谷愛凌迴應美國網友批評 滑雪的注意事項
我們大家都知道,我國的滑雪運動員谷愛凌是一個混血兒,她自願放棄美國國籍而加入了中國國籍,那麼我們便要了解一下谷愛凌迴應美國網友批評?滑雪的注意事項?
谷愛凌迴應美國網友批評
近日,針對近期個別美國網友的批評,谷愛凌在採訪中表示:“我並不是想要讓所有人都滿意。我知道我的心地是善良的,我也知道我所做的決定是基於所有人的利益,我覺得這會帶來更大的好處。如果有人不相信這就是我的初衷,那麼這隻說明他們沒有足夠的同理心去理解別人的善意,可能因為他們和我有不同的價值觀。如果有人不相信我或不喜歡我,那麼這是他們的損失。他們也成不了奧運冠軍。”谷愛凌這一番話也太颯了!
滑雪的注意事項
滑雪前熱身滑雪前進行熱身是很重要的,如果不熱身,對肌肉、韌帶、心臟、呼吸系統,都有可能帶來損傷和不良刺激;而且不熱身對學習練習的狀態也會有影響,因此滑雪之前一定要記得熱身。滑雪前一定要檢查自己的裝備,護具是否完好?固定器螺絲緊不緊?鞋子合不合腳?在滑行中感覺滑雪器材有異常時,應停下來檢查,切勿冒險。必需要說的是,你可以不戴護膝護臀,但是頭盔是一定要戴,因為它是保命的。就算是摔倒,有了它也會大幅度減少受傷害的機率。滑雪時要根據自己的水平選擇合適的滑雪道,切不可過高估計自己的水平而貿然行事,要循序漸進。初學者不要衝動去挑戰高難度動作,以免發生意外,最好能找一位技術熟練的教練指導。
滑雪的好處
雪上運動能鍛鍊人的意志,培養勇敢、頑強、果斷的性格。歸納起來,滑雪有以下幾個方面的好處:
增強人體的平衡能力:滑雪的實質就是掌握平衡的過程,在重心的不斷切換中找到平衡點,這樣才能做出漂亮的動作。
鍛鍊協調能力:與平衡能力密切相關的就是協調能力。只有充分協調好全身的每個部位,才能在滑行中取得最好的平衡效果。當然,這也是對全身神經系統一次全方位的鍛鍊和提高。
增強身體的柔韌性:在滑雪的過程中,要做出優美流暢的動作、順利地滑翔和制動,就需要身體各個關節的配合。因此,滑雪對於人體的頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位,幾乎是人體所有的關節,都能起到良好的鍛鍊作用,使得身體的柔韌性增強。
增強心肺功能:滑雪和跑步、游泳一樣屬於有氧運動,能夠增強心肺功能。特別是在快速甚至是疾速的運動中,對於心肺功能的鍛鍊更是顯而易見的。只有強大的肺活量和良好的心血管系統的支援,才能保持較長時間的滑雪運動狀態。
滑雪是單板好學還是雙板好學
實際上單雙板各有特點,單板是先難後易,雙板是先易後難。單板剛開始練會摔得比較慘,膝蓋、屁股、手腕都會遭殃,所以第一次滑單板時護具一定要備齊。一些基礎的技術掌握了之後進步就比較快了。 單板的好處包括:不像雙板那樣對膝關節損傷比較大,包括勞損和受傷損害。雙板的優點:摔得少,但因為速度快,同樣不能掉以輕心,剎車和犁式轉彎相對比較容易掌握,但這只是第一步,後面提高之路還很艱辛漫長。
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