坐月子能不能吃粽子?哺乳期能吃粽子嗎?
坐月子裡一個剛不久生完小孩子身子比較虛弱,理應還是需要更多的營養補充,同時後續還要擔負起孩子的哺乳任務,所以營養必須要跟上,那麼在坐月子的哺乳期能吃粽子嗎?
坐月子能不能吃粽子
粽子粘稠,不好消化,坐月子期間可以吃,但是最好不要食用很多。尤其是產後最初幾天,由於消化吸收能力還沒恢復,胃口也較差,所以最好不要吃。
一個普通的鹹肉粽子,含米量約一碗左右,熱量約為400至500卡路里。因此,吃粽子的同時,搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動,可以避免引起腸、胃道消化不良。
產褥期是可以吃粽子的,但一定要吃熱的,有質量保證的,還不能多吃。產褥期因為母體的恢復還要給新生兒哺乳,母體是要增加營養的,產婦的飲食應多樣化,並是高營養,易消化的飲食,這樣才能保證母乳的充足。但一定要清潔飲食,以免對母體和新生兒造成不必要的傷害。
一個普通的鹹肉粽子,含米量約一碗左右,熱量約為400至500卡路里。因此,吃粽子的同時,搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動,可以避免引起腸、胃道消化不良。
哺乳期能吃粽子嗎
可以的呀,這個對母乳不會有什麼影響的了,只是一次性也不要吃的太多了容易導致消化不良的哦親,適當的吃點是可以的了哦。
吃粽子回奶這一說法是無科學依據的,哺乳期可以吃粽子,適量即可。一個普通的鹹肉粽子,含米量約一碗左右,熱量約為400至500卡路里。吃粽子的同時,搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動,可以避免引起腸、胃道消化不良。
產婦還是應慎吃
產婦慎吃粽子的原因:
粽子清香淡雅,軟糯滑膩,口味多樣,然而,製作粽子的原料糯米,油性及黏性較大,過量進食容易引起消化不良,並由此產生胃酸分泌增多、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀,所以不可貪食。粽子蒸或煮熟後,能釋放出一種膠性物質,進食後會增加消化酶負荷,兼之其性溫滯氣,吃多了會加重胃腸負擔,不宜消化,易便祕。故產婦最好不食或少食。
產婦正確吃粽子的方法:
粽子清香淡雅,軟糯滑膩,口味多樣,頗受人們喜愛。然而,製作粽子的原料糯米,油性及黏性較大,過量進食容易引起消化不良,並由此產生胃酸分泌增多、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀,所以不可貪食。吃粽子時最好能同時喝茶水,幫助吞嚥和消化,有節制的食用,一次少吃一點,可選擇迷你粽子;吃粽時應該搭配涼拌青菜、水果沙拉,緩解腸胃不適;粽子要充分加熱,煮熱變軟後才能吃。
哪些人不適合吃粽子
1、心血管病患者:肉粽子和豬油豆沙粽子所含脂肪多,患有高血壓、高血脂、冠心病的人吃多了,可增加血液黏稠度,影響血液迴圈,加重心臟負擔和缺血程度,誘發心絞痛和心肌梗死。
2、老人和兒童:粽子多用糯米制成,黏性大,老人和兒童如過量進食,極易造成消化不良。
3、胃病、腸道病患者:粽子蒸熟後會釋放出一種膠性物質,吃後會增加消化酶的負荷。
4、糖尿病患者:粽子中常有含糖量很高的紅棗、豆沙等,如果不加節制,就會損害胰島功能,引起患者血糖和尿糖迅速上升,加重病情。
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