寶寶不愛吃飯 嚴重偏食怎麼辦
寶寶不愛吃飯嚴重偏食怎麼辦
寶寶不愛吃飯,還有偏食的壞習慣,誰都知道挑食偏食不好,而且很多孩子由於挑食偏食偏瘦、愛生病,怎麼才能避免孩子挑食偏食呢?預防偏食專家給了一些建議,其實很多孩子挑食偏食的原因是飲食習慣不好,如果孩子形成了這個不好的飲食問題,那麼,父母必然是有很大責任的,如果想要孩子健健康的長大,那麼就要有針對性的解決孩子的飲食問題。
孩子偏食、挑食危害大大
偏食、挑食、厭食是當前獨生子女中最常見的現象,主要表現:只挑幾種食物吃,不吃其他食物,久之食慾日漸減退,甚至拒食。由於進食的種類和食量過少,常引起營養素的不足,不僅影響小兒生長髮育,還會患營養素缺乏性疾病如:佝僂病、貧血、反覆呼吸道感染等,孩子賞瘦弱矮小、體重低;少吃或不吃蔬菜者,還經常腹痛和便祕。
兒童營養專家:如何能避免孩子挑食、偏食
1.避免一面進餐,一面看電視,確保幼兒有固定的吃飯時間;
2.進餐時儘量讓孩子坐在高椅上,不要讓孩子在椅子上玩玩具,要讓他有正經吃飯的感覺;
3.開始時可以較少的分量鼓勵孩子嘗試各種食物;
4.用語言讚美孩子不願吃的食物,並帶頭品嚐、故意做出津津有味的樣子,不過,大人也不要表現得過分積極,否則孩子會利用吃東西作為擺佈家長的工具;
5.孩子對吃飯有了興趣後,家長還應在做菜時經常變換花樣,以防孩子對某種食物產生厭煩心理;
6.多給孩子做一些帶有顏色的蔬菜吃;
7.餃子、包子等有餡食品大多以菜、肉、蛋等做餡,這些帶餡食品便於兒童咀嚼吞嚥和消化吸收,且味道鮮美、營養也比較全面,對於那些不愛吃蔬菜的孩子,不妨經常給他們吃些帶餡食品;
8.如果孩子不喜歡吃熟菜,可以讓他們適當吃一些生菜;
9.一些有辣味、苦味的蔬菜,不必強求孩子去吃,一些味道有點怪的蔬菜,如茴香、胡蘿蔔、韭菜等,可以儘量變些花樣,比如做帶餡食品時加入一些,讓孩子慢慢適應。
孩子不愛吃飯挑食怎麼辦?7個絕招幫助您
絕招1:寶寶飲食不一定穩定,放輕鬆
1~3歲的寶寶飲食量不是很穩定,父母通過觀察發現寶寶的日均進食量,如果寶寶這兩天不好好吃東西,不要著急,後兩天他自己就會多吃補回來。
絕招2:態度堅決而不強迫孩子
如果孩子因為飯菜不合胃口而不吃,父母可以把飯菜拿走,讓他等下一頓,兩餐之間不要給零食,讓他明白只有好好吃飯才能填飽肚子。在孩子表現好時,要鼓勵他,慢慢地,孩子就會逐漸養成好習慣。
絕招3:一家人團團坐一起吃飯
大家一起吃飯的氣氛很有感染力,你吃得津津有味他也會嘴讒,開始的時候餐桌上要有一兩樣他愛吃的食物,漸漸地,孩子就會接受多種食物了。
絕招4:培養孩子新的口味
孩子每天只吃一種他喜愛的食物,會造成營養不良,我們需要培養他新的食物興趣。可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物,而其他的兩餐則另選其他食物,一方面,孩子的習慣已經得到滿足,在兩個都不喜歡的食物中選一個,不會引起他的反感,不論選哪一個,都是一種新的嘗試,就是可喜的進步。
絕招5:吃飯時巧妙做個遊戲
比一比看誰吃得快?把小餅咬成一個月牙,看誰盤子裡的豆豆少得快,雖然都是用濫的招數,可卻很管用,尤其是對付三歲以下的寶寶,他們就吃這一套。
絕招6:善用掩護,將食物混合在一起
將寶寶喜歡和不喜歡的食物混在一起,比如,不吃蔬菜,可是愛吃餃子,就把蔬菜包進餃子裡吧。愛喝湯,那就煮進湯裡吧。不愛吃水果,可是愛喝酸奶,就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。記住,開始時,不愛吃的食物可以放得少一點,然後逐漸增加。
絕招7:別給孩子吃太多
孩子的胃容量很小,滿滿一盤子的食物,看著就飽了,確保他們的量夠吃就可以了。
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