土蜂蜜什麼時候喝最好 時間安排
土蜂蜜可以經常飲用,但是如果要想土蜂蜜發揮更大的功效,就要講究時間了。那麼,土蜂蜜什麼時候喝最好?土蜂蜜一次喝多少?
土蜂蜜什麼時候喝最好早晨起來空腹喝一杯蜂蜜水,具有通腸潤便的作用,對想減肥排毒的人來說再適合不過了,不過要是腸胃不好的人早上起來就不建議喝,以免拉肚子。午後三四點的時候喝一杯,具有提神的效果,蜂蜜的糖分很高,忙碌一天,三四點的時候身體是需要補充糖分的時候,喝一杯蜂蜜水,剛好可以補充所需的能量,更有精神。餐前一杯蜂蜜水,可以抑制胃酸,減少食物對胃黏膜的刺激,特別是即將吃一些比較傷胃的食物或者飲酒前就建議先喝杯蜂蜜水。餐後一杯蜂蜜水助消化,餐後一兩個小時後飲用一杯蜂蜜水,可以調節腸胃,使胃酸分泌,幫助消化,達到很好的減肥效果。睡前喝一杯蜂蜜水。睡前喝蜂蜜水有助於睡眠,蜂蜜中的維生素可以調節人的神經系統,緩解緊張。對於經常失眠的人,建議每天晚上睡前喝杯蜂蜜水助睡眠。
土蜂蜜食用劑量
食用土蜂蜜的一般劑量是:成年人每天食用最多不超過100克,分早、中、晚三次食用,早晨食用不超過30克,中午食用不超過40克,晚上食用不超過30克,兒童每日食用30克較好。當土蜂蜜用於治療時,以兩個月為一個療程。
土蜂蜜食用方法
可以直接食用,或者和溫水其它沖服,溫水的溫度最好是40度以下的溫水,涼水也可以。但切莫用開水沖服,因為,水溫超過40度,會對土蜂蜜的一些礦物質,微量元素,活性酶等造成一定程度的破壞。
食用土蜂蜜注意事項
1、一週歲以下的嬰兒不能吃土蜂蜜。
2、不可以用開水衝或高溫蒸煮蜂蜜。
3、不宜與豆腐同食。
4、不宜與韭菜、洋蔥、大蒜、鯽魚同食。
5、糖尿病人不能服用土蜂蜜。
6、土蜂蜜不能盛放在金屬器皿中,以免增加土蜂蜜中重金屬的含量。
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