石榴的營養價值與功效 哪些人不適宜吃石榴
石榴是一種我們大家都很熟悉的水果,並且石榴的味道是非常香甜的,所以喜歡吃石榴的人也是非常多的,因此我們便要了解一下石榴的營養價值與功效?哪些人不適宜吃石榴?
石榴的營養價值與功效
石榴含有多種人體所需的營養成分,被譽為天下奇果或九州名果。石榴中富含有維生素C以及B族維生素,富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等,能夠補充人體所缺的微量元素和營養成分,提高機體的免疫力。石榴體內還富含豐富的各種酸類包括有機酸、葉酸等對人體具有保健功效。石榴的果實營養豐富,而且葉子和果實都是非常具有價值的,石榴籽具有促消化的作用,經常吃石榴可以改善消化功能。石榴含有一種叫鞣花酸的成分,具有很強的抗氧化作用。可以使細胞免於環境中的汙染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。
哪些人不適宜吃石榴
1、糖尿病患者少吃。石榴中糖分的含量還是比較高的,故而糖尿病患者要少吃,否則的話可能會引起血糖升高,不利於血糖穩定,進而加重病情。
2、支氣管炎患者少吃。支氣管炎患者少吃石榴,否則的話容易出現發熱、痰鳴、咳嗽、痰鳴等身體不適現象,進而加重氣管炎症狀。
3、結石患者要少吃。石榴中含有大量的鞣酸,而鞣酸進入人體之後可能會和體內的鈣等反應生成結晶體,故而腎結石、膽結石等結石患者要少吃或者是不吃,以免加重病情。
總的來說,石榴是一種很好的健康食物,在生活中適當吃一些石榴堅持下去可能會得到意想不到的收穫。如果不排斥石榴的話,可以適當的吃一些。不過,大家在吃石榴的時候還是要注意以上禁忌事項,如果不適合吃的話那就不要吃了,以免對身體造成不良影響。
石榴的禁忌
1、胃炎患者以及瀉痢初起者最好別吃;
2、石榴吃多了會上火,並會令牙齒髮黑,吃完後應該及時漱口;
3、石榴糖多並有收斂作用,感冒及急性炎症、大便祕結患者要慎食,糖尿病患者要禁食;
4、兒童最好少吃石榴,否則容易引起發熱痰鳴,並容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等症狀。
石榴汁含有多種氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖,降低膽固醇等多種功能。可防止冠心病心病、高血壓,可達到健胃提神、增強食慾、益壽談話派延年之功效,對飲酒過量者,解酒有奇效。另外,石榴的果皮中含有鹼性物質,有驅蟲功效;石榴花則有止血功能,且石榴花泡水洗眼,還有明目的效果。
石榴的熱量
每100克的石榴所含有的熱量為63大卡,一箇中等大小的石榴可食用部分大約為200克,因此它的熱量大約為126大卡,需要我們跳健美操37.6分鐘才能將這些熱量消耗掉。另外,每100克的石榴裡面含有0.2克的脂肪。吃石榴基本是不會發胖的。因為石榴的熱量並不算太高,而且裡面所含有的脂肪也是比較少的,因此食用之後,不會給身體額外增加負擔。除此之外,石榴裡面的維生素和膳食纖維的含量也比較多,它可以幫助增加飽腹感,減少對其他高熱量食物的攝入,這樣的話,就等於控制了身體熱量的攝入,從而起到很好的減肥的效果。
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