胎夢真的那麼神奇嗎如何看待胎夢
有些人認為胎夢具有預知的能力,可以預測胎兒的性別或其他關於胎兒的事。其實應抱持平常心來看待胎夢,不要先有成見而造成無謂的壓力。本文告訴媽咪胎夢形成的原因與做夢的意義,並帶您一窺夢境的神祕國度。
睡眠與夢境關係
在講到胎夢之前,我們可以先理解睡眠與夢境產生的原理。夜晚睡眠時依身體與大腦活動,大約可以分為三個階段,分別為淺層睡眠期、深層睡眠期、快速動眼期,順序為淺層睡眠期→深層睡眠期→快速動眼期→然後又回到淺層睡眠期,此三階段會不斷地迴圈。
第一階段:淺層睡眠期
淺層睡眠期屬於過渡階段,從清醒時過渡到深層睡眠,這個階段可能會因為環境的干擾而較容易醒過來。淺層睡眠期約佔睡眠一半的時間。
第二階段:深層睡眠期
深層睡眠期約佔四分之一的睡眠時間,此時大腦的活動相對平穩。深層睡眠期與稍後的快速動眼期都是相當重要的睡眠階段,如果進入深層睡眠期與快速動眼期的時間長期不足,就會使得睡眠品質嚴重受到影響。
第三階段:快速動眼期
快速動眼期亦佔四分之一的睡眠時間,處於快速動眼期時,眼球會持續快速轉動。這個階段大腦活動相對活躍、心跳加速、血壓升高,但除眼球、內臟肌肉與呼吸肌肉外,身體的骨骼肌肉處於麻痺狀態,無法活動。我們睡眠時的夢境,目前認為是在快速動眼期所發生的,夢境的形成推測應與大腦橋腦、視丘、皮質等多個部位活動有關。哺乳類動物都有快速動眼期,但目前研究仍不確定哺乳類動物在快速動眼期是否會有做夢的經驗。
以上三階段所構成的迴圈週期約為90~120分鐘。假設一天睡眠時間為6~8小時,則表示一天會大約有4~6個迴圈週期。
為什麼會做夢
夢境可能為人類特有的心智活動,與白天生活各種刺激、經驗、活動的重組記憶與學習有關。其實不只是孕期才會出現胎夢,懷孕前也有可能。根據國外統計顯示,懷孕前或懷孕初期與胎兒外觀或性別有關的胎夢內容會增加;懷孕後期則會夢到與生產相關的夢境。
胎夢所代表的意義
有些人認為胎夢有預知的作用,例如預測生男或生女等。陳抱環醫師指出,其實目前醫學上並無法確認胎夢是否有預測能力,比較合理的解釋可能為日有所思,夜有所夢,例如工作壓力大、工作做不完,就有可能夢到自己被追趕;關心孩子或生產時的問題,晚上夢到相關內容的機率亦較高。
畢竟睡眠的時間中有四分之一的時間為快速動眼期,在快速動眼期中,我們會做很多的夢,卻不會記得所有夢境的內容,這也可能與大腦的選擇性有關,對自己比較有意義、較能夠反映白天情緒與事件狀態的夢境,比較容易藉由選擇而被記得。孕期特別關心胎兒的狀況,一旦做了關於胎兒的夢,清醒之後也往往會記得夢境的內容。
至於有些人說曾夢到胎兒的性別,產檢時發現真如夢境所描述,也與選擇性記憶偏誤有關,因為也有些人的胎夢可能與事實結果不相符,但發現不準後,久而久之就會將其遺忘,也不會再津津樂道了。
如何看待胎夢
胎夢可以反映出做夢者的生活狀況與情緒,也可能與孕媽咪對夢境的選擇性記憶有關,因此對於胎夢的內容可抱持平常心看待,不應看得太重。倘若夢境內容不好,一個人容易胡思亂想時,可以與家人談談與抒發壓力,儘量不要抱持既定的成見。
睡眠時突然感到動彈不得
有時候好像覺得已經醒過來了,身體卻又動不了,這就是俗稱的鬼壓床。不過從精神醫學的角度來說,鬼壓床的經驗與身體仍處於快速動眼期,因此四肢麻痺、無法動彈,但腦袋卻處於淺層睡眠期或已快清醒,有時甚至會聽到外界聲音或聽幻覺經驗。
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