乾性皮膚怎麼改善暗沉 3種暗沉3種對策

乾性肌膚因為皮膚缺水缺油，外界污染和紫外線刺激，自由基氧化皮膚，造成肌膚粗糙不光滑，臉色差，皮膚不黑卻也不通透沒光澤。下面本站小編帶大家來看一下乾性皮膚怎麼改善暗沉？

一、肌膚缺水型暗沉

乾性肌膚愛缺水毋庸置疑，可皮膚長期含水量低會幹燥並伴有輕度脱屑、脱皮的現象，皮膚沒有水分就看起來暗沉沒有光澤度，有時還會產生細紋幹紋，顯得衰老。所以一定要及時補水保濕，保持肌膚水潤彈性才能看起來年輕亮白。

1.及時補充水分

想讓肌膚水嫩亮白，根本之道是及時補水，肌膚修復第一步補水是要讓水分充分滲透到皮膚表皮。日常護膚，身體調理，作息工作都要注意讓皮膚充滿水分，保持水潤，不給它流失乾燥的機會。

①護膚補水：爽膚水是幹皮不能缺少的，輕輕拍打促進肌膚吸收補水。秋冬乾燥是最好加上補水精華液，更有效的滲透到肌膚內部，上粧前若怕脱粧暗沉可以敷一片補水面膜，讓肌膚整天保持水潤好氣色。補水精華可以天天使用，面膜做好一週做3次以免過度滋潤細菌。

②內調補水：人體內70%的成分都是水，隨着年齡的衰老，含水量也會降低。而且在中醫理論上，想要水潤肌膚，光做表面功夫遠不夠，要內調外養，雙管齊下才會治根治本。所以一定要多喝水，多次富含水分和維生素的水果，以內調外，達到肌膚濕潤亮澤。

③濕潤環境：電子屏幕輻射、空調屋都會給肌膚帶來乾燥，尤其是愛打遊戲、沉迷手機和從事電子工作的各位都容易肌膚暗沉發黃，有黑眼圈還沒起色。像仙人掌、綠蘿能吸收電子輻射，平時工作電腦旁放一個小型加濕器循環空氣，共同濕潤環境。

2.持續保濕

美白離不開持續的保濕，補再多的水很快的流失掉也都是做無用功。好的補水保濕是相輔相成的，表皮層由細胞間脂質、皮脂膜等成分結構組成，而外層角質只有15%的水分，細胞內肌底含有70%，所以讓水分鎖到肌膚內部才是關鍵。

①護膚補油：乾性肌皮脂腺不旺盛，不能分泌足夠的油分鎖住水分，就要多用含油分的保濕面霜後天補給，用在爽膚水和補水面膜後。平時想調理為正常的油脂系統就要借用純度高、滲透性好的護膚油和植物精油，可以深入肌膚補充油分。

②內調補充：同補水的道理一樣，表面的工作還需肌體內部的輔助。維生素E和維C是一種脂溶性維生素，具有良好的抗氧化性，能清除皮膚沉積的黑色素。魚肝油富含維生素AD，口服後能被人體吸收，有效改善體內和表皮的水油平衡。

3.補充蛋白促新生

誰都想要嬰兒般滿臉都是膠原蛋白的肌膚，可年齡和外界環境總是在讓皮膚和體內的膠原蛋白一步步流失，導致皮膚失去彈性，新陳代謝減慢。這樣堆積下的黑色素得不到及時處理就會引發色斑、膚色不均和暗沉等問題。

①護膚補充：膠原蛋白和彈力纖維一起合力構成網狀的支撐體，保持皮膚細胞豐滿，肌膚水潤細膩。所以皮膚表面的工作是首要的，常用富含膠原蛋白的面膜和精華液能及時填補肌膚流失的營養，增加彈性和光澤度。肌膚變得水分充盈、細膩光滑，並使細紋、皺紋得以舒展，能有效防止肌膚老化。

②內調補充：口服膠原蛋白相比護膚更給力，層出不窮的補給品可能讓大家挑花了眼，其實最管用的還是口服液和膠原蛋白粉，可以有效被身體吸收，刺激荷爾蒙分泌，以此活化細胞，提升氣色。當然像豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等食物也能達到補充膠原蛋白的目的，只不過被吸收的少，見效慢。

③外部注射：若想要快速的就見到肌膚恢復彈性和健康，醫美注射膠原蛋白才是最有效的方式。通過向皮膚深層組織注射膠原蛋白原液，新生組織與周圍皮膚融合，讓肌膚健康亮麗，呈現滑嫩細緻和透明感，而且一次注射可維持6個月的持續好狀態。

二、陽光暴曬型暗沉

大家一定發現過每次過完秋冬悶了半年後自己就變白了，而且腿和胳膊要比臉白一個度，那就是長袖長褲戴口罩沒有受到陽光暴曬和紫外線刺激的原因。可見紫外線對皮膚的傷害，不僅會曬黑還會曬傷引發過敏，特別是乾性肌膚，不僅會變黑，甚至還會有細紋的出現。

1.防曬是重點

乾性肌膚都是薄皮脆弱的，角質層乾燥缺水也沒有足夠的滋潤度和彈性，對外界傷害的抵抗力很弱，所以一定要做好保護措施——防曬。做好防曬能抵擋紫外線中UVA和UVB對皮膚細胞的損壞和色素沉澱，緩解暗沉肌膚。

①護膚防曬：乾性肌膚防曬要使用水潤保濕的化學防曬，在保護肌膚的同時維持肌膚水分，日常選擇SPF25+，PA++以上就可以了。若是敏感皮建議物理防曬劑，因為其主要成分是二氧化鈦，是以在皮膚上成膜的方式反射紫外線，不會刺激皮膚。

②物理防曬：若是長期進行户外活動，有旅遊和出差工作需求，還有極度敏感，一點防曬都不能塗的妹子們就最好採取硬防曬。戴遮陽帽、打太陽傘、佩戴防曬衣和墨鏡都能有效的抵抗紫外線，不過要注意一定要選擇質量好的防曬單品。

2.干擾黑色素形成路徑

抑制酪氨酸酶活性臉上黑色素的沉積，色斑雀斑的形成源頭都是黑色素細胞中的酪氨酸酶代謝而成，想要美白趕走暗沉一定要抑制酪氨酸酶的活性。通過熊果苷、煙酰胺、傳明酸等就能切斷代謝路徑，有效抑制黑素體的轉移，從而達到美白修復的目的。

①煙酰胺：煙酰胺又稱VB3,其實也是維生素家庭中的一員。它的作用機理是通過激活環狀3，5核苷酸磷酸二酯酶，再讓這種酶刺激黑色素細胞減少生成。而且它的分子極小，容易被肌膚吸收，能很好更新細胞維持皮膚平衡，從而維持肌膚健康亮白。

②傳明酸：傳明酸是人工合成氨基酸，通俗稱凝血劑。它能抑制蛋白酶蛋白酶對肽鍵水解的催化反應，進而阻斷黑色素部位的細胞混亂。從而徹底斷絕黑色素的發生途徑，不會讓色斑進一步擴大來得到改善肌膚暗沉的目的。

3.淡化排出黑色素

對於已經形成的黑色素就只能通過淡化沉積、排出毒素的方式解決了。維生素和維生素E都能從根源減少皮膚黑色素沉着、減退甚至消除皮膚的黑斑、雀斑和痘印，加快皮膚的修復美白，順暢肌膚代謝。

①維C：維生素C能有效中斷黑色素生成的過程，通過降低血清中氧化酶的含量，影響酪氨酸酶活性，干擾黑色素的合成來美白肌膚。補充維C很方便，多吃一些西紅柿、檸檬、獼猴桃、西蘭花等水果蔬菜就可以加快皮膚的還原美白。

②維生素E：維生素E也稱生育酚，是一種脂溶性維生素，維E的美白效果眾所周知，不僅能美白祛斑，還能延緩衰老，它可以食用促進體內新陳代謝，也能直接塗抹在臉部或者混合在面霜裏作用於皮膚而淡化黑色素沉積。

三、肌膚缺氧型暗沉

有一種黑叫血液黑，明明隔離防曬做到位，護膚補水也不落下，還是面色灰暗，發黃沒血色。那是身體營養不良、偏食導致人體缺乏造血所需要的維生素A和鐵質，血液顏色偏暗，再加上乾燥的肌膚易受外界氧化，膚色越發暗沉，這就要求改善體內循環，減少自由基氧化皮膚。

1.改善生活習慣

健康的體質和容光煥發的精神離不開均衡飲食和規律的作息時間。身體外部表現出的病症除了天生缺乏維生素和營養物質外，熬夜、飲酒抽煙等都會惡化體內細胞和血液，肌體不能進行良好的排毒和細胞循環導致面色暗淡，整個人“病懨懨”的。

①均衡飲食：人體所需要的營養物質不會由一種食物所提供，平衡膳食和合理的消化吸收利用才能保證身體所需元素和維持健康的肌體。皮膚缺氧應該多吃肝臟補血補氣，堅果、蔬菜和富含維生素的水果都可以補充體內缺乏的維生素族和鐵質、鈣質，總之就是不挑食，多蔬果。

②作息規律：熬夜的傷害短期體現在黑眼圈、膚色暗沉上，長期以往就是潛伏在身體內部的傷害，不知道哪一天就會爆發。人體肝臟每天11點就會開始自我排毒更新，調整內部血液循環，早上7點內臟器官就開始準備工作最有活力，所以早睡早起是維持好身體的根本。

③加強運動：在食物補給和休息的同時別忘了要進行適當的運動鍛鍊，別説我現在不胖也不長個了就不做任何體育運動。鍛鍊不僅能調節血液循環系統、呼吸系統，還能提高精神氣和自信心，讓你由內而外的提升氣色，容光煥發。

2.抵抗自由基

外界污染、紫外線照射、電子輻射度會誘導多餘的自由基爆發，與人體細胞電子發生畸變，誘導正常細胞發生氧化反應，引發色素、色斑、衰老和乾燥皺紋。肌膚暗沉發黃往往是自由基在作惡，消滅自由基才能保持健康肌膚。

①外部抵抗自由基：我們要先學會遠離污染，遠離輻射，不論是紫外線還是電子產品，在做好防曬隔離的情況下都不要暴露接觸超過2小時。生活中多補充富含抗氧化物的食品，像維生素、類胡蘿蔔素和花青素，它們在人體可以阻止自由基的侵害。

②清除過剩自由基：卸粧全世界最重要，彩粧中的金屬化學成分以及臉上的污垢油脂都是幫助自由基滋生的黑手，幹皮儘量使用親油型的卸粧膏或者卸粧油。而對於已有的自由基，紅酒茶葉中的多酚類，超氧化物歧化酶、、谷胱甘肽過氧化物酶等還原酶類都能消除多餘自由基。

美白要趁早，誰不想要一個亮澤嫩白的肌膚，從缺水、缺氧、暴曬三大類型改善肌膚暗沉，你找準美白方向了嗎？遠離污染，調整皮膚循環和身體循環才是根本，今年夏天，不再做“黃臉婆”。