即食燕窩每次吃多少克?即食燕窩一次吃多少合適?
買即食燕窩吃一般都是圖方便,很多年輕人工作忙,沒時間熬燕窩吃,但也不可以忽略滋補身體。不少人困惑,即食燕窩一次吃多少合適呢?關於,即食燕窩每次吃多少克?即食燕窩一次吃多少合適?本站小編來為您一一解答!
即食燕窩每次吃多少克
即食燕窩的吃法也比較多樣,在原有的基礎上可以自行調配下口味,每次食用20-30克即可。傳統中醫認為,燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳,如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶,既有利於營養的吸收,又可幫助睡眠,且有美容滋養的效果。
即食燕窩一次吃多少合適
燕窩講究循序漸進講究少食多餐,這個主要看固形物含量多少的,一般70ml的即食燕窩固形物在5%-30%之間,這個是可以一次一瓶的,含量再高的話建議一瓶分兩次!每個人對食物中營養成分的吸收能力是不一樣的,但身體所需吸收的營養價值則是有定量的。建議每天或隔天使用一次,連續食用三個月效果明顯,長期食用效果最佳。在睡前、餐前食用更宜人體吸收。
即食燕窩的食用最佳時間1、晚上23點至凌晨1點:子時陰陽交接時,這時候吸收力最佳。
2、早上5點至7點:小朋友、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳,這和這些年齡段的人群的生理狀態有關係。
3、最好離吃飯前或後兩個小時:空腹時食用吸收最佳。空腹時營養吸收是最好的。
即食燕窩的食用頻率介紹
如果一個月吃2、3次燕窩那是效果不大的,吸收好的人只會在2-3天有短暫效果。任何的滋補品都要堅持一段時間才會有效。大家可以根據自已的身體情況和想達到的效果選擇幹燕窩的用量。
1.經濟型的用量:每月40-60克(3-5克/次,每週2-3次)適用人群:電腦工作者,普通保養,改善輕微亞健康狀態。
2.標準型食量:每月90-150克(3-5克/次,每天1次)適用人群:中年,吸菸,長期電腦工作,長期戶外工作,長期化妝,孕婦,哺乳期,產後恢復,更年期,體質虛弱,內分沁失調,營養不勻衡和正在塑身人群等,針對列年期綜合症,婦科,內分沁紊亂,體質虛弱,營養不良,面板色素沉著,膚色暗淡無光,皺紋明顯,表皮晒傷,長痘,呼吸道不適,心腦血管,內臟虛弱。
3.輔助理療量:每月150克/300克(5-10克/次,每天1-2/次)適用人群:孕產女,產後無奶少奶,中老年肺呼吸道疾病患者,婦科病患者,手術後等人群,針對面板頑疾,肺部、心腦血管及其他內臟的疾病的輔助治療。
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