孕婦開胃吃什麼食物
1、土豆:土豆不僅含有豐富的膳食纖維,而且含有豐富的維生素B6,具有防止嘔吐不止的功效,所以對於準媽媽來說噁心乾嘔或者是沒有胃口,不防適適土豆的神奇的魅力。
2、苦瓜:苦瓜是一種寒性食物,吃起來也苦苦的,並非每個人都能接受,但是對於孕期來說,如果適當的吃點苦瓜,就可以利用其苦瓜素來刺激胃酸的分泌,從而加速了腸道的蠕動,對提高孕婦的食慾具有很大的幫助。
3、南瓜:南瓜是一種全身都是寶的蔬果類食物,營養豐富,維生素A,鈣質,鋅,膳食纖維的含量都是非常豐富的,同時還是一種低鈉的食物,對緩解妊娠反應,減少妊娠高血壓的發生都具有很大的幫助。像平時就可以做成南瓜餅,或者直接幹炒南瓜,口感也都是相當不錯的。
4、西紅柿:西紅柿酸酸甜甜的,而且營養極為豐富,維生命BI,B2,維生素C,鐵元素,卵白質,鈣質等等。西紅柿可以涼拌著吃,炒成菜吃。像有名的糖醋西紅柿,西紅柿炒蛋,西紅柿蝦仁蛋湯等都是不錯的開胃好選擇。
這下孕媽媽們應該都知道了哪些食物可以幫助自身提高食慾,因此在孕期當中如果感覺胃口不好,不想吃東西,就可以選擇使用這幾種食材做成美味的食物吃。這樣的話還可以補充有足量的營養物質,起到兩全其美的食物功效。
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