走不出老公出軌的痛苦怎麼辦 這樣想可以減輕一半痛苦

在面對老公出軌這件事情中，每個女人心裏都是受到重創的，婚姻最重要的是忠誠，被自己深愛的人背叛，會留下很深的陰影，痛苦是無法被消滅的。

走不出老公出軌的痛苦怎麼辦

1、兩個人之間出現情感的背叛，以後你們之間最大的問題就是互相不再信任了。你也會變得非常多疑，此時的你要想和老公重新建立感情，就要懂得再次信任對方，給對方一次機會。

2、每個人在面對愛情的時候，都希望能夠甜甜蜜蜜，不過在真正經營一段婚姻的時候，你才發現你們的愛情早已被第三者侵入了，此時你還要了解，想要走出痛苦就要讓自己的愛情觀改變，不要心中愛情成分太多，更多要學會轉變成親情。

3、和老公好好談談，表明原諒老公，想和老公好好繼續過日子的態度，增加老公能獲得你重新信任的信心。

4、難受時找個無人的地方把自己的委屈和憤怒大聲喊出來，哭出來，不解恨還可以把老公的枕頭想象成老公暴打，把情緒宣泄出去。

5、不要把責任完全歸咎到對方身上，多想想老公的好處，多想想自己做得不恰當的地方。找到自己的不完美是減輕憤怒的好辦法。

6、把自己的記憶想象成電腦的儲存功能，試着對自己發出刪除指令，想象自己能像電腦一樣把過去刪除。

7、如果條件允許，建議把他調回來。異地婚姻本身就是不完整的，容易給婚外情留下方便之門。

這樣想可以減輕一半痛苦

當我們深陷痛苦當中時，很容易認為自己的痛苦是世界上獨一無二的，沒有人比你慘。但是事實上，比你痛苦的人比比皆是。只是有的人在痛苦中萎靡，有的人在痛苦中活出燦爛人生：音樂家——貝多芬、科學家——霍金、文學家——史鐵生、文人政治家——蘇軾等等，他們有的殘疾，有的身世悲慘，有的一生顛沛流離，但是他們不屈服於命運，而是活出了生命。其實，我們每個人都在負重前行。別看那些表面上光鮮亮麗、雍容華貴的人，他們所受的苦不必你少，只是我們人容易被外表所迷惑、所欺騙。當然，不是説你的受的苦比較少，你的痛苦就不應該產生或不值得一提，而是我們要知道：痛苦並不意味着命運，別人能從痛苦中重生，我們也一定行!瞭解痛苦，其實就是在認識自己。美國心理學家考特·派克特將認識自己這條路稱為“少有人走的路”。但是，這條少有人走的路，能帶你走向光明。認識痛苦，其實就是在認識自己潛在的陰影，那些被我們長期壓抑的憤怒、軟弱、悲傷、孤獨等等。美國心理學家弗蘭克·卡德勒提到：我們試圖忘記自己曾遭受的傷害，但忘記越多，我們失去的就越多，作為一個人，我們就越不完善。陰影是我們自己的一部分。我們的天賦就沉睡在陰影裏，當我們發現它、接受它之後，我們的生命就會甦醒，我們就會從陰影走向光明。就好比中國陰陽論，有陰陽兩極。我們人生必須一方面是陰影，另一方面是光明。並且，陰極就陽，陽極就是陰，陰陽對立而統一。所以，當我們瞭解痛苦是生命不可或缺的一部分，我們不再將其痛苦的這種感覺，貼上“痛苦”的壞標籤，看見它而不排斥它。那麼又會如何呢?我相信痛苦的力量會逐步減弱。

女人為什麼走不出老公出軌的陰影

第一，信任感被摧毀。

婚姻的基礎就是信任，一旦信任感被破壞，缺乏信任感的婚姻，充滿了猜忌，充滿了懷疑，充滿了矛盾，婚姻也就開始搖搖欲墜。

第二，愛情觀被破壞。

對婚姻原本充滿了憧憬，朝着目標不斷努力，不斷付出，可是換來的卻是他的背叛。那一刻，心裏湧上來的委屈、不甘、難過和失望，讓感覺那麼自己是那麼的不值得，這份愛從此便不再完整了。

第三，沒有安全感了。

他回心轉意後，你會懷疑他是不是沒以前那麼愛自己了，會懷疑他是不是真心迴歸家庭，又會懷疑他是不是又喜歡上某個女人了，或者還和第三者保持聯繫。沒有安全感，就會不斷的想着他的出軌事件，重温痛苦的回憶。

第四，愛等於被全盤否定。

很多時候，男人出軌後女人會大徹大悟的明白，是因為男人不愛自己了!所以，即便是原諒了他，心裏也會不斷提醒自己，他已經不愛自己了，他現在還能重新愛上自己嗎?

第五，男人沒有改變自己。

往往男人迴歸家庭後，女人都天真的相信是因為男人對自己還有愛，捨不得離婚，也相信他一定會為了自己做出改變。所以對他的期待也有所提高，但是沒有，他沒有表現出他更愛你，沒有對你更温柔更體貼。因為男人沒有改變自己，所以總覺得他的回心轉意只是一個形式。

出軌的婚姻能撐多久

1、每個人承受壓力的能力都是有限的，尤其是在面對婚姻出軌以後，不少人不懂得去解決問題，那麼你們的婚姻瞬間就會土崩瓦解。不會面對婚姻中問題的人，更多時候承受能力也是非常差，與此同時就會迅速的選擇離婚。

2、做一個婚姻的智者，就要懂得在情感出現危機的同時去解決，那些傷害就已經讓你感覺大徹大悟了，此時的你一定要懂得，在婚姻遇到背叛以後，給自己做思想工作，也給老公做一些思想工作。兩個人同時改變，多去溝通的同時，這段婚姻才能留住，要想婚姻撐的久更多也是需要兩個人共同去努力。