夏天汗蒸好不好 夏天堅持汗蒸有這些好處
汗蒸是很受大家歡迎與喜愛的一種養生方式,很多人都會經常去汗蒸,汗蒸的好處非常多,對人體有很多得保健作用,一年四季都是可以汗蒸的。
夏天汗蒸好不好
好,夏天汗蒸是很有好處的,甚至比冬天汗蒸的好處還多,因為夏天溼氣比較重,體內如果長期溼氣重的話身體抵抗力就會比較差,容易造成很多疾病,在夏天汗蒸就可以將自己身體內的有害毒素通過汗蒸來排除掉,讓自己擁有一個健康的身體。
夏天堅持汗蒸有這些好處
1、不易被蚊蟲叮咬
蒸房中的負離子可以有效驅除人體特有的味道,蚊子自然找不到目標,即使被蚊蟲叮咬也不會紅腫起包。區域性反應會較輕。
2、不易被晒傷
身體裸露部位,不易被晒傷!並且有效的祛除晒黑的面板色素。
3、不易患腸道疾病
夏季可以通過汗蒸,調理全身的微迴圈,不易患腸道疾病。
4、不易暈車暈船
汗蒸後能調劑自律神經系統,外出旅遊不易暈車暈船。
5、不宜長痱子
夏天汗蒸不容易長痱子,徹底排毒!
6、不易中暑
可以體驗汗蒸房中45度要比外界38度時候要舒服的多。
7、去除臭味
祛除人身體上各種體臭。
8、預防疾病
有效祛除各種風溼骨病、緩解疾病帶來的負面狀態。
9、不易中暑
夏季堅持汗蒸不易在燥熱的天氣裡中暑。
汗蒸禁忌人群
1、頻繁出入汗蒸可能成為男子不育症的元凶。
在桑拿浴的發源地芬蘭,男子不育症的發生率就相當高,這和當地人愛洗桑拿不無關係。睪丸的溫度一般要比人體溫度低3℃~4℃,這樣才能產出正常的精子,精子對溫度的要求比較嚴格,必須在低於體溫的條件下才能正常發育,而汗蒸的溫度卻要比體溫高出許多,不利於精子生長,或造成精子活力下降過多導致不育。臨床統計,男子不育症中有相當一部分人是由於睪丸溫度高於正常溫度所致。對於未婚未育的男士,除了汗蒸不宜多洗之外,其它能夠使睪丸溫度升高的因素都要儘量避免,如長時間騎車、泡熱水澡、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。當然,也不是說就絕對不能汗蒸,偶爾為之也不妨。如果已經生育,可放心享受。
2、有出血傾向者
女性月經期、嚴重高血壓、嚴重心臟病、心臟裝有起搏器、結核病患者,急性疾病、癌症晚期、高燒高熱患者,惡性腫瘤患者,傳染性面板病者以及其他不能耐高溫的人不宜汗蒸。
3、老年人不宜汗蒸
因為老年人本來身體虛弱,如果出汗多的話,會出現電解質紊亂,嚴重時可以危及生命。
冬天是汗蒸的最佳時期
冬天是汗蒸的最佳時期。因為天氣寒冷,人們戶外活動大為減少;同時,人們的食慾可能有所增加,尤其是肥甘厚味的攝入量會較夏季明顯提高;何況中國人還有冬季進補的習慣,這樣足以將我們的減肥成果毀於一旦,腹部與手臂尤其是“重災區”。
1、冬天汗蒸減肥效果較好
冬天氣溫降低,人活動後散熱較快。同樣的運動專案,同樣的運動量,若在冬天進行,其消耗的能量較其他季節更大。故可以達到理想的減肥效果。
2、冬季堅持汗蒸對我們的面板也大有裨益
冬季面板比較乾燥,而且由於流汗較少,新陳代謝較慢,體內毒素不易排出。而汗蒸則可促進排汗,加快體內的新陳代謝,排出毒素。肌膚會更有彈性,更有生命力。看來,冬季汗蒸的好處還真是不少。不過值得一提的是,由於氣候寒冷,在汗蒸後應注意保暖,把身上的汗消透了,再出行!
3、冬天汗蒸能緩解壓力、放鬆心情
當然了,在秋冬季汗蒸不只是減肥的需要,秋冬季空氣乾燥,會使人的面板乾燥,從而使人的心情容易煩躁。汗蒸房時所釋放的負離子有改善面板微迴圈的作用,還有負離子汗蒸可以提精神,工作時幹勁十足;負離子汗蒸消除疲勞,有助於睡眠,還可以去出心中的不快,使人得到放鬆。工作過度或激烈運動等所造成的疲勞,如不緩解的話,會累積成慢性疲勞,甚至會提前老化及生病等現象。為避免上述情形發生,可利用電氣石能啟用細胞和釋放天然紅外線的功效可使身體出汗,以便消除疲勞。如出汗正常的話,除可排洩掉一些引起疲勞或老化之類的廢物外,還能促進血液迴圈和給細胞供氧,以便製造出體力來消除疲倦。換言之,如此持續7~10天,累積已久的疲勞便會被釋放出來,體力及精神皆能很快倍增。因精神壓力過重所引起的症狀大致有:焦慮不安、常感疲勞、食慾不振、頭暈目眩等,而這些皆是自律神經失調所致。如果出現上述病症,即表示自律神經功能已衰退。若想恢復其正常功能,那最好“洗一洗”汗蒸細胞能量浴,出了十幾分鐘的汗,不妨沖沖溫水澡。如此反覆4~5次,不僅能很快地恢復自律神經功能,連精神壓力也能很快緩解。
4、汗蒸房細胞能量浴對晚上無法熟睡或難以入睡的人會有很大幫助
首先,把汗蒸細胞能量浴的溫度調到中度,洗15~25分鐘,並待身體感到即將出汗時,立即改衝溫水澡。洗好後休息20分鐘,讓身體的熱消退後再睡比較好,除可緩解緊張的情緒外,也可很快進入夢鄉。一些上歲數的人或患冷寒症的婦女們,常會在嚴冬因血氣不暢影響睡眠。這時,不妨在睡前,穿著睡衣洗一下低溫的汗蒸細胞能量浴,如此便能一覺到天亮的。
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