越睡越累是怎麼回事?為什麼會越睡越累
有沒有覺得最近老是睡不飽?季節轉換時,許多人容易有不易入睡等困擾。每天熬夜加班的上班族,即使回家倒頭就睡,還是覺得越睡越累?隔天拖著疲倦身軀上班,整天猛打哈欠、流眼淚,臉上出現黑眼圈,一副精神不佳、疲倦到極頂的模樣。小心!健康可能已經亮起紅燈,尤其大家經常忽視,導致如此疲累的原因,原來是體內大量維他命B群流失所致。
維他命B群為什麼流失
為什麼會造成B群大量流失?現代人生活忙碌,再加上工作壓力、熬夜等因素影響,長期累積疲累,更易加速人體中的B群大量流失。
如果未加以注意,可能影響日常生活,使身體機能出現異常,甚至危及身體健康。
民眾除了維持正常生活作息、遠離壓力來源外,應加強維他命B群的攝取,才能遠離B群大量流失帶來的影響,真正有效恢復活力。
維他命B群有什麼功效
要維持好體力、好活力,最重要的就是補充維他命B群。維他命B群中的維他命B1、B2、B6、淤礆素、生物素、泛酸,有助於人體維持代謝功能的正常運作,而當中的淤礆酸、B1、B6、B12等成分更有利於神經系統的健康,因此都有助於提供人體器官運作所需的能量。
維他命B群怎麼補充
應該如何正確補充維他命B群?事實上,在日常飲食中有許多食物,本身就含有維他命B群,例如,常見的牛奶、深綠色蔬菜都含有B群成分,若搭配黃豆芽、洋菇、甜椒、南瓜等蔬果一起食用,B群的攝取將更加完整。
吃維他命B群好嗎
但是,對於工作忙碌、三餐在外的上班族來說,要辨別食物的營養成分,並藉由日常飲食來補充完整B群並不容易。因此,透過食用維他命B群來達到加強活力,也是一種不錯的方式。
要注意的是,想透過食用維他命B群有效達到迅速提升活力目的,在挑選、購買維他命B群產品時,應考慮選擇含有8種完整維他命B群、快速崩散的補充品。
所謂快速崩散,指的是在模擬胃酸環境下,吞服錠片後開始崩散的速度。30秒快速崩散,將有利人體吸收作用,幫助迅速消除疲累、提升活力,以及促進體能恢復與幫助代謝。
-
便祕是什麼原因引起的 便祕的症狀與處理方式
每天我們都會進食,當吃的這些食物消化之後便會產生排洩物,當出現便祕的時候這些消化物沒法排出體外將是多麼痛苦的一件事,那麼以下讓我們一起看看造成便祕的原因是什麼、便祕有哪些型別、哪些症狀、處理方式、嬰幼兒便祕怎麼處理。小腸及大腸的功能小腸:長約6.35公...
-
金稻蒸臉器使用方法步驟 金稻蒸臉器怎麼樣
蒸臉器對於改善人體面板膚質補充水分有一定的幫助,而在國內金稻還是有挺多的使用者群,同時價效比在國內也是名列前幾甲,當然條件好的朋友也可以選擇更加好的品牌,那麼這款品牌金稻蒸臉器使用方法與效果怎麼樣呢?金稻蒸臉器怎麼樣肯定可以,蒸臉後,馬上清潔,對於黑頭肌膚與...
-
心慌氣短吃什麼藥調理?熬夜心慌氣短吃什麼藥?
有時候晚上總是睡不著,手腳摸起來很冰冷,心裡面很慌呼吸短促。那麼心慌氣短吃什麼藥調理?熬夜心慌氣短吃什麼藥?心慌氣短吃什麼藥調理1有些高血壓的患者由於過度激動也會引起心慌氣短的症狀。可以用卡託普利或者硝苯地平緩釋片等藥物緩解治療,要保證有充足的睡眠,...
-
扁桃體發炎會引起頭痛嗎 扁桃體發炎會自己自愈嗎
通常我們大家很多人都有過扁桃體發炎的經歷,同時也都知道扁桃體發炎會非常的疼痛,並且還有可能會引起一些其他的症狀,那麼扁桃體發炎會引起頭痛嗎?扁桃體發炎會自己自愈嗎?扁桃體發炎會引起頭痛嗎扁桃體發炎是有可能會引起頭痛的,因為當扁桃體發炎出現全身症狀時,可以...