促進嬰兒睡眠按摩方法 這樣按摩更好睡
3 分鐘3大招,讓專業的護理師親手示範,輕鬆學會新生兒居家按摩小技巧,很多媽咪都知道,常幫新生兒按摩不僅可以促進寶寶的末梢血液、淋巴系統迴圈,增強免疫系統;也有助於寶寶放鬆、調節大小肌肉的張力,讓睡眠品質更好更深層。但這小小軟軟的身體到底要怎麼按摩,才會是寶寶舒服、媽媽操作起來也沒有壓力的呢?此外,腸胃功能尚未發育完全的新生兒,該怎麼透過腹部按摩減緩脹氣、便祕的不適?
第1 招:基本款從頭按到腳
平時在家,媽媽可以於餵奶後或是洗澡後,搭配適量的按摩油或乳液,輕輕、慢慢地幫寶寶按摩做放鬆。切記兩個小祕訣:
第一,按摩可不等於隨便按壓、隨便撫觸喔!跳來跳去的方式因為無法預期,容易驚嚇寶寶、讓寶寶產生困惑或不安。所以由上往下的按摩手法是最好的。
第二,從頭到尾都要輕輕地,不要大力拉扯寶寶的面板和肌肉。所以適量補充按摩油、乳液可以幫助按摩順暢進行。媽咪也可以趁機多唱唱歌或和寶貝說說話、聊聊天唷!
首先可以從臉開始,畫過額頭、眉毛、太陽穴,輕輕搓揉寶貝的耳朵。
接著人中、小下巴,最後畫一個笑臉。
接著,在小手肘處開始輕輕畫圈圈。
然後到手掌,用大姆指和食指,一指一指輕輕地按摩。
再來是前胸的部分,把手掌放在寶寶胸前,順著肋骨往外畫圈。
腿部則可以用滾筒式的手法做按摩,或是輕輕畫圈也行。
再來是腳背、腳趾,重點是手要貼在寶寶的腳掌上。
最後來按摩背部,以脊椎為中線,同樣從上往下、環狀按摩一直到小屁屁。媽咪也可將寶寶抱在胸前,由上往下按摩寶寶背部。
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第2-1 招:調節腸胃我愛你
當寶寶的臍帶傷口癒合後,就能開始做一些腹部的按摩,促進消化、預防脹氣和便祕。
I Love yoU按摩法,首先是從左邊開始,畫出英文字母「I」。
接著由橫結腸到降結腸,畫出「L」。
最後從升結腸、橫結腸到降結腸,畫一個倒過來的「U」。
第2-2 招:防脹氣便祕水車法
水車法一般比較簡單,對新手媽咪來說最好上手。主要是用指腹輕輕按摩,由上往下,重複六次。
後面這兩種舒緩腸胃不適的方法,媽咪可以都多試幾次,看家裡寶貝比較喜歡哪一種。
小提醒:腸絞痛情況和脹氣、便祕相似,但不能只靠按摩處理,應尋求專業醫師協助哦!
結論:
寶寶還沒開始發展語言能力前,按摩撫觸就是親子溝通的第一課。想幫寶寶按摩,學會這3大招就很夠用囉!
除了文章開頭提到的好處以外,在按摩的過程中,因為媽咪會不停地跟寶寶做互動,肢體上的接觸、語言上的協調等(甚至有媽咪表示,一邊幫孩子按摩、一邊跟孩子說「寶貝,你喝奶奶的時候咬媽媽,媽媽會痛」,寶寶居然下次就不再咬媽媽了呢),所以也是培養親密關係的好方法喔。
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