產後減肥怎麼才能瘦身不瘦胸?瘦身先瘦胸是真的嗎?
產後減肥是每個新手媽媽都面臨的一項重要任務,但是產後減肥很難減,而且很多媽媽都擔心瘦身先瘦了胸,那麼這個說法到底有沒有科學依據呢?
很多媽媽應該和我一樣,生完留下大大的肚子!但是哺乳的時候,食慾還是出奇的好!斷奶之後,真的慘不忍睹。肚子比胸部大!
瘦身先瘦胸是真的嗎不一定。胸部的大小是由胸型和脂肪決定的。我們在減肥的時候,如果成功減掉了脂肪,那麼胸部的脂肪也會相應流失。但是瘦身是全身脂肪一起掉,背部脂肪也變少了。因此,相對來說,胸部的罩杯大小不會因為減肥而變小。很多人在減肥的時候掌握了正確的訓練方法,不僅不會讓胸部縮水,反而會讓胸部在視覺上看起來更大。
很多產後媽媽說,哺乳完後,本來就不大的胸,不僅縮水,而且還下垂!本站小編就抽時間整理了一下資料,怎樣瘦身不瘦胸呢?胸部大多是脂肪組成,所以一般減肥方法很容易就先把胸部給瘦下來,留下大大的小腹,所以先減肥在豐胸其實是錯的!最好的就是同時一起,同時減肥同時豐胸!
1、豐胸就是要把握時機
發育期、產後是兩次最佳豐胸時期。不過生理期來的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,也是兩次豐胸佳期喔!
2、改善有害豐胸的姿勢和習慣
仰著睡:切勿把手或枕頭按著胸部,以免脂肪被按離乳房。
X趴著睡:不但影響面部美容,更是豐胸大忌,應儘可能避免壓迫胸部。
O側睡者:較易豐胸,想豐胸的人可以多嘗試側睡喔。
3、內衣要穿得對穿的好
小胸部的人內衣罩杯適合1/2,2/3罩杯。
就算胸部小,穿內衣的動作還是要做得徹底喔!撥肉的方式一定要從背部把整個肉通通撥進去內衣裡面喔。
4、豐胸食品
豐胸主要關鍵於乳房脂肪細胞數目多少,和其內的軟脂肪數量。想豐胸的人脂肪率勿減至26%以下。如身體缺水者或脂肪率少於30%者較難豐胸,脂肪會留在腹臀而成細胸大腩肥臀,請補足營養和水份。
豐胸食品:包括雪蛤膏、魚肉、荳類、花生、橄欖油、芝麻、木瓜、蛋、乳品和燕窩,雖然我不太建議大家吃豐胸藥丸,就算要吃也要吃健康的,比較沒副作用的。比如60年GMP中藥廠生產的豐x魅麗,其成份含有葛根萃取物(白高顆)、王不留行、青木瓜、蜂王乳、大豆異黃酮、紅景天萃取、四物萃取、山藥,就對發育期的胸部有很大的作用。
而食物中,魚肉是最能美容豐乳又可大量吃而不易致肥的豐胸食品,建議每日吃魚肉50-200克。
5、豐胸運動
若缺少豐胸運動,脂肪會貯在腹部,形成大肚肥臀,欲豐胸者應多游泳、自己按摩、抹臺、掃地、吸塵等上半身運動和工作,可同時纖體豐乳。運動要左右平均做,否則會引起左右高低或大小異樣!
6、豐胸按摩法豐胸按摩法
每天捏腋下靠近乳房的筋腱位,並同時把腋下和腋側的脂肪推向乳頭30分鐘。你可以每天推捏,捏到略感疼痛,對女性乳腺順暢、發育變大和減低乳房肌瘤機率都有好處。由內而外做圓形按摩,兩手握住乳房,向中間集中並輕輕震,從乳房下方輕輕往上彈撥,兩手交替在胸頸處,向上按摩。
結語減肥是一個需要長期堅持的過程,需要付出很大的決心和毅力,如果想讓自己變美,那麼就要對自己狠一點。美媽們也要注意減肥的科學方法哦,在瘦身的同時,健康也是很重要的。本站小編祝大家都能減肥成功,擁有細腰大胸翹臀,逆襲成為最美女王~
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