酸奶喝多了會拉肚子嗎 酸奶喝多了有什麼壞處
下午的時候好像酸奶有些喝多了,肚子一直不舒服的總跑廁所,這酸奶促進消化的功能不會這麼好吧!酸奶要是喝多了對身體有什麼樣的副作用?
酸奶喝多了會拉肚子嗎
酸奶喝多了容易造成拉肚子的情況,酸奶對胃腸黏膜也會有一定的刺激性。如果喝多了,這種刺激性加重,會造成胃腸黏膜損傷,容易引起腹痛、腹瀉的情況,所以儘量少量飲用,也可飯後飲用,不要空腹飲用,就會減少拉肚子症狀的發生。如果有脾胃虛弱,慢性胃腸炎的患者,儘量少喝酸奶,可以適當的多喝一些純牛奶,有保護胃黏膜的作用。
酸奶喝多了有什麼壞處
酸奶裡面含有豐富的益生菌,在脂肪以及蛋白質、微量元素、維生素和電解質的含量方面也是有的,所以吃酸奶對人體是有一定的好處。但是也是存在著壞處。例如酸奶儲存都是用冰箱來儲存,若是喝多酸奶會導致孩子容易出現拉肚子的發生。另外,酸奶雖然含有較多的益生菌,但是在脂肪以及蛋白質等這些營養成分,含量相對不足,若是長期喝酸奶,有可能導致孩子營養不良。
酸奶的功效與作用
1、能夠預防骨質疏鬆,因為酸奶當中富含有豐富的鈣質,並且鈣磷比例合適吸收率比較高,適當食用酸奶補充鈣質,在預防骨質疏鬆,防治腰膝痠軟、腰腿疼方面的作用會非常的明顯。
2、能夠增強肌肉的含量,因為酸奶當中含有優質蛋白質,而優質蛋白質構成了肌肉重要的原料,通過吃酸奶補充優質蛋白質,在提高肌肉含量、預防肌肉衰減症方面的作用非常強。
3、能夠調整微生態,對於腸道菌群有很好的維持作用,進而能夠預防便祕。
酸奶有營養嗎
酸奶不僅有助於消化,還能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,鈣質含量高,還含有維生素B2、磷、鉀以及維生素B12,這些元素都對人體大有裨益。
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