鹽分攝入過早對寶寶健康有何影響
鹽分攝入過多、過早對寶寶健康有何影響?
寶寶太小不能吃鹽,3歲內寶寶要少鹽……這些話很多麻麻都聽過,還是有不少麻麻對寶寶鹽分攝入是多是少都不以為然。但你們可知,你的不以為然可能會讓寶寶的健康受威脅!
鹽分過多,寶寶腎臟大呼“受不了”
寶寶的腎臟發育還不健全,不足以滲透過多的鹽分,因而攝入過多鹽分首當其衝的就是寶寶腎臟,給腎臟添負擔的同時還會增加心臟的負擔,使寶寶腎臟、心臟功能受損。
使寶寶抵抗能力下降,易出現上呼吸道感染
攝鹽過多還會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖,使寶寶口腔唾液分泌減少,溶菌酶相應減少,那麼各種病菌更容易在上呼吸道生長。並且由於鹽的滲透作用,會殺死寶寶上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失調,那就不能怪寶寶常生病了。
影響寶寶對鋅的吸收,智力發育受阻
寶寶鹽分攝入過多會影響其體內對鋅、鈣的吸收,導致缺鋅少鈣,由此會影響寶寶智力的發育,骨骼發育,還會造成其免疫力下降,個子小,還會引發各種疾病。
寶寶攝入鹽分過早、過多的影響絕非僅僅如此,據研究表明,寶寶從小養成重鹽的飲食習慣還會延續到成人期,並難糾正,而長期“重口味”容易增加高血壓等疾病的風險。因而,麻麻,你必須要把控寶寶每天鹽分攝入的量,不許多哦!
寶寶鹽分攝入:一歲內無鹽,3歲內少鹽
鹽分中的鈉起到調節生理功能的作用,一般是多食多排,少食少排,但由於寶寶腎臟發育不完善,並不能吃多少排多少,因而寶寶對鹽攝入的標準和成人亦是不一樣滴。
上表中顯示每個階段的寶寶都可以攝入一定量的鹽分,但為何專家卻建議:寶寶一歲內無鹽,三歲內少鹽呢?
天然食物亦含鈉,一歲內寶寶飲食無需額外加鹽
一歲以內的寶寶的飲食基本是母乳以及配方奶,而母乳、配方奶中含有的鈉離子基本已能夠滿足寶寶身體所需。另外,一些天然食物,比如穀類、蛋白質類都含有一定量鈉離子,因而在給寶寶新增輔食時,無需額外加鹽,亦可滿足此時寶寶對鈉的需求。
三歲內寶寶可適量加鹽,但要“少”!
1-3歲的寶寶其腎臟功能雖略有成長,但依舊未完善。此時可以適當地新增一些鹽,但新增的量還是不能與成人相比。每天攝入鹽分的量需控制在1克左右。
有些麻麻為了讓寶寶樂意吃飯,會在輔食中新增鹽,但事實證明寶寶是不可以攝入太多的鹽,特別是患有心臟病、腎病和呼吸道感染的寶寶,更要嚴格控制其每天鹽分攝入的量。除鹽外,其他調味料也應該儘量少用。
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