鍛鍊pc肌有副作用嗎?pc肌鍛鍊會危害前列腺嗎?
pc肌鍛鍊現在是很多健身達人的首推專案,據說鍛鍊PC肌對性生活的幫助很大,pc肌鍛鍊也不需要器材,很方便。下面本站小編給大家講講鍛鍊pc肌有副作用嗎?pc肌鍛鍊會危害前列腺嗎?
鍛鍊pc肌有副作用嗎
PC肌就是一塊非常普通的肌肉,他與人體的其他肌肉沒有任何的本質區別,所以鍛鍊pc肌是不會有副作用的。通過鍛鍊使肱二頭肌變強壯,道理是一樣的。只不過它所在的位置及功能比較隱祕罷了,我們不必把它給神祕化了。
大部分健友都知道健身對效能力有幫助,但是卻很少人知道具體的那些肌肉那些動作才是提高效能力的關鍵。深蹲、硬拉等這些綜合型鍛鍊,特別是腿部肌肉的鍛鍊,對效能力的好處。
而練習PC肌的目的就是使PC肌變得更加的強壯,從而提高對射精的控制力,延長性生活。
pc肌鍛鍊會危害前列腺嗎
PC肌是指位於陰部的一塊肌肉,起於恥骨,止於尾骨。女性鍛鍊可讓私處更彈滑緊緻,男性鍛鍊可讓私處更挺拔持久。
男子鍛鍊PC肌有助於提高射精控制能力,而且有助於增強射精的力量和提高射精時的快感。但是這位網友反映的情況說明一個問題,任何事情都有一個度的問題,大概是訓練過度了,結果完全抑制了射精反應,過猶不及。只要適當調整訓練量就行了。何況他現在也沒有必要做這樣的抑制射精的訓練呢,我認為他應該在遇到實際困難時再做類似的針對性訓練,因為你並不知道對方的反應型別,是快還是慢,你們是否存在不匹配的問題。
PC肌肉在陰囊與肛門之間,PC肌活動時,它可以控制男性的勃起活動。凱格爾運動,又稱pc肌收縮運動。它以洛杉磯醫生阿諾德·凱格爾的名字命名。這種方法可以刺激生殖器區,增加生殖區的血流量,從而改善性功能。除了日常鍛鍊外,配以適當得增肌粉、蛋白粉效果更佳。
pc肌怎麼練
當你成功找到pc肌的位置,並能做到夾緊、放鬆、夾緊、放鬆的重複動作後,就可以開始下邊的練習了。
每天3遍pc肌練習;
每遍pc肌練習,夾緊pc肌20次;
每次夾緊pc肌2-3秒,然後放鬆1秒;
練習中,自然呼吸就可以,不需要單獨控制呼吸節奏!
初級練習階段,至少需要連續3個星期。
堅持練習,是短時間內讓你的pc肌變強壯的最有效途徑。
記住,只有途徑,沒有捷徑!
所以按照計劃,按照練習規定的數量,高標準的去完成就可以了。
練習pc肌最大的好處是,不需要任何輔助器械,不受場地要求,隨時隨地都可以進行。
有2點需要特別說明下:
1、pc肌畢竟是一塊肌肉,也需要合適的強度刺激,以及充足的時間恢復調整,剛開始練習,切記過量,欲速則不達!
2、鍛鍊pc肌時,其他地方的肌肉儘量不要參與,腹肌、大腿肌、臀肌最好完全放鬆下來。所以你最好是躺著練習,這樣保證只鍛鍊到pc肌,效果更好。
練pc肌有用嗎
記得去年在一次約泡愛愛的時候,活塞運動沒堅持多久就繳槍了,泡友氣憤的說,你不但是棗洩還不堅挺啊……
從那次後就……你懂的。。
從此後還約過幾次,之後就確定了自己是棗洩加勃起無力了。
憤恨,心情是無比的無奈和頹廢了。。
好好的,年紀輕輕的就這樣了,也後悔過自慰的行為,但事情都已這樣了,後悔也沒用了,所以就一直沒找女朋友和約泡了。
在偶然的一次,好像是2014年年底的時候,在戒擼吧看到果然日記的。
我覺得說的挺有道理,真的說到我心坎裡去了!
從那次之後就開始鍛鍊PC肌了,其他的鍛鍊倒是拖拖拉拉了,如今脫敏聯絡到了第一階段的尾期了,下一階段就開始看片脫敏了。由於還沒實戰過,不知道棗洩的效果怎麼樣。
但是硬度已經很不錯了,效果明顯!這些是我最近的情況。
-
韓國速滑隊爆冷出局拒絕採訪 短道速滑是哪個國家發明的
短道速滑是我們大家很多人都很熟悉的一項運動,同時我們很多人都知道該運動是冬奧會的一個專案,那麼我們便要了解一下韓國速滑隊爆冷出局拒絕採訪?短道速滑是哪個國家發明的?韓國速滑隊爆冷出局拒絕採訪北京時間2月5日,北京冬奧會迎來了正式的比賽。而在第一個比賽日...
-
義墩墩告別現場冰墩墩驚喜亮相 義墩墩是什麼意思
冰墩墩是北京冬奧會的吉祥物,由於形態可掬受到了很多人的喜歡,其中日本的一位記者非常喜愛冰墩墩,並且被網友稱之為義墩墩,今天上午義墩墩告別現場冰墩墩,一起來了解一下相關內容。義墩墩告別現場冰墩墩驚喜亮相2月21日上午8時40分左右,本端記者在冬奧會主新聞中心門...
-
冰雪為媒共赴冬奧之約 北京冬奧會正式開幕
通常我們大家有很多人都是非常關注的,而同時關注過冬奧會訊息的人都知道冬奧會的開幕式就在今天,因此我們來了解一下冰雪為媒共赴冬奧之約?北京冬奧會正式開幕?冰雪為媒共赴冬奧之約雪花狀彩燈、軟萌可愛的“冰墩墩”“雪容融”……“雙奧之城”北京,街頭隨處可見的...
-
情緒低落影響健康 這些運動調節情緒
散步很多人為健身愁,尤其是夏季,很多人都不願意動彈,其實,邁開雙腿,你就自然融入了健身大軍。中醫指出,走路是夏季最好的有氧運動。首先,快走易於掌握。其次,快走不受時間和場地的限制。另外,平地快走對膝關節、踝關節的壓力小,適合包括老年人、體弱者、嚴重肥胖者等幾乎...