膠原蛋白粉什麼時間吃最好?膠原蛋白粉什麼時間喝最好?
膠原蛋白粉吃了面板水嫩飽滿,法令紋淺了,配合檸檬蜂蜜喝口感好。那麼膠原蛋白粉什麼時間吃最好?膠原蛋白粉什麼時間喝最好?
膠原蛋白粉什麼時間吃膠原蛋白粉的最佳服用時間為睡前半小時,因為晚上10點到凌晨2點是肌膚修復的最佳時間。由於每個人的吸收時間也不盡相同,根據人體大部分營養元素的吸收時間來說,和早餐一起吃不失為一個好時間。我們可以每天分開2次服用。與其它東西一起吃是否會有影響,膠原蛋白根本上是營養補充品,與其他物質相抵抗的可能性很小。
吃膠原蛋白粉注意1.大分子膠原蛋白進入人體後需要降解為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收,真正有效吸收的成分並不多。
2.這些食物多半脂肪含量較高,不適合經常食用。高熱量、高脂肪,尤其是油炸食物都容易產生自由基,加速老化。如果能少吃這一類食物,就等於減少了身體被自由基傷害的機會及面板出現黑斑、皺紋等的風險。
3.孕婦是不能服用膠原蛋白產品,因膠原蛋白是19種氨基酸組成的,其中有幾種是不能被胎兒吸收的,容易引起第二特徵過早的發育和成熟,不利於出生後的嬰兒成長和發育。
4.從豬、牛上提取的膠原蛋白可以滋養面板保持彈性不粗糙,但含有大量脂肪,口服這類膠原蛋白容易發胖。因此建議服用魚膠原蛋白,它不含脂肪,不會引起身體發胖。
晚上喝膠原蛋白好嗎一般像我們的面板細胞晚上23點後最活躍,吸收也最好,所以睡覺前服用效果最佳。
專家提示:口服膠原蛋白至少要堅持2個月的週期,因為長時間流失所形成的面板空洞,如果沒有一定時間是難以補回來的。
專家指出,由於人體自身合成的膠原蛋白僅為流失量的1/4。所以通過口服膠原蛋白保養面板必須像補鈣那樣持之以恆。相應的飲品推薦你使用膠原素。
醫學與生物學指出:任何一種通過口服產生某種功能的產品,都必須遵循消化吸收理論。不遵循消化吸收理論的產品都是不科學,更是沒有價值的行為。
服用膠原蛋白後,消化率成為重中之重。據世界衛生組織統計:全世界近72%以上的人存在輕重程度不同的胃腸消化吸收功能障礙。因此,胃腸道的消化功能好與壞,直接影響到膠原蛋白的效果。
提醒大家最好都是有溫水沖服,水不能夠過燙,如果早起使用的話要空腹而且30分鐘之後才能吃早餐,晚上喝的時候還能夠有助於減肥的哦。
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