自測自己是否需要心理幫助
首先,不要認為只有心理不正常的人才有必要去看心理醫生。根據國際心理學醫生公會的統計,世界上約有8%的人都有不同程度的心理問題,如果人人都要靠心理醫生解決問題,豈非天下大亂?公認的心理醫生定義是:探究每個人的內在氣質、性格和環境、面臨的困難等具體的因果關係,通過引導、啟發、轉移、排解等方法達到緩解心理壓力的目的,並能給予積極的治療建議的醫學、心理專業人士。
當你需要心理醫生進行心理治療的時候,選擇什麼樣的心理醫生是很重要的。心理醫生高明與否,不僅是他的學識智慧,更主要的是高尚的職業情操和運用心理學規律的技藝,以及自身修養所賦予他的令人信任、信服和依賴的形象和品德。目前中國現行的心理醫生分為兩類:一類是社會心理醫生;另一類是臨床心理醫生。前者主要由心理學家、社會學家、哲學家、教育學家等構成,他們就像國外電影中看到的心理醫生一樣;後者則主要是從事精神醫學和臨床心理醫學的,他們在醫院工作,穿著白大褂進行心理諮詢,他們把心理諮詢的人當病人看,重軀體感受而忽視社會感受。
所以,別把看心理醫生人為地與時尚掛鉤,如非必要,你確實不需要常常光顧心理門診。當然,如果你收入豐足,感覺有必要讓專業人士隨時監控你的心理狀況,那麼請專業的心理諮詢師為你服務也未嘗不可。
再次強調那一點,如果你真的準備去看心理醫生了,那麼就不要在意他人對自己異樣的目光。雖然有可能會背上精神病的黑鍋,但是隻要自己保證自己身心健康就可以了,不要去管其他人怎麼想。要知道生活是過給自己看的,不是過給他人看的。
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