喝啤酒會長胖嗎 啤酒的熱量高嗎
啤酒是最常見的酒,並且啤酒的度數比較低很多女性也是會偶爾喝一些,那麼喝啤酒會長胖嗎?下面跟著小編我們一起來了解一下吧。
喝啤酒會長胖嗎
會得,啤酒應該是常見的酒類中,最容易發胖的一種,因為除了酒精之外,啤酒zhi中還含有糖分,一瓶500ml的啤酒,熱量大概相當於半碗米飯,而且啤酒容易將獨自稱大,增加食慾,不知不覺就吃了很多食物,所以喝啤酒是非常容易發胖的行為。
啤酒的熱量高嗎
啤酒中含有少量的酒精,每克酒精含能量7千卡。啤酒中還含有麥芽汁,也就是所謂的“度數”,而麥芽汁當中含有麥芽糖等碳水化合物,加上一丁點氨基酸,每克幹物質中也含有近4千卡能量。每100克啤酒中含能量在28-36千卡之間,平均約32千卡;1瓶啤酒含750毫升,那麼其中的能量約為240千卡。
為什麼喝啤酒會長胖
1、啤酒發熱量較高,這主要是因為生產啤酒的原料是大麥。據測定1升12度啤酒,其發熱量可達425千卡,相當於250克麵包,故啤酒有液體面包之稱。
2、啤酒中的營養成分易被人體消化吸收。啤酒具有健脾開胃、幫助消化、增進食慾的作用,加上飲用酒時吃進些菜餚,又會使飯量有所增加,這些都會促進人體對營養的吸收。
3、啤酒對中老年人來講,大量飲用更易發胖。因為中老年人運動量減少,當攝入總量超過2000千卡時,則會把多餘的熱量轉化成脂肪貯存起來,從而使人發胖。為了防止身體過胖,飲用啤酒時要有節制為易。
怎麼喝啤酒不長胖
1、隨時多喝水,利尿功能強大的酒會導致體內水分嚴重流失,從而引起代謝遲緩。所以要多多喝水,促進酒精分解。在酒席上可以通過補充水分中和體內的酒精含量,進而加快代謝。
2、事前喝咖啡,咖啡中含有的咖啡因有很好的利尿效果,能促進酒精排出,防止酒精在體內的長時間滯留。其次,咖啡還可有效抑制食慾,防止暴飲暴食的衝動。此外,喝咖啡還有促進肝功能預防脂肪肝、溶解中性脂肪的功效哦。
3、短時間內血液中酒精濃度急速升高,超過了肝臟解毒能力的負荷,會給肝臟造成極大的負擔。因此,即使是酒量很好的人,也應當少少地、小口地飲酒,而不是“大碗喝酒,大口吃肉”。在飲酒的過程中,也可適當攝入豆製品,以幫助酒精的代謝。
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