經期能吃燈籠果嗎?經期吃燈籠果好嗎
經期對女性來說還是相當重要的,有很多東西不能亂吃,那麼問題來了,經期是否可以吃燈籠果呢?經期吃燈籠果的話好嗎?下面來為大家一起介紹下吧!
經期能吃燈籠果嗎當然可以吃,燈籠果含有豐富的含維生素c,對於一些貧血的人來說,哪是很不錯的,可以補血,大家可以多吃一些,燈籠果是一種可以清熱利尿的食物,有些人如果很容易扁桃體發炎的,就一定要多吃燈籠果。所以說女性月經期間是可以吃的,但是也要注意,任何的食物都是不能多吃的,不然會引起反彈!
女性經期的飲食須知月經來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麵條、薏米粥等。
月經期要吃營養豐富、容易消化的食物,以利於營養物質的補充。多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。
月經來潮的前一週的飲食宜清淡、易消化、富營養。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜、水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
月經期會損失一部分血液。因此,月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。
燈籠果的營養價值燈籠果果實營養豐富,富含VC和胡蘿蔔素。含糖5%-11%、有機酸0.9%--2、3%,每100克鮮果含維生素C55毫克,還含有鐵、磷、鉀、鈣等微量元素。按100g果計,燈籠果的營養素為:水(78、9~79、8g),蛋白(1、9g),脂肪(0.15~0.2g),碳水化合物(17、3~19、6g),纖維(3、6~4、9g),灰分(1g),鉀(292、65mg),鈣(8~10、55mg),磷(37、9~55、3mg),鐵(1、2~1、24mg),鋅(0.4mg),β~胡蘿蔔素(1、6mg),VB1(0.1mg),VB2(0.03mg),VC(43mg)。燈籠果的營養價值是很高的,它是一種營養價值豐富的蔬菜,富含維生素c,像貧血的人,可以多吃。並且它可以清熱利尿,有的人容易扁桃體發炎,燈籠果的營養價值遠遠不止這些,它的根莖可以熬藥,治療糖尿病、風熱咳嗽、還有肝炎等等。它不像很多西藥,吃了有副作用,它唯一的特點就是吃了沒有副作用,不會產生依賴感。所以很多地方都大面積種植燈籠果。像經常坐在辦公室的女性來說,可以經常用燈籠果泡茶喝,不僅可以補充我們每天所需要的微量元素,還能夠消炎、利尿,長久服用還能明目清腦、穩定血壓、降低血脂,就算坐再久,都不會有頭暈眼花的症狀;所以燈籠果不管是對於家庭主婦還是都市白領,都是非常有好處的。
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