徒步鞋鞋帶的正確系法 不用擔心會鬆開

徒步鞋鞋帶其實在系法上面和平時的鞋子差不多，首先就是把鞋帶穿過每一個金屬孔，調整好鬆緊度，然後繫緊就可以了，有的徒步鞋上面會有鞋帶固定環，大家繞上去就行了。

徒步鞋鞋帶的正確系法

方法一：合適的鬆緊度

1.將帶子調整到合適的鬆緊度。在腳踝前面，兩條鞋帶交叉環繞糾纏幾回。

2.即使你把腳踝處拉得很緊，腳的前部也應保持寬鬆。記住，當你穿較厚的襪子時，需要重新調整腳前部的鞋帶。

方法二：雙層繫帶

如可能最好預備兩根鞋帶或把鞋帶斷成兩截，分別繫住靴子的上端和下端。這種分層的結構可以使您針對不同的情況採取不同的鬆緊策略。假如但願腳踝部位比較緊可以繫緊上部門的鞋帶，同樣假如感到腳掌部門太擠，可以適當放鬆下部門的鞋帶。

徒步鞋鞋帶怎麼系不會鬆

要預防鞋帶鬆脱的話，不要打兩個結。而是在打好第一個結後，把它塞入靠近它的交叉鞋帶底下。用這個方法防止鞋帶鬆脱，效果跟打兩次結一樣好，而且更容易解開。用這種綁鞋帶的方法穿越樹叢時，鞋帶也不會勾到東西或沾到碎屑。

另外一個防止鞋帶鬆脱的方法。首先，鞋帶越短越好，這樣打結後的繩圈才會小一點。接着，在鞋帶的兩端各打一個結。綁好鞋帶後，把鞋帶一直拉到形成兩個環，再把它們塞在前面交叉的鞋帶底下即可。

徒步鞋鞋帶常見系法

1快掛鈎法是常用的一種簡便的登山鞋鞋帶穿法，即先纏繞最頂層的鈎子，再把鞋帶交叉成十字形，後圍繞鈎子系出8字形。

2穿鞋帶孔法是在兩根鞋帶上都打一個環，分別把它們穿過頂端的金屬孔，再把一鞋帶的尾部從另一鞋帶的環扣裏穿過，拉緊。拉緊鞋帶能保護腳後跟、極大降低可能發生的磨泡。不過這樣可能擠壓腳趾，老這樣的運動可擦傷腳背，尤其是鞋墊不太好的登山鞋。

徒步鞋鞋帶太緊的危害

我們的腳背通常沒什麼肥肉，鞋帶綁太緊的話就會壓迫到腳背;如果你的足弓較高或鞋子的鞋舌較薄，情況會更嚴重。有些運動員曾因為鞋帶引起摩擦或壓迫。長距離跑步或徒步後，有些人腳背和鞋帶重疊的部位會淤血，這是因為鞋帶刺激到腳背上的神經，所以這種紅腫有時候稱為「鞋子誘發神經炎」，偶爾還會讓腳趾麻木。