懷孕可以吃哪些食物
一、懷孕可以吃的食物
懷孕初期孕婦一般會有妊娠反應,清淡需要保證飲食,避免過油、過鹽等,多吃新鮮蔬菜水果。孕婦可以吃肉類、蔬菜、是水果、水產品、飲品、堅果等,具體包括:
1、肉類:豬牛肉、雞鴨魚肉。
2、蔬菜:菠菜、香菇、豆芽、豆角、空心菜。
3、水果:蘋果,香蕉、桔子、梨、葡萄。
4、水產品:大蝦、鯉魚、鯽魚、草魚、海帶,紫菜。
5、飲品:牛奶,酸奶,豆奶,果汁,蜂蜜。
6、堅果:核桃、腰果、板栗、花生、芝麻。
二、初期孕婦可以吃木瓜嗎?
現代醫學研究發現,木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用,容易干擾體內激素變化。為了避免早產,孕婦儘量不要吃木瓜。
三、孕婦不能吃木瓜的原因:
1、在東南亞國家,當地居民會吃木瓜避孕,這說明木瓜對孕婦或胎兒都不好。
2、木瓜中所含的木瓜苷可增加子宮的收縮,使孕婦對嬰兒的健康安全,避免意外早產或流產,孕婦最好不吃木瓜。有些準媽媽可能有僥倖心理,說吃熟的木瓜不適合孕婦,不管是生的還是熟的,因為即使木瓜是熟的,也不會破壞木瓜蛋白酶。
3、木瓜是性寒的水果。胃冷,體虛的人不宜多吃,或可引起胃冷或腹瀉。因此,這也是孕婦不能吃木瓜的原因之一。
4、木瓜含有女性激素,容易干擾孕婦體內激素的變化,不僅會對胎兒造成傷害,而且還可能誘發流產。所以孕婦不應該吃木瓜,尤其是青木瓜,更要注意不要吃。
顯然,從木瓜的寒性,以及含有木瓜蛋白酶成分來看,很容易加重子宮收縮的效果,顯然孕婦不能吃。很明顯,一些孕婦偏愛木瓜,但是對於孕婦要照顧他們的嬰兒和他們的安全,建議孕婦在懷孕期間遠離木瓜,不管是生或熟的木瓜是不可食用的。
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