春分穿什麼衣服?春分穿什麼?
衣食住行是我們每天都要考慮的幾件事,每天穿什麼衣服直接關係到我們的身體健康,尤其是在溫度變化比較大的情況下。那麼,春分穿什麼衣服?春分穿什麼?
春分穿什麼衣服
春季穿衣應注意“下厚上薄”,把握“8·15”原則,8℃左右需要捂一捂,當氣溫持續保持在15℃以上且相對穩定時,人體已能適應後就可以不“捂”了。在捂的時間上,1—2周比較適合,氣溫回升後得再捂7天左右,體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適應。
春季穿著應注意“下厚上薄”,捂的重點在於背、腹、足底。背部保暖可預防疾病,減少感冒機率;腹部保暖是保護胃、脾、腸,預防消化不良和拉肚子。“寒從腳下起”,腳下神經末梢豐富、敏感,保暖才能使身體適應氣候變化。春天防寒要注意好兩頭,照顧好頭頸和雙腳。
而對於老人和孩童,對於下身的保暖更顯珍貴。在出行要注意穿著防風保溫的衣褲鞋襪。除去衣物上的保暖,積極進行體育鍛煉也是讓身體暖起來的一個好方法,可以增強機體適應外界氣溫變化的能力和抗病能力。尤其值得注意的是,絕對不能因為冷而一天都窩在被窩裡和暖氣中,這樣對身體的血液迴圈也是非常不利的。
春分節氣易患疾病養生保健專家表示,春分時節,天氣忽冷忽熱,有時候會一下子熱起來,很容易給人造成夏天來了的錯覺。“很多人過早地穿上夏天的服裝,很容易讓身體受風形成疾病。”專家說,俗話說“吃了端午粽,才把棉衣送”,因此,春分時節公眾要注意添減衣被,“勿極寒、勿太熱”。減衣不宜過早過多,有冷空氣影響時要及時加衣。
春分時節,春氣調和,萬物新生。在生活起居方面,人們可以晚點睡、早點起,逐漸開始晨練。最好的晨練方法是散步、慢跑、打拳。飲食應定量用餐,以達陰陽互補。還要順應節氣變化,注意保持心情愉悅,特別要防盛怒。
春分時節,氣溫雖然繼續回升,但天氣時暖時寒。專家表示,春分前後,人體血液處於旺盛時期,激素水平也處於相對高峰期,此時易發的感染性疾病有高血壓、心臟病、月經失調、眩暈、失眠及過敏性疾病等。
春分節氣注意事項
一是要經常開窗,使室內空氣流通,同時保證充足的睡眠,進行適當的戶外活動,加強鍛鍊,以增強自身抗病能力。
二是要注意口鼻保健和個人衛生。
三要注意避免情緒波動,要保持輕鬆愉快、樂觀向上的精神狀態;四是要注意膳食平衡,禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區。
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