天冷喝茶7大建議 遠離毒茶危害
中國國內各類茶品豐富,每年也都會有大量的茶葉銷往海外,不過部分的茶店茶葉卻也查出過農藥問題,而導致這個原因便是為了節省成本所導致,那麼我們應該如何自己把控好這個飲茶健康關卡了,以下為醫師根據研究分享的建議事項,提醒大家養成喝白開水的習慣對身體排毒更加有幫助。
飲茶小提醒
1、若想喝有味道的水,可以使用新鮮香草料(如迷迭香、薄荷)洗淨泡水。
2、多吃蔬菜、全穀類有助於毒素排除。
3、多喝水讓自己每日至少排尿7次,幫助排除毒素。
飲茶建議
1、 泡任何茶品、藥包以前,都要先以小水沖洗2分鐘,濾幹水分後,再以沸水沖泡3~5分鐘倒掉,避免把殘留物及毒素吃下肚。
2、500C.C茶飲一日不超過2杯。
3、避免受市售黑心茶品毒素殘留影響,孕婦、小孩暫停喝茶。
4、購買有履歷的本土茶。避免購買到來源不明、過期的茶葉。
綠茶正確沖泡方式
1.沖泡綠茶時,水溫控制在80℃~90℃左右。若是沖泡綠茶粉,以40℃~60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。
2.沖泡茶葉的第一泡不要喝,衝了熱水後搖晃一下即可倒掉。
3.沖泡好的茶要在30分鐘~60分鐘內喝掉,否則茶裡的營養成分會變得不安定。
4.綠茶粉不可泡得太濃,否則會影響胃液的分泌,空腹時最好不要喝。
自制麥茶飲
1、 將麥子洗淨後瀝乾。
2、 以幹鍋小火慢慢炒幹。
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