紅豆沙是發物嗎?紅豆沙是不是發物?
紅豆沙入口滑膩,適合月經期女性補血,但要注意不要過量食用。那麼紅豆沙是發物嗎?紅豆沙是不是發物?
紅豆沙是發物嗎
營養醫師介紹紅豆沙是不屬於發物的,自己做的紅豆沙不僅甜度可以掌控,而且豆香味很濃,吃著也放心。
紅豆怎麼做好吃
1、紅豆美容粥。紅豆薏仁粥是去溼利水第一粥,沒有之一,尤其適合氣候溼熱的夏季,寒冷的冬天則紅豆紅棗黑米粥,還可以放入黑豆、花生等食材,喝出好臉色。
2、滋補湯水。紅豆烏雞湯,補氣補血的最佳湯品,尤其適合女人產後恢復身體,還有紅豆銀耳湯、紅豆木瓜羹、紅豆米酒等等都是最養女人的甜品。
3、紅豆沙拉。把紅豆煮軟後撈起晾涼,澆上沙拉醬放冰箱,或者用酸奶替代沙拉醬熱量更低,是夏天一道純天然的解暑美味,香粘軟綿的滋味一定讓你忘不了,絕對的零新增。
4、紅豆全麥包。是不是覺得外面賣的豆沙包太甜了不健康,自己動手做紅豆沙餡吧,紅豆煮軟後壓成泥,加入少量紅糖或者適量葡萄乾拌勻做餡,全麥面做皮,低糖低熱量還能補血的豆沙包就做成了。
紅豆沙的營養功效
1、紅豆沙有較多的皁角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫有益;
2、紅豆沙有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用;
3、紅豆沙是富含葉酸的食物,產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
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