過敏怎麼辦才最有效?調理腸道健康防治過敏症狀
鼻子過敏非常嚴重怎麼辦?早上起來的時候還不停的打噴嚏,難受的要命,如何才能有效的治療過敏症狀呢?讓身體更加健康,醫生表示可以從腸道開始調理哦。
鼻子過敏調理四種方法:
1.遠離過敏原
一定要先了解自己的過敏原為何,儘量遠離過敏原,過敏才有機會能根治。例如:已經知道是對冷空氣過敏,早上起來洗臉時可以用熱毛巾熱敷鼻子,外出時儘量戴口罩。
2.避免營養不良
免疫系統要健全,跟很多維生素和礦物質息息相關。例如:抗體制造需要維生素B群,維生素C、D、鐵質與免疫細胞活性有關。就像青春期的孩子,照理說免疫系統是發展最旺盛的時候,但為何有些孩子經常感冒或過敏嚴重?主要原因就是偏食(營養不良)和熬夜,導致免疫力降低。因此,適當的補充「綜合維他命」和「維生素B群」,可避免因營養不均衡導致的免疫力降低。
3.舒緩過敏症狀
按摩「鼻子上方兩側的穴道」還有「耳捶」可以減輕症狀。
善用「抗氧化營養素」,例如:維他命C、綜合抗氧化劑、麥苗粉…等,可以減少體內組織胺(造成發炎症狀的物質)的產生,並且可以強化呼吸道的健康。
4.調整過敏體質
人體70%的免疫系統在「腸道」,要調整過敏體質就要從「腸道」做起。過敏就是體內的「免疫蹺蹺板」失去平衡(Th2過多、Th1太少),利用「益生菌」可以使蹺蹺板回到平衡。而「多醣體」可以訓練免疫系統,使免疫細胞擁有好的「辨識能力」,不會誤判(意指:把不該造成過敏的東西認為是過敏原)。
切記,過敏最佳的預防時間是「懷孕」,有過敏體質的父母,媽媽在懷孕期間一定要補充「益生菌」,可大符降低孩子的過敏機率。出生後,18歲以前調整都還有機會可以改善過敏體質,年紀越小調整的效益越好。成人雖然體質不容易調整了,但還是要儘量避免造成「免疫蹺蹺板」失衡,以免過敏症狀加重。
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