賴床女其實是個小女生 女朋友喜歡賴床怎麼辦?
近日微博話題“賴床女其實是個小女生”被網友熱議,研究表示賴床女其實是個小女生,你還在抱怨你的女朋友喜歡賴床嗎?感覺來看看吧!
賴床女其實是個小女生
近日一研究表明有清晨賴床習慣的女性很難開口拒絕別人,做事拖拉但有原則,是典型的小女生性格。生活中她也是個隨意的女性,很多時候在你面前流露出孩子氣的一面。她重視友情,對男人的愛建立在對她好的基礎上,絕不死纏爛打,不矯情不討巧.... 原來我是小女生!
女生賴床的原因
1、你接觸不到陽光
抑制不了褪黑素的分泌,所以越賴床越想睡2、體溫會因為身體處於不活躍狀態而變低,結果同上。
3、褪黑素有降體溫作用
所以當我們想賴床的時候,不妨可以開開窗,或者到陽臺晒晒陽光,做一些舒展的動作,讓身體多吸收陽光,趕走褪黑素。
賴床的壞處
1.一般清晨醒來戀床時,容易使人漫無邊際地胡思亂想。按說在床上休息時間越長會越精神,但人們起床後總覺得頭沉甸甸的,幹什麼事都難以集中精力。這是因為人們戀床需要用腦,消耗大量的氧,導致腦組織出現暫時性“營養不良”引發的症狀。時間長了,還損害記憶力和聽力。
2.經過一個晚上,腹中空空,已出現明顯得飢餓感,這時如戀床不起,勢必打亂腸胃活動規律,時間一長,胃腸粘膜將遭到損害,容易誘發胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。
賴床做做這些動作
1、伸一伸,加速清醒
經過一夜沉睡,血液迴圈減慢、呼吸減弱,血液和氧氣供應不充分,恰好伸懶腰的動作可以伸展身體、擴張胸廓,加速血液迴圈,促進氧氣供應,有利於全身肌肉的收縮和呼吸的加深,對加速清醒也很有利。
2、扭一扭,緩解肌肉痛
伸懶腰後,左側臥位,將左腿伸直,右腿彎曲,置於床緣,雙臂水平張開,將上身向右側有節奏地扭轉10~20次,在扭轉到最大幅度時,最好靜止10秒鐘。然後換右側臥位重複做一遍。扭身的動作可以加強腰背肌和頸肌,對預防緩解起床時的腰腿痛、頸背痛是非常有益的。
3、滾一滾,恢復肌力平衡
仰臥位,將身體蜷縮,雙手抱膝,靜止10秒鐘,接著緩緩上下滾動10~20次。這樣可以放鬆背部肌肉,恢復各部分肌力平衡,減輕腰痛症狀。
寒冷的冬季裡,賴床5分鐘,不失為一個健康的選擇。但是長時間的懶床就有害了,破壞了人體正常的生物鐘規律,會導致頭昏腦脹,沒有精神,對腸胃系統也有害,不利於身體健康。科學懶床,健康身心。
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