感冒頭痛怎麼辦?感冒可以洗澡嗎?
感冒的時候頭疼是感冒的時候經常出現的一個症狀,感冒是日常生活中很多人都會得的一個小毛病,那麼感冒頭痛怎麼辦?感冒可以洗澡嗎?
感冒頭痛怎麼辦
保持安靜、通風
減少接觸引起頭痛的刺激,如電視,電腦的強光,強節奏音響,避免噪音的危害,與此同時,要保證休息的房間通風良好,這樣才能安靜地充分修養,才能有助於恢復健康。
減少刺激
減少接觸引起頭痛的刺激,如電視,電腦的強光,強節奏音響,避免噪音的危害,與此同時,要保證休息的房間通風良好,這樣才能安靜地充分修養,才能有助於恢復健康。
吹風機吹背部
用吹風機對著人體背部的大椎穴至風門穴之間的肩胛骨上端加熱,使面板微微發紅,但是要注意避免面板燙傷。對大椎穴吹風加熱時,身體表皮細胞感受溫暖,則使人體放鬆,人體放鬆,則血液和神經傳輸速度就會減慢,就會有止痛的作用,對治療頭疼有幫助。
熱水泡腳
每天晚上用溫度稍高一點的熱水泡腳15分鐘,水量須淹沒腳腕,最好泡到雙腳發紅,這樣才能起到緩解頭痛的效果。頭痛大多時候頭部會充血,在臨睡做足浴,可以引導血液從頭部迴流到足部,給頭部降溫。泡腳後要立刻擦乾保溫。
運動鍛鍊
適量運動,加強運動鍛鍊,可以調節頭部血管的舒張收縮功能。每天早起慢跑,呼吸新鮮空氣,保證足夠多的睡眠,保持良好的心態,保持心情舒暢,對緩解感冒頭疼有奇效。
注意休息
感冒頭痛或感冒發燒時,要注意休息,避免過度勞累,充足的睡眠也能保證足夠的體力,應對感冒帶來的不適症狀時,充足的體力也能保證自己的精神狀態良好,心情的好壞對一個人的身體也是有莫大的幫助的。
注意飲食
患者飲食上應清淡為主,多飲水,少吃辛辣刺激的食物,這些食物具有很大的發散作用,過多食用,容易耗氣,嚴重者可導致氣虛,而氣虛最為明顯的表現就是免疫力降低。很多人辣的食物吃多了,反而會覺得渾身無力、容易疲倦。長期氣虛,感冒等疾病也就會不期而至。清淡食物以當季的蔬菜水果為主,肉食為輔,儘量少食肉。注意根據自己身體狀況多喝熱水,補充水能量。
蔬菜:大白菜、胡蘿蔔、菠菜、萵筍、洋蔥等;
水果:獼猴桃、枇杷、橙、橘、柿子、柚子、檸檬、聖女果等。
食療緩解頭痛
蘋果蜂蜜水
做法:5個蘋果去皮後切成小塊,加水1升,煮沸5分鐘,冷卻的熬40度左右,加水少許檸檬汁和蜂蜜,調勻即可服用。每天分多次飲用,連續服用3~4天感冒即可痊癒,頭痛也能隨之緩解。
薑絲可樂
做法:取用新鮮薑絲50克,和1000毫升可樂放入鍋中,煮沸。趁熱溫服,每次100毫升,每天服用多次,連續服用2天,感冒頭痛症狀可以得到有效緩解。
就醫指導
頭疼特別嚴重時,尤其是感覺頭疼一刻都沒停歇的時候,應該就醫。“諱疾忌醫”並不是什麼好事,當感覺自己身體出現了狀況時,應該儘快安排去醫院檢查身體,哪怕是小感冒小頭痛也有可能出現別的問題,如感染了流行性感冒,或者由感冒引起了身體內潛在的疾病,所以身體出現問題時儘快去醫院檢查才是最保險最安全的做法。
感冒可以洗澡嗎
和洗頭一樣,輕度感冒也是可以洗澡的。只是要注意將水溫保持在36~38攝氏度左右,同時洗澡的時間也不宜過長,洗完澡之後馬上穿上衣服,以免受涼。而當人處於重感冒時,洗澡會使全身的毛細血管擴張,從而加重病情。因此感冒比較嚴重時就不要洗澡了。
感冒後的注意事項
1.感冒後可以多食用一些維生素含量比較高的食物,能夠緩解感冒的症狀。
2.感冒之後,一些辛辣的、刺激性比較大的食物就不要再吃了,會加重身體的負擔。多喝一些清淡的粥類和湯品,例如瘦肉粥,雞湯,綠豆湯等。
3.發燒之後要注意休息,儲存體力。充足的睡眠有利於恢復人的免疫力,縮短感冒的時間。
4.感冒之後也要多喝水,補充身體的水分,加快新陳代謝,加快體內毒素的排出。
5.感冒之後最重要的是要做好保暖工作,不讓感冒的病症加劇。同時若是感冒的情況比較嚴重,一定要按時就醫,在醫囑下進行藥物的服用。
淋雨感冒後怎麼辦
喝薑湯生薑屬於大熱性的食物,含有很多的熱氣,在淋雨感冒之後可堅持喝薑湯,尤其是滾熱的那種,驅寒效果極好,還能補充水分,對風寒感冒和菌類感冒都有很好輔助治療作用。
臥床休息感冒後通常會感覺疲倦、四肢無力,此時靜靜的臥床休息,能儲存體力,讓身體免疫系統雨病毒開展,對病情恢復很有幫助。健康的人,注意休息,飲食均衡,一週左右感冒就會痊癒。
保持通風 感冒後,病菌會飛沫和撥出的氣體擴散到空氣中,如果緊閉門窗,空氣不流通,病菌就會大量繁殖,感冒就會很難好。
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