哈密瓜的營養價值 哈密瓜的功效與作用及食用禁忌
夏天了大家一般喜歡吃瓜類的蔬菜,比如常見的有哈密瓜,榨汁或做菜都很美味。那麼哈密瓜的營養價值有哪些?哈密瓜的功效與作用及食用禁忌有哪些?
哈密瓜的營養價值哈密瓜的水分很足,尤其適合炎熱的夏季吃,當然也可以用來做飲品喝。哈密瓜瓜肉中含有幹物質18%,含糖量15%。在每100克瓜肉中還有蛋白質0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克,鈣14毫克,磷10毫克,鐵1毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍,比牛奶高17倍。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。據測定:在哈密瓜鮮瓜肉中,維生素的含量比西瓜多4至7倍,比蘋果高6倍,比杏子也高1.3倍。這些成分,有利於人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動,促進內分泌和造血機能,加強消化過程。
哈密瓜的功效與作用1首先,吃哈密瓜可以有很好的保健作用,哈密瓜中的維生素很高,能夠很好的抵抗體內的病菌,毒素,吃哈密瓜可以排毒養顏,利於腸胃的消化,常吃哈密瓜還可以提高人體免疫力,多我們身體是好處多多的。
2其次,吃哈密瓜可以預防白內障的發生,因為哈密瓜可以有效的改善視力,還可以治療口腔,對我們的牙齦也是有保護作用的,所以我們平時可以多吃哈密噶的。
3最後,哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑等作用,哈密瓜還有清涼消暑、除煩熱的作用,所以哈密瓜是夏季解暑的佳品。吃哈密瓜還可以催吐。
哈密瓜的食用禁忌1糖尿病患者。雖然哈密瓜維生素很多,但是因為哈密瓜裡面含有豐富的果糖,所以得了糖尿病之後大家儘量少吃,會導致身體血糖含量上升,從而引起糖尿病發作。
2孕婦。孕婦平時儘量少吃一些哈密瓜,因為哈密瓜吃多了會導致孕婦出現頭暈的情況,而且經常吃還會加劇嘔吐的症狀,所以平時孕婦應該控制一下食慾,少吃哈密瓜。
3小孩。因為小孩的消化器官還不夠發達,所以平時儘量少吃哈密瓜,因為哈密瓜裡面的植物纖維很難吸收,容易出現消化不良,雖然含有豐富的營養價值,但是還是儘量少吃。
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