桑葚孕婦可以吃嗎?孕婦能不能吃桑葚?
桑葚是一種長在野外的水果,顏色熟透之後會是紫色的,而每年的清明節的時候就會是桑葚成熟之時,那麼桑葚對於懷孕的準媽媽們能不能吃呢?
孕婦能不能吃桑葚
對於孕婦這種群體,吃什麼都要先查一下。其實對於桑葚而言,孕婦可以食用桑葚,並且有不少好處。注意由於桑葚性寒食物,不宜多吃(其實吃什麼都吃多了不好的),由其是體質偏寒的孕婦建議慎吃,否則容易導致腹瀉,嚴重的甚至導致流產,對準媽媽和胎寶寶都不利。
桑葚中含有豐富的營養價值,含有豐富的活性蛋白、維生素c、氨基酸、礦物質、花青素等,而且據研究,它的營養價值是蘋果的5倍。因此,對孕婦來說,吃桑葚是非常有益的。不過,桑葚性寒,不宜多吃,因此孕婦吃桑葚宜在10顆左右。
孕婦也不要太嬌氣,多吃五穀雜糧有好處的。懷孕了不能吃山楂和桂圓、荔枝還有菠蘿,菠羅可以在懷孕中期吃點還可以的,其它兩種是根本不能動的,會倒致流產的。要多吃萍果、香蕉、葡萄、彌猴桃、西紅柿等水果,桔子西瓜這些可以吃不要吃得太多。
哪些孕婦不適合吃桑葚?
因為桑椹內含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸,會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。體虛便溏的孕婦不宜食用,患有糖尿病的孕婦忌食桑葚。
孕婦吃桑葚的注意事項
桑葚的營養價值豐富,但也不能多吃。桑葚所含的揮發油對消化道有刺激作用,會抑制腸道內的多種消化酶,發生出血性腸炎和鼻出血。未成熟的桑葚不能吃。少年兒童不宜多吃桑葚。因為桑葚內含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸,會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。
桑椹營養分析
1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂,防止血管硬化等作用
2.桑椹含有烏髮素,能使頭髮變的黑而亮澤
3.桑椹有改善面板(包括頭皮)血液供應,營養肌膚,使面板白嫩及烏髮等作用,並能延緩衰老
桑椹適宜人群一般人群均可食用
1.尤其適合肝腎陰血不足者,少年發白者,病後體虛、體弱、習慣性便祕者
4.桑椹具有免疫促進作用,可以防癌抗癌
5.桑椹主入肝腎,善滋陰養血、生津潤燥,適於肝腎陰血不足及津虧消渴,腸燥等症
6.常食桑椹可以明目,緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。
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