小孩早上吃燕麥片好嗎 早餐吃燕麥片配什麼好
現在隨著生活節奏的越來越快,很多人為了節省時間開始吃起了代餐食品。燕麥片富含多種營養元素,適合各個年齡階段的人吃,小孩子正處於身體發育的年齡,燕麥片能滿足他們的身體需求嗎。
小孩早上吃燕麥片好嗎
孩早上可以吃一些燕麥片,可以吃牛奶燕麥或者燕麥粥。 優質燕麥片富含幼兒生長髮育的八種必需氨基酸、脂肪、鐵、鋅等。燕麥含極其豐富的亞油酸,佔全部不飽和脂肪酸的35%~52%。 每100克燕麥中含鈣50~100毫克;B族維生素的含量居各種穀類糧食之首,尤其富含維生素B1,能夠彌補精米精面在加工中丟失的大量B族維生素。添加了燕麥片的輔食能促進寶寶的發育。
早餐吃燕麥片配什麼好
燕麥片+牛乳
燕麥片加牛乳應該是吃燕麥片最經典的一種方法了,泡出去的燕麥片含有著牛乳與眾不同的甜味,口味十分的好,實際的操作步驟能夠先用開水將燕麥片泡熟,將牛乳漸漸地倒進進來,攪拌均勻就可以。
燕麥片+純蜂蜜
一般吃燕麥片我們強烈推薦營養元素單一的純燕麥片,那樣的燕麥片營養成分會較為高,可是口味會稍有缺乏,針對鍾愛吃甜食的人而言,能夠適度的在泡好的燕麥片種新增純蜂蜜,口味會越來越好,另外純蜂蜜也是一種對身體十分有利的營養元素,二者配搭營養成分更豐富。
燕麥片+藍莓幹
藍莓幹針對女士而言是一種非常好的養顏美容的的佳品,針對追求美麗的女士,能夠在早飯用燕麥片當早飯的情況下,新增一些藍莓幹進來,本來乾癟癟的藍莓幹碰到開水吸溼澎漲,口味會越來越非常好,和燕麥片混和在一起,味兒與眾不同,很好吃。
燕麥片+生雞蛋
吃雞蛋的好處不容置疑了,生雞蛋是非常好的蛋白質來源,帶有的蛋白能非常容易被身體消化吸收,燕麥片配搭生雞蛋十分的營養成分,實際能夠製成燕麥片雞蛋粥。將燕麥片放水放進鍋中稍煮,待水沸騰以後,新增一個雞蛋進來,攪拌均勻,待生雞蛋熟透以後,就可以熄火,一碗熱呼呼的生雞蛋麥片粥就好了。
牛奶燕麥片的吃法
第一種: 1、燒一壺開水,然後把盒裝的牛奶(250ML)放入開水裡浸泡。待5-10分鐘後提出。 2、準備一個塑料杯,把生的燕麥按需要的量匯入杯中。(用塑料杯是為了保溫) 3、把泡好的燕麥再匯入杯子,然後蓋上蓋子。浸泡5-10分鐘後,麥片就會化開,即可食用。 4、開啟後就香香的,倒入少許糖皆可,美味呀,我一般都是這樣吃的。
第二種: 1、拿個電磁爐食用的小煮鍋,倒入牛奶和麥片,用小火慢慢煮。 2、不要讓它開,看牛奶水面的起伏程度,感覺快開的時候就關閉掉。 3、倒入塑料杯中,蓋上蓋子,浸泡10分鐘,化開後食用。 4、倒入少許糖皆可,美味呀。(這種方法,很麻煩,要洗鍋,不適合懶人)
第三種: 1、拿個塑料杯帶蓋子的,倒入250ML牛奶,可以用2盒,當然杯子也要大點,然後摻入一定量能夠填飽肚子的麥片。 2、然後一起放入微波爐內,因為每個微波爐的設定都不一樣,所以沒辦法確認火候,一般選擇煮開水的,或者微波火力300-500的,然後搞個5分鐘即可。 3、最後就一氣呵成了,加糖就可以吃了。
兒童可以長期吃燕麥嗎
寶寶適量的吃一些燕麥是可以的。燕麥是我們常吃的一種食物比較適合大多數人吃。但是如果寶寶的年紀比較小還是應該少量的吃一些燕麥比較好,因為燕麥當中含有大量的膳食纖維,寶寶吃得過多可能會對腸胃造成傷害。”
-
糖麻丸怎麼做好吃
糖麻丸怎麼做好吃,糖麻丸是四川比較有特色的一種食物,製作糖麻丸的方法也並不是想象的那麼簡單,以糯米、白糖為主要原料,加上芝麻製作而成,營養豐富,下面看看糖麻丸怎麼做好吃。糖麻丸怎麼做好吃1製作糖麻丸首先需要準備一些白砂糖,裡面新增適量的溫水攪拌均勻,再放到...
-
孕婦可以吃豬肚嗎
可適量吃。孕婦可以吃豬肚嗎11、豬肚雖然是一種生長與豬身上的食材,不過豬肚這種食物並不屬於一種發物,所以在日常生活中即便是一些有外傷的孕婦也是可以吃的,孕婦在懷孕期間適當的吃一些豬肚,不僅不會對自身造成傷害,而且還可以幫助孕婦達到一個健脾養胃的作用,所以...
-
玫瑰茄的功效與作用
減肥、清熱去火、美容養顏等。玫瑰茄的功效與作用11、其實很多人被玫瑰茄泡茶之後,可以幫助達到減肥的效果的這種現象給迷惑了,而並沒有透過物質的現象去看物質的本身,其實我們在生活中用玫瑰茄泡茶的時候,不僅可以幫助減肥,而且還可以幫助達到一個清熱去火的效果,上...
-
夏季解暑小吃有哪些
1、常見的解暑小吃1、四果湯沒有四果湯的夏天就不算夏天!四果湯是閩南夏季消暑的重要飲品。廈門的四果湯是以石花湯為底,加上配料即為四果湯。吃時店家用一把類似刨刀的工具,麻利地在固體狀石花膏塊上刮,把石花膏刮成均勻的細條盛在碗裡,加上紅豆沙或是芋泥等,舀一勺...