誘人魚肉益處多 美容護膚有奇效

喜歡吃魚的朋友會覺得魚好，不喜歡的還是不喜歡。魚這東西啊，對女性美容護膚來説最有效了，讓你皮膚緊緻、白裏透紅，還有更多作用，有興趣的一起看看吧！

瘦身也可以吃魚哦

對於眾多的瘦身一族來講，如果不能讓他們吃肉那可真是太痛苦了，但如果你是一位 愛吃魚的女性，那麼幸福之神將眷顧你，因為魚肉的好處實在太多了，多到數都數不清。 平時就有吃魚補腦的説法，其實除去這些，魚肉的好處還有許多，現在我們就一道來看一 看吧。魚肉減肥法適用於從事腦力勞動或中等體力勞動、喜歡吃魚的女性。進行魚肉減肥 節食需要4-6周，每週有2-3天只進食魚類，其餘幾天可以選擇低熱量的正常食譜。 因為魚肉易於消化，蛋白質含量高，而熱量很低，所以採用這種方法既能保持營養均衡， 又能達到減輕體重的效果。並且，由於每週只運用2-3天，堅持起來較為容易。

吃魚的好處

英國牛津大學的一位科學家表示，多吃魚肉有助於緩解心情抑鬱以及朗困難。這位 名為亞歷山大裏查德森的神經學科學家表示，人腦需要某種脂肪才能正常^轉。她説一 些魚肉當中富含的fl-3脂肪可以幫助改善心情憂鬱的狀況。在斯德哥爾摩舉行的相關研討 ^上，裏查德森表示缺乏上述脂肪有可能導致心情抑鬱，患上孤獨症，出現朗讀困難以及 精力不能集中。這位科學家表示，壓力過大、過度飲酒和吸煙以及攝人過量咖啡因都會導致上述脂肪 含量降低。她還表示上述脂肪有助於改善肌膚、頭髮以及指甲的狀況。當然魚肉的好處何止以上這些呢？愛美的女孩子一定都希望自己的皮膚光彩照人， 令人羨讓我們看看吃魚對皮膚有什麼好處呢？要想有年輕、緊棚的皮膚，沒什麼比吃 魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊緻，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。説了那麼多吃魚的好處，現在該請出魚肉的經典菜譜了，那就是魚和豆腐一起做的親湯。 魚的確是個好東西，富含豐富的營養物質、各種維生素’喜歡吃魚的女性皮膚肯定是不 錯的，豆腐則是美白的極品。愛美白的女性我們推薦這個湯。首先’準備一條黃魚’如果沒 有，鯽魚也是不錯的逢擇。鯽魚就是刺很多，但是味道特別鮮美，值得一試。其次，一塊嫩 豆’腐超市裏有最好買盒裝的。然後先把魚收拾乾淨放人鍋裏燉’小火’純到魚肉已經熟 的時k (你可以用筷子感覺一下），再放豆腐，大約燉10分鐘就差不多了，這時候你的廚房 已經是魚湯的味道了，再放鹽、雞精調味，放葱末香菜。一鍋美容又美味的魚湯就出鍋了！

魚渾身上下都是寶，魚頭也是個珍貴的寶貝。

魚頭，尤其是淡水魚的魚頭，有其獨特的健腦功效，所以魚頭是健腦的良好食療佳餚。 魚頭味甘、性温、肉質細嫩、營養豐富，除含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、B族維生之它還含有魚肉中所缺乏的卵憐脂，該物質被機體代謝後能分解出膽減。乙釀膽減是神，兀之 間化學物質傳遞信息的一種最主要的“神經遞質”，可增強記憶、思維和分析能力，讓人變得聰明。據報道，日本營養學家對魚頭做出化學分析結果表明，魚頭還含有比任何食物都豐 富的不飽和脂肪酸，它對腦的發育極為重要，可使大腦細胞異常活躍，故使推理、判斷力極 大增強。因此，常吃魚頭還可延緩腦力衰退。