青光眼的高發人群有哪些?如何預防青光眼?
青光眼是指眼內壓間斷或持續升高的一種眼病,持續的高眼壓可以給眼球各部分組織和視功能帶來損害,如不及時治療,視野可以全部喪失而至失明。那麼青光眼的高發人群有哪些?如何預防青光眼?
青光眼的高分人群有哪些
眼科專家介紹到,從嬰兒到老人,任何年齡都可患青光眼,但具備以下條件者更易患病。必須提醒的是,大部分患者早期沒有明顯症狀;90%的患者對自身疾病不甚瞭解,當視野丟失40%以上時,才會發現。
1、年齡超過40歲;2、高度近視;3、糖尿病;4、有青光眼家族史;5、遠視眼;6、血液迴圈障礙、血壓波動過大。如何預防青光眼
不要暴飲暴食
暴飲暴食大吃大喝,都會使眼壓升高,誘發青光眼。老年人要“飯吃八分飽,不吸菸,不喝酒,不喝咖啡,不喝濃茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。
堅持體育鍛煉
體育鍛煉能使血流加快,眼底瘀血減少,房水迴圈暢通,眼壓降低。但不宜做倒立,以免使眼壓升高。
保持良好的睡眠
睡眠不安和失眠,容易引起眼壓升高,誘發青光眼,老年人睡前要洗腳、喝牛奶,幫助入睡,必要時服催眠藥,尤其是眼壓較高的人,更要睡好覺。
保持愉快的情緒
生氣和著急以及精神受刺激,很容易使眼壓升高,引起青光眼,所以平時要保持愉快的情緒,不要生氣和著急,更不要為家務瑣事焦慮不安。
少在光線暗的環境中工作或娛樂
在暗室工作的人,每1~2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人,要少看電影,看電視時也要在電視機旁開小燈照明。
避免過勞
不管是體力勞動還是腦力勞動,身體過度勞累後都易使眼壓波動,所以要注意生活規律,勞逸結合,避免過勞。
多吃蜂蜜及其它利水的食物
蜂蜜屬於高滲劑,口服蜂蜜後,血液中的滲透壓就會升高,於是把眼內多餘的水分吸收到血液中來,從而降低眼壓。除此以外,西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用,老年人適當多吃些,對身體大有好處。
常摸自己的眼球、看燈光
青光眼的特點是眼球發硬,看燈光有虹圈,發現後及早治療。
防止便祕
便祕的人大便時,常有眼壓增高的現象,要養成定時大便的習慣,並多吃蔬菜、水果。
主動檢查
老年人每年要量一次眼壓,尤其是高血壓病人。發現白內障、虹膜炎也要及早治療,以免引起繼發性青光眼。
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