抑鬱和性格有關係嗎?最容易患抑鬱症的性格有哪些?
抑鬱和性格有關係嗎?性格和抑鬱有一點的關係,情緒低落,壓力大的會導致抑鬱的發生。關於抑鬱和性格有關係嗎?最容易患抑鬱症的性格有哪些?大家一起和小編來了解看看吧。
抑鬱和性格有關係嗎
和性格有一定的關係,但是請記住一句話“你不能改變環境時,就學會改變自己的心態,你不能改變未來,那就學會把握現在”。所以所謂的抑鬱症都是可以根據你自己的改變而改變的。
抑鬱症是長期的心理壓抑,和過度的失落,過高的壓力而導致的一種情緒不高,心態不積極地一種表現。和性格存在一定的關係,內向的性格較容易產生低落的情緒,長此以往也會有抑鬱的表現。主要是心理調節很重要,學會改變心態去看問題。
最容易患抑鬱症性格
1.過於認真
工作認真,生活井井有條,看起來相當完美的性格,實際上也是易患抑鬱症的性格之一。
有這樣性格的人,重視人際關係和事物的先後順序,如果這種平衡被打破,這類人就會感到巨大的壓力。換言之,也就是變通能力和應變能力較差的型別。
從事客服、財政事務等行業的人尤其要注意,其中有不少人由於顧客的投訴、自己應付不來的業務以及失誤而心理負擔較大。
2.愛鑽牛角尖
容易患抑鬱症的第二種性格是充滿幹勁,富有正義感和責任感,專注的性格,這類性格很容易陷入鑽牛角尖的極端。
然而,工作光憑一腔熱血和理論和行不通。所以這類性格的人正義感和責任感過強,當發現現實與想象的相違背時,就會感到巨大壓力。
當埋頭勤懇工作的人升職到管理層,工作內容變化時,往往會因為如何帶動團隊、培養下屬而煩惱,有時會堆積較多的壓力,注意一下為好哦。
3.怨天尤人
第三種易患抑鬱症的性格是屬於“怨天尤人”型。換言之,這類性格的人將工作中的錯誤都歸責於上司、前輩指導不到位,自己沒有責任,都是別人的錯。
到目前為止的抑鬱症往往表現為對生活工作鬱鬱寡歡,而這類抑鬱的傾向表現為雖然在工作上遇到困難,可是日常生活中還是能照常去旅行、參加聚會。這類性格的人多為公司新職員,步入社會前遇到的挫折較少,所以無法正面應對困難,或許也可以說是尚未適應社會的人。
要注意培養健康性格
一、現實態度:一個心理健康的成年人會面對現實,不管現實對他來說是否愉快。
二、獨立性:一個頭腦健全的人辦事憑理智、穩重,並且能夠適當聽取合理建議。在需要的時候,他能夠做出決定並且樂於承擔他的決定可能帶來的一定後果。
三、要有愛心:一個健康的、成熟的人能夠從愛自己的配偶、孩子、親戚、朋友中得到樂趣。
四、發怒要能自控:任何一個正常的健康人有時生氣動怒是不可避免的,但是他能夠把握尺度,不會失去理智。
五、要會休息:一個正常的健康人在做好本職工作的同時,需要並且善於享受閒暇和休息。
六、要有長遠打算:一個頭腦健全的人會為長遠利益而放棄眼前的利益,即使眼前利益有很迷人的吸引力。
七、寬容和諒解他人:對一個成熟的人來說,這種寬容和諒解不單是對性別不同的人,還應包括種族、國籍以及文化背景方面與自己不同的人。
八、不斷學習和培養情趣:不斷地增長學識和廣泛地培養情趣,是健康個性的特點之一。
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