40歲女性小腿靜脈曲張怎麼辦?
你也為了遍佈在雙腳上的青紫色蜘蛛網而煩惱嗎?血液迴圈不良所導致的靜脈擴張,不只會影響外觀,嚴重者還會惡化形成腫瘤或癌症;而罹患下肢靜脈曲張的女性,更是遠比男性多上2~3倍!因此身體容易水腫的40歲以上女性朋友,一定要特別需要注意下肢靜脈曲張的問題。接下來就要介紹兩種伸展操,教你如何預防、改善下肢靜脈曲張。
小腿靜脈曲張怎麼辦
1.手術治療:
由於醫生經驗不足和大隱靜脈口徑多大等因素,臨床中複發率極高,且復發後由於原有組織比較脆弱,導致問題更加嚴峻,另外,根據臨床記錄,鐳射治療有很大機率引起條索狀靜脈炎。目前,國內治療下肢靜脈曲張主要以手術為主,傳統手術治療切口多、創面大,很多女患者不願接受手術治療。
2.藥物注射治療弊端:
在一些醫療手段不發達的地方,會採用硬化劑注射,主要成分是魚肝油酸鈉和聚桂醇,無需麻醉,開刀,費用也很低廉。硬化劑注射液外滲的話,可導致面板壞死;硬化劑一旦流入深靜脈,可導致血栓形成,甚至造成血管梗塞,後果不堪設想。
3. 口服藥物弊端:
請不要濫用口服藥物,口服藥物效果甚微,反而隨著血液傳播,會加重肝、腎等器官功能負擔 ,產生不必要的損害.。
4.民間偏方弊端:
臨床中有相當一部份患者是在服用偏方治療無效後才來就診,結果最好的治療時期已經錯失,病情被延誤成極難治癒的中晚期。“誤病又花錢”!
鍛鍊小腿防靜脈曲張
下肢靜脈曲張與遺傳也有關,鍛鍊小腿肚讓血液順利迴流,年齡在40歲以上的人,因為肌力開始衰弱,本來就比較容易罹患下肢靜脈曲張,若是本身體質容易水腫的話,更要特別注意罹患下肢靜脈曲張的風險,尤其是孕婦、生產完的女性、長時間進行站立工作的人。另外,遺傳也是造成下肢靜脈曲張的其中一個影響因子,因此若家族中有人有這樣的煩惱,自己也會是罹患下肢靜脈曲張的高危險群。
小腿肚的肌肉被稱為人類的第二個心臟,腿肚肌肉重複進行收縮與舒張,將流至下半身、距離心臟遙遠的血液從靜脈輸送回去,此一小腿肚的肌肉作用被稱為肌肉幫浦作用。因此想要預防或改善因血液迴圈不良所導致的下肢靜脈曲張,就得從鍛鍊小腿肚的肌肉強度著手。
強化小腿肌肉鍛練操
【小腿鍛練操一】坐在椅子上將雙腳平直舉起,重複將足部向後直立、向前下壓的動作,剛開始時慢慢進行,逐漸適應後再開始加快,持續進行30~60秒。
【小腿鍛練操二】一樣坐在椅子上將雙腳平直舉起,像是坐在泳池岸邊打水那樣,左右互動上下襬動,持續進行30~60秒後,一口氣收回全部的力氣休息。
【小腿鍛練操三】日常生活中有空的時候,可以試著將腳趾張開、併攏,或者將腳趾向後舉、向前壓,就算只是簡單的左右轉動腳底板,也都能有效強化肌肉幫浦。
除了強化小腿肚的幫浦運動以外,尤其是從事需要久站職業的人,長久下來小腿肌肉所累積的疲勞,容易導致下肢靜脈曲張,因此特別需要針對小腿進行按摩與伸展。接下來要介紹的小腿伸展操,步驟簡單不吃力卻非常有用,就算1天只做1次也會很有效果。
防止下肢靜脈曲張伸展操
1、在桌邊放一張矮凳,或著將舊雜誌堆疊後站立於上,手扶著桌面防止跌倒。
2、站在矮凳或舊雜誌的邊緣,將足部的後半部懸空後,將腳跟向下壓,壓到稍微有點痛痛的程度就好。
3、再慢慢墊起腳尖站立。
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