懷孕期間打鼾是怎麼回事如何治療
孕期2.61W
孕婦在懷孕時經常有很多異於常人的變化,像是放屁和打鼾。由於荷爾蒙的影響,孕婦常常會因為放屁和打鼾而讓自己尷尬不已。如果睡覺時發生了打鼾,可以殿高頭部睡覺,或是使用鼻條來舒緩鼻塞的問題。
孕期打鼾原因
因為鼻塞造成:這都是孕激素引起的。孕婦的孕激素導致鼻腔的黏膜腫脹,而這又反過來導致鼻塞和打鼾,所以都是荷爾蒙造成的。體重增加引起:肥胖和鼾聲也有直接的關聯。在懷孕期間,婦女大部分體重會增加,這些額外的重量會導致頸部產生額外的組織,因而引起打鼾。孕期打鼾如何治療
鼻帶或是鼻條:這很容易在藥局取得。將鼻帶、鼻條貼在鼻子上可以預防打呼,是一個非常簡單、方便的方式,只要在睡覺時使用它。可使用加溼器:大部分的孕婦打鼾都是因為鼻塞,所以可以使用一個加溼器來改善,當你睡覺時,將它放置房間使用,就可以舒緩你的鼻塞。試著躺左側睡:在任何情況下,這是你應該要做的。側睡,並且是左邊,這可以改善你身體的血液迴圈,幫助你的睡眠。試著墊高頭部:睡覺時,試著將頭部稍微墊高。使用兩個枕頭而不是一個,這樣可以給你自由的空氣,你的伴侶也會比較好睡。保持控制體重:懷孕期間是需要增加體重,但別忘了,懷孕期間增加的重量是很難減去的,因此不要隨便亂吃,控制你的體重來避免打鼾。遠離香菸酒精:儘量遠離香菸和酒精。首先,它們對你日漸長大的寶寶沒有好處,其次,它們會使你的喉嚨阻塞,引發打鼾。選購一些耳塞:睡眠不足很容易引起很多的問題,像是注意力不集中,脾氣暴躁等,所以買一些耳塞給你的伴侶使用,讓他可以好好睡覺。睡在沙發上頭:如果沒有方式有效,而你的伴侶需要充足的睡眠,那不如就睡在沙發上吧。或是詢問你的伴侶,願不願意轉移陣地到沙發上睡覺。孕期打鼾危害
約10%的打鼾孕婦發生先兆子癇。鼾症病情十分嚴重的患者還可能導致胎兒窒息死亡或者流產。孕期習慣性打鼾的孕婦出現高血壓的比例是正常人的兩倍,出現嬰兒發育遲緩的比例是常人的3.5倍。打鼾可能是睡眠窒息的徵兆,研究表明,睡眠中上氣道堵塞會影響胎兒的發育。-
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