想變白富美，先學會這些美白技巧

白富美並沒有你想象中的難，不過首先你的學會這些美白技巧，讓你瞬間變女神，有興趣的一起來看看吧！

不美白怎麼能成白富美呢

1，防曬工作很重要

再漂亮、再白皙的MM也不敢忽視紫外線對肌膚的“毒害”。千萬別以為夏天過去防曬就可以忽略了，秋冬季節紫外線的作用可一點不遜色於夏季，MM們就是在不知不覺中黑了幾個度!冬天出門儘量別選在早上10點到下午2點這個時間段出門，若出門必打傘，別害羞!

2，充足的睡眠是美白的關鍵

人在晚上10點後皮膚就會進入代謝的時間，美白，睡眠是關鍵，每天要保證8小時以上的睡眠，經常保持開朗的心態，全身肌膚自然會白。

3，美白就要多喝水

早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，讓細胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出現，有美白功效。每天記得至少保證8杯水。

想要美白，這些食物要記牢

維生素C是永遠的美膚聖品，每天應多吃富含維生素C的水果。如：番石榴、奇異果、草莓、聖女果等。另外，還需要補充富含維生素A和維生素E的食物。

最後送上幾個美白美食

1，蟲草老龜湯

冬蟲夏草與老龜一起煲湯來飲用，具有很好的安神健脾、美白皮膚的功效，這道補品四季皆宜。愛美又手巧的MM們不妨一試。

2，牛奶杏仁薏仁粉

牛奶、杏仁粉、薏仁粉都具有美白的功效，其中薏仁粉還能祛濕，每天早晚各一次，每次每種各一勺，用牛奶沖泡開後可以直接當早餐。如果是用水沖泡的話，建議先用温開水泡開後再加入熱水，不會結塊。

3，檸檬水

檸檬中富含維生素C，常喝檸檬汁可以幫助消化和美白。由於檸檬本含有光敏物質，所以白天喝了檸檬水後儘量不要曬太陽

美白的方法有哪些

蛋白美白法用煮熟的雞蛋白塗抹於臉部，有助於潔淨面部毛孔的污垢以及把蛋白的氨基酸充分讓皮膚吸收，以達到有效吸收白蛋白的作用，每天一枚，每次面部揉戳10分鐘，持續1個月可以有效提升皮膚美白和彈力。

黃瓜美白法黃瓜富含維生素B，在潔淨面部皮膚後，把黃瓜攪拌成泥，均勻塗抹在面部上，在用一張紙質膜覆蓋面部，一天一次，持續1個月可以有效增加皮膚美白度和精緻度。

白醋洗臉法準備一盆温水，加入2勺白醋，然後用水洗淨面部，持續使用可以提升皮膚活力，淡化色斑，有效提升皮膚的美白度。

飲食方面多喝牛奶可以美白，多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。感光能力強的食物，如香菜、紅蘿蔔、芹菜等儘量少吃。

休息和睡眠休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。

想美白先防曬

美白和防曬是兩個相輔相成的過程，想美白一定要做好防曬。相比較夏天，春天更容易被大家忽視。其實春季紫外線的強度是不容小覷的，在沒有防曬措施的情況下很容易被曬黑。