孕婦小腿抽筋怎麼辦吃什麼好
準媽媽挺著個大肚子非常不容易睡覺,特別是遇到晚上天氣冷,小腿可能會有抽筋發生。那麼孕婦小腿抽筋怎麼辦,吃什麼好?
孕婦小腿抽筋怎辦
雙腳立刻著地:懷孕期間準媽媽抽筋大多會發生在晚間睡覺的時候,這時準媽媽可以下床,將重心放在腳根上,讓腳根著地站一下,並且儘量讓身體伸展開來。
小腿抬向心髒:小腿抽筋時,在安全的情況下,準媽媽可以將小腿儘量抬向心髒的位置,腳踝要以繞圈的方式活動,也可以減緩小腿抽筋帶來的不適。
按摩以及熱敷:抽筋時,可以輕柔的按摩抽筋的位置。若是因為抽筋時間過長造成小腿肌肉痠痛,也可以使用毛巾熱敷或是直接泡泡熱水的方式來舒緩。
孕婦小腿抽筋原因
身體缺鈣。懷孕以後,寶寶需求的營養加大,特別是對鈣的吸收,尤其在孕中、晚期,每天鈣的需要量增為1200毫克。
經常久站。懷孕期間走得太多或站得過久,都會令小腿肌肉的活動增多,腿部肌肉負擔增加,導致區域性酸性代謝產物堆積,就會引起肌肉痙攣。
營養過剩。過度的飲食引起富含蛋白質攝入過多,影響碳水化合物的代謝,導致酸性代謝產物堆積,引起抽筋。
睡姿不良。睡眠姿勢不好,長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,容易引起腿抽筋。
孕婦小腿抽筋吃什麼好
孕媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物,如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。另外,懷孕19周這個階段是胎兒骨骼形成,發育最旺盛的時期。
如果缺鈣要及時補鈣,液體鈣吸收比較好,你可以補充點葡萄糖酸鈣口服液,並要加服維生D促進鈣的吸收。每日3次,每次1支。
-
孩子不認真不用心怎麼教育
家長要明確目標、多和孩子溝通、鼓勵孩子。孩子不認真不用心怎麼教育11、明確目標家長不要只是給孩子下一個“認真”的指令,而是要明確認真的目標,需要孩子做什麼要和他們講清楚,這樣就能夠讓認真的行動變得更有指向性。比如說孩子在做作業之前準備工作不足,靠做作...
-
哺乳期吃辣的對寶寶有什麼影響
容易導致寶寶腹瀉、上火或便祕。哺乳期吃辣的對寶寶有什麼影響1哺乳期吃辣對寶寶有什麼影響?哺乳期母親吃辣會引起嬰兒身體不適,因為嬰兒的胃更脆弱,如果母親吃辛辣刺激食物容易導致嬰兒腹瀉、火災或便祕,一些體質虛弱或敏感面板嬰兒會出現不同程度的其他症狀,如眼...
-
閱讀可以提高孩子的什麼能力
語言表達能力、有助於培養自主學習的能力、提升記憶力、培養孩子的思維能力等。閱讀可以提高孩子的什麼能力11、語言表達能力閱讀可以大幅度的提高孩子的語言表達能力,書籍的故事可以增加孩子的詞彙量,能夠讓孩子在閱讀的過程中自然而然的培養出語感。孩子到了兩...
-
父母離婚對孩子有影響嗎
父母離婚對孩子有影響。父母離婚對孩子有影響嗎1因為孩子的經歷與見識不足,有些決定孩子並不能分清利弊,身為父母,我們確實有責任替孩子做選擇。與此同時,我們也有為孩子“講解選擇,以及選擇之後的利弊”的義務!且不說孩子是否能夠理解父母的講解,但講解是必須的,這有...