南瓜容易消化嗎 有助消化功效
南瓜作為一種常見的食物,很多人都愛吃,但是有的人說南瓜不好消化,所以也不敢多吃,那麼這個說法是否正確呢,下面介紹南瓜容易消化嗎 有助消化功效。
南瓜容易消化嗎
含有豐富的維生素A和果膠,養顏排毒。能助消化。
南瓜(學名:Cucurbita moschata (Duch. ex Lam.) Duch. exPoiret)葫蘆科南瓜屬的一個種,一年生蔓生草本植物,莖常節部生根,葉柄粗壯,葉片寬卵形或卵圓形,質稍柔軟,葉脈隆起,卷鬚稍粗壯,雌雄同株,果梗粗壯,有稜和槽,因品種而異,外面常有數條縱溝或無,種子多數,長卵形或長圓形。
吃南瓜時謹防錯誤搭配
(1)南瓜忌加羊肉
二者都是熱性之物,同食後易引起腹脹、便祕等疾。患感染性疾病和發熱症狀者不宜食用,以防病情惡化。
(2)南瓜忌加菠菜
南瓜含豐富維生素C分解酶,會破壞菠菜中的維生素C,同時自身營養價值也會降低。
(3)南瓜忌加紅薯
二者皆屬易滯氣食物,如果不煮熟便食用會引起腹脹,若二者同食,更會導致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。
(4)南瓜忌加蝦
蝦肉中含有多種微量元素,與南瓜同時食用,能與其中的果膠反應,生成難以消化吸收的物質,導致痢疾。
(5)南瓜忌加帶魚
帶魚富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等,有補虛、養肝、促進乳汁生成等作用,但與南瓜同食會身體不利。
(6)南瓜忌加紅棗
紅棗富含維生素C,味甘性溫,多食易消化不良,而南瓜性溫,二者同食不僅維生素C被破壞,還會加重消化不良等症狀。
(7)南瓜忌加螃蟹
南瓜和螃蟹同食並無毒副作用。不建議同食的主要原因是南瓜含有豐富的“鈷”元素,“鈷”元素對降血壓有較好療效。這與螃蟹的高血壓患者不宜多食,有食物搭配不合理的成分,不過並不會影響身體健康。只是相互抵消了食療作用。
(8)南瓜忌加醋
醋酸會破壞南瓜中的營養元素,降低營養價值。
(9)南瓜忌加辣椒
辣椒與南瓜相剋,辣椒中的維生素C會被南瓜中的分解酶破壞。
南瓜可以去溼嗎
不可以。
南瓜比較溼熱溼氣重的人還是不宜吃的,體內溼氣太重的人,往往與 自身的脾胃虛弱有關,用食物調節,應該首選調節脾胃功能,建議食用紅豆薏米粥祛溼健脾胃。
嫩南瓜和老南瓜的區別
嫩南瓜和老南瓜的區別還是挺明顯的。從外表來看,青南瓜是青綠色的,而一般的老南瓜則是橙色外皮的。一般來說,生長週期長的南瓜含澱粉較多,適合蒸著吃或做成各種南瓜糕點;而澱粉較少的南瓜適合做菜。所以一般紅皮和黃皮的老南瓜較適合蒸,青皮的嫩南瓜適合炒。嫩南瓜和老南瓜同樣都具有很高的營養價值,據測定每100克鮮南瓜含澱粉10.2克,鈣39毫克,鐵1.1毫克,胡蘿蔔素3.2毫克。其中,嫩南瓜含維生素C及葡萄糖較多,老南瓜則鈣、鐵、胡蘿蔔素含量較高,這些對防治哮喘病均較有利。
除此之外,老南瓜糖分含量大,口感比較甜,且B族維生素含量高,纖維素高,除了適合做甜點,還適合燉湯。嫩南瓜水分大,各種維生素都含量較低,但口感脆嫩,適合炒菜,和瘦肉清炒就很不錯,當然還可以拿來做包子餡,口感也非常鮮嫩。由此可見,嫩南瓜和老南瓜不僅僅是外形和口感上有區別,營養價值也有所不同。但兩者同樣都有很高的食療價值,建議大家兩者都適量食用,為身體補充多種營養元素。
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