下，嬰幼兒比成年人更容易“汗流浹背”。據專家介紹，這也是由於嬰幼兒的體温調節功能不完善造成的。“身體的發汗中樞在下丘腦，很可能位於體温調節中樞或其近旁。當機體處於運動或炎熱環境中時，皮膚的温覺感受器接受温熱刺激，外周血液温度相應提高，可致使下丘腦周圍腦組織的温度提高，即所謂的局部加温，從而使發汗中樞興奮，出現温熱性發汗現象。但是在下丘腦功能發育不完善的情況下會容易產生多汗現象。”

汗液主要是水分，佔99％，而固體成分則佔1％，固體成分中，大部分為氯化鈉，另含有少量尿素、氯化鉀、乳酸等。如果嬰兒經常處在很熱的環境中，又沒有及時補充充足的水分，可能會引起程度不同的脱水，對腎功能產生比較大的損害。在過於炎熱的情況下寶寶容易出現食慾不振、暑熱症、腹瀉、長痱子和中暑等症狀。

依賴空調降低體温調節功能

專家同時建議家長不要讓寶寶過於依賴空調，因為這的確會使得孩子的體温調節功能降低，對環境的適應能力變差，因此家長最重要的是掌握好“度”。“適當地出汗對於健康是有利的，家長不需要一感覺天氣熱就馬上給寶寶開空調。”此外，長期呆在封閉的空間裏，空調散熱片上的細菌也會影響寶寶的健康。

而且與外界環境長期隔絕，忽冷忽熱，更容易造成“熱感冒”。

專家建議，如果天氣很熱而且寶寶很怕熱、愛出汗，而且已經出現了熱痱子，就可以適當給寶寶開空調了，不過温度要控制在28℃以上，並且空調的風要向上吹，房間的門要打開，使室內的温度保持一致性。同時要經常開窗通風換氣，保持空氣清新。還要注意空調温度適中，不要忽冷忽熱，不要在出汗後馬上降温等等。

夏季室內空調開多少度最合適3

夏季吹空調注意事項

1、夜間用空調要穿襪：睡覺時開空調最好穿上絲襪，防止腳心受涼。此外老年人在午休或者晚間睡覺使用空調時，也要穿上長袖睡衣和睡褲，蓋上薄薄的空調被，防止肺部受涼。

2、空調擺放有講究：空調的出風口如果直吹客廳中的沙發或睡牀，撲面而來的冷氣會讓身體受寒，最好將空調安裝於牀的上方，避免冷氣對人直吹。

3、空調温度要適宜：空調的温度和室外温度不宜相差過大，以不超過5度為宜。一般情況下，人體最適宜的空調温度在24℃至27℃。

4、空調房間內不要吸煙：在空調房間裏吸煙，室內空氣因為一直得不到室外空氣的更新，香煙中的尼古丁和一氧化碳等有害氣體會一直積累、時間一長有害健康。

5、定期給空調“洗澡”：空調濾塵網上會有許多絮狀的附着物，其中的真菌、皮屑、塵蟎可引起過敏性皮膚病或誘發哮喘病。人體長時間呆在這樣的'空調房間內，就會感到頭暈、噁心，甚至誘發呼吸道疾病。

6、定期開窗通風：使用空調必須注意通風，建議每天定時打開窗户，關閉空調，讓新鮮空氣流通。尤其是在人多的環境下，使用一段時間後最好關上空調，給室內通通風，能避免通風不暢的呼吸道感染。

7、大汗淋漓不宜吹：從室外進入室內時，最好先用毛巾擦乾汗水，再開空調。大汗淋漓時直接吹冷風，毛孔收縮會使毛孔堵塞，很容易造成身體不適，還有可能引起感冒。

8、勿對着空調的出風口：在吹空調時，一定不要對着空調的出風口。因為空調的出風口的冷氣比較大，而且直接吹在身上，容易受涼。

9、常備一件外衣：特別是在辦公室辦公的白領，常備一件外衣是必須的。因為每個人對於温度的適應能力不一樣，有些人覺得這個温度剛好，但有些人覺得温度過低。所以，在感覺到冷的時候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。